تحت 15 دقيقة
الآسيوي تحت 15 دقيقة
أطباق الآسيوي في تحت 15 دقيقة: أرز مقلي (10 دقائق)، فاصوليا خضراء بالثوم (8 دقائق)، شرائح دجاج صويا وزنجبيل (15 دقيقة). وضع وصفات سريعة من المخزن أو المكوّن لمدة 15 دقيقة.
وصفات الآسيوي حقيقية
8 وصفات ChefSphere حقيقية من الآسيوي تناسب تحت 15 دقيقة.
10 minutesسلطة خيار حارة ومنعشة
هو سلطة تقليدية سريلانكية مع بنكهة منعشة. يحتوي على قطع الخيار المقطعة إلى شرائح رقيقة، الفلفل الأخضر، الثوم المفروم والبصل الأحمر. يتم تتبيلها بالخل وزيت جوز…
easy30 سعرةasian
10 minutesنودلز فورية بالتوابل الطازجة
طبق الرامن الفوري المثالي يحتوي على مكونات طازجة ومغذية مثل شرائح لحم البقر المشوية، خضار مشكلة مثل الجزر والفلفل الأخضر، ونودلز رامن طازجة. تُحضَّر هذه الوجبة…
easy370 سعرةasian
15 minutesسلطة الإيدامام والتوفو الآسيوية
سلطة آسيوية مكونة من فول الصويا والتوفو المفروم، مع الفجل والجزر المبشورين وأوراق الكزبرة الطازجة. تُحضّر بصلصة صويا خفيفة مع عصير الليمون لإضافة نكهة منعشة.
easy380 سعرةasian
15 minutesسلو زهري بصوص كريمي
سلطة الخضار المقرمشة مع صلصة آسيوية كريمية تجمع بين نكهات الصويا والزنجبيل والثوم مع خضار مقطعة إلى شرائح رفيعة من الجزر والخيار والكرفس. تتماشى النكهات الغنية…
easy180 سعرةasian
15 minutesرز الصباح المقلي بالبيض والخضار
إن الرز المقلي بالفطور هو طبق لذيذ يجمع بين الأرز المطبوخ والبيض المقلي والخضار المقطعة إلى قطع صغيرة. يتم تحميرها في مقلاة على نار متوسطة مع إضافة صلصة الصويا…
easy150 سعرةasian
15 minutesحساء بوك تشوي بالتوفو وذرة البيبي
شوربة الباك تشوي مع التوفو وذرة الطفل، غنية بالمكونات الصحية والطازجة. تمتاز بنكهة متوازنة بين الخضار والبروتين الصحي.
easy220 سعرةasian
15 minutesخيار مهروس بالخل الحار
يعدّ سلطة الخيار المهروس بالخل الحار واحدًا من أشهى الأطباق الصيفية. يتم تقديمه مع خيارات من التوابل الشرقية المثيرة للحواس، ويضاف إليه قطعٌ من لحم البقر أو…
easy70 سعرةasian
15 minutesتوفو مخفوق بالفطر
طبق سكرامبل توفو بالفطر، يتميز بنكهة فريدة وغنية من الفطر المشوي والتوفو الناعم. إنه خيار مثالي لوجبة غداء صحية وشهية.
easy180 سعرةasian
اطبخها في التطبيق — اكتشف، خطّط، تسوّق.
الآسيوي على ChefSphere هو بوابة عشاء أيام الأسبوع عبر المناطق (تقنيات صينية، يابانية، كورية، تايلاندية، فيتنامية) لمن يبحث عن وصفات آسيوية — ووك، صويا، زنجبيل، أرز. الفكرة اختيار أطباق تناسب 15 دقيقة فعليًا. هنا: تقنيات، مخزن، واستهداف وضع الوصفة السريعة في ChefSphere.
15 دقيقة هي نافذة الأسبوع المثلى: أغلب المقليات، بروتين على المقلاة مع خضار واحد، مكرونة طازجة، عجة محشوة، أرز مقلي من أرز مطبوخ، وكاري سريع ببروتين رقيق. لـالآسيوي في تحت 15 دقيقة تلائم: قلي سريع في الووك، أرز مقلي من أرز مطبوخ، قلب المعكرونة.
ركّز على: صلصة الصويا، زيت السمسم، زنجبيل + ثوم، أرز أو معكرونة، chili crisp أو gochujang، خل الأرز. أضف بروتينًا أو خضارًا طازجًا. وضع “من المخزن” يرتّب اقتراحاتك.
ثلاثة مسارات: (1) المخزن (2) سقف زمني 15 د (3) مكوّن بطل، مع قائمة تسوّق ذكيّة.
أطباق الآسيوي ضمن تحت 15 دقيقة
- أرز مقلي (10 دقائق)
- فاصوليا خضراء بالثوم (8 دقائق)
- شرائح دجاج صويا وزنجبيل (15 دقيقة)
- معكرونة سمسم باردة (10 دقائق)
- قلي طماطم وبيض (8 دقائق)
تقنيات تصلح في تحت 15 دقيقة
- قلي سريع في الووك
- أرز مقلي من أرز مطبوخ
- قلب المعكرونة
- اختصار سمك مطهو على البخار
- أرز مقلي بالبيض
مخزن الآسيوي
- صلصة الصويا
- زيت السمسم
- زنجبيل + ثوم
- أرز أو معكرونة
- chili crisp أو gochujang
- خل الأرز
- بصل أخضر
- خضروات مجمدة
نصائح طهي الآسيوي السريع
- الأرز المطبوخ هو المفتاح. حرارة عالية، مقلاة جافة.
- احفظ chili crisp في الثلاجة.
