وصفات حبوب
42 وصفة حبوب
كينوا وبرغل وفاررو — غنية بالألياف والمغذيات ومُشبعة
تصفح كل الوصفات (42)
45 minutesبرغل بنكهة الطماطم وعدس أسود
طبق فاصولي بالبرغل والطماطم يجمع بين نكهة الفاصوليا السوداء والبرغل المفيد مع طعم الطماطم المنعش. يقدم كوجبة خفيفة وشهية لذواقة المأكولات البلادية.
easy320 calmediterranean
8 hours 15 minutesجمبري مقرمش مع دقيق الذرة وبيضة
شريمب جريتس مع الجالابينو المخلل والبيض المقلي يجمع بين نكهات البحر والحرارة مع قوام الذرة المطحونة.
medium380 calsouthern
45 minutesكوسة مشوية بالحمص وصلصة شهية
أطبق شهي من الكوسا المشوية بصلصة غنية مع حمص مقرمش.
medium320 calmediterranean
1 hour 10 minutesسلطة الأرز البني بالسبانخ
سلطة الأرز البني مع السبانخ والطماطم تقدم طعمًا لذيذًا وصحيًا. يتكون الطبق من أرز بني مغلي، سبانخ طازجة، وطماطم ناضجة. يتم تقديمه مع صوص خفيف من عصير الليمون…
easy210 calall
40 minutesسلطة حبوب محمصة بالكينوا
سلطة الكينوا والأمارانث المحمصة، تتميز بنكهتها الفريدة وخفة قوامها. تحتوي على كينوا مطبوخة وأمارانث محمصة مع خضار منعشة مثل الجزر والخس والبصل الأحمر. تُقدم مع…
medium220 calall
30 minutesسلطة الفارو بالبصل الأخضر والأعشاب
طبق سلطة الفارو المميزة بالبصل الأخضر والبقدونس، مع توازن مثالي من نكهات الحمضيات والزيت الزيتون. تعتبر هذه السلطة خيارًا صحيًا وشهيًا لعشاء خفيف أو طبق جانبي…
easy210 calmediterranean
20 minutesسلطة الكينوا بالذرة والبصل الأخضر
طبق الكينوا بالذرة والبصل الأخضر، طعم فريد يجمع بين نكهة حبوب الكينوا المغذية وحلاوة الذرة، مع قطع من البصل الأخضر للإضافة بالنكهة.
easy280 calamerican
30 minutesكسكس بالأعشاب مع فول السوداني
يتميز هذا الطبق بالنكهة العشبية المنعشة والمليئة بالفوائد الغذائية. يحتوي على كسكس مخلل مع فاصوليا سوداء مغذية وخضار مشرقة. طبق خفيف، صحي ومليء بالنكهات…
easy320 calmoroccan
8 hours 30 minutesرز بالعدس الأسود والتوابل
هو طبق جنوبي تقليدي مكون من الأرز والفاصوليا السوداء المطبوخة مع لحم البقر المفروم والتوابل الغنية. يُضاف إليه بعض الخضار مثل الفلفل الأخضر والبصل لإضافة نكهة…
medium410 calsouthern
20 minutesسلطة الكينوا بالمكسرات والأعشاب.
طبق تبولة الكينوا مع الصنوبر، يتميز بالنكهة الشرقية المنعشة والمكونات الصحية مثل البقدونس، الطماطم، والليمون.
easy320 calmediterranean
40 minutesعدس بالأرز في الإنستانت بوت
طبق العدس مع الأرز، الكرفس، والسبانخ المحضر في قدر الضغط يجمع بين نكهات شرق أوسطية تقليدية. انغمس في طعم الشوربة والتوابل المميزة للجزء من التقديم المثالي.
medium380 calmiddle-eastern
30 minutesزينة كلاسيكية: فاصوليا سوداء وأرز
وجبة الفاصوليا السوداء والأرز هي طبق عربي شهير يتضمن فاصوليا سوداء مطهية بالتوابل العربية ومقدمة فوق طبقة من الأرز المنكه بالزعفران والبهارات. تُعد هذه الوجبة…
easy320 calmexican
30 minutesسمك مدخن على وعاء أرز
إن وصفتي لوجبة الإفطار تشمل أرزًا طازجًا مخلوطًا بتوابل دافئة، وفوقه قطع من السمك المدخن المغذي، ويُزيَّن بخضار مشرقة وبيض غني.
medium320 calglobal
30 minutesسلطة الخضار المشوية بصوص السمك
يعد سلطة الخضار المشوية والأرز بصلصة السمك واحدة من الأطباق الفريدة التي تجمع بين طعم الخضار المشوية ونكهة صلصة السمك. يتضمن هذا الطبق خضارًا مثل الفلفل،…
medium320 calasian
1 hourجمبري بالثوم على مهروس الموز النيء
طبق مميز يجمع بين المكونات الشهية الموز الأخضر المسلوق والمهروس مع قطع جمبري مقلية بالثوم والطماطم، شرائح لحم بقر مشوية بالليمون والبصل، وأرز سريع التحضير مع…
medium620 calcaribbean
15 minutesبطاطا حلوة بالذرة والجبنة
طبق الجريتس بالجبن والذرة هو طبق جنوبي شهير يتميز بنكهة الجبن الغنية وحبوب الجريتس الناعمة مع قطع الذرة المشوية. استمتع بمزيج رائع من القشدة، والزبدة، والجبن…
easy320 calamerican
35 minutesسمك مقرمش مع كسكس إسرائيلي
طبق سمك زعتر مقرمش مع كسكس إسرائيلي، سويس شارد، وجبنة فيتا. يُقدم السمك المحمص بالزعتر على سطح خارجي مقرمش ولذيذ، يُضاف إليه نكهة الزعتر الغنية. تُقدم جنبًا…
medium540 calisraeli
1 hour 10 minutesسمك السنّابر الملفوف بورق الموز
طبق السمك المحضر على ورقة الموز مع حمص وأرز جوز الهند.
medium620 calcaribbean
40 minutesسلطة كينوا باللوز المحمص
طبق كينوا بيلاف اللذيذ مع الخضار المشوية والمكسرات المحمصة يتميز بنكهات غنية ومغذية. يتم إعداده باستخدام حبوب الكينوا الغنية بالبروتين، والتي تضفي قواماً شهياً…
medium210 calmediterranean
45 minutesسلطة الكينوا بنكهة جنوب غربية
طبق الكينوا الجنوبية هو وصفة لذيذة تجمع بين الخضروات المشوية، حبوب الكينوا، والفاصوليا السوداء المطهية. يتم تتبيله بخليط من التوابل الجنوبية التقليدية مثل…
medium320 calsouthwestern
50 minutesبيض مسلوق على نعمة الذرة
يتميز طبق الجريتس الجبني مع البيض المسلوق والخضار ولحم البقر بنكهة فريدة وغنية. تُحضَّر حبوب الذرة بالجبنة الكريمية، مع توفير بديل لل، يُضاف إلى ذلك صفاء…
medium420 calsouthern
40 minutesصلصة الميسو والطحينة على وعاء حبوب
يعتبر طبق الذرة والحمص مع صلصة الميسو والطحينة فطورًا صحيًا ولذيذًا. يتضمن الوجبة حبوب الذرة المغلية، الحمص المطهو بالتوابل الشرقية، وصلصة التاهيني الممزوجة…
medium520 caljapanese
40 minutesسمك تيلابيا بصلصة حامضة
طبق تيلابيا مع صلصة الخرشوف، الكبير، والطماطم الكرزية والكسكس الإسرائيلي.
medium410 calisraeli
25 minutesبلحمة البرغل والكرنب والطماطم
. . .
easy210 calmediterranean
25 minutesسكالوب مع أرز وصلصة مقرمشة
تعتبر وعاءات الأرز بالمحار مع زيت التوابل المقرمش واحدة من أشهى الأطباق العربية. يتم إعداد هذا الطبق بالأرز المنكه بالتوابل، المحار المشوي بشكل مثالي، وصلصة…
medium380 calfusion
35 minutesبولنتا كريمية بالفاصوليا السوداء والسبانخ
طبق البولنتا بالفاصوليا السوداء والسبانخ يقدم مزيجًا شهيًا من الحبوب والبروتين. تتميز البولنتا بقوامها الكريمي، وتعززها نكهة الفاصوليا السوداء المشوية والسبانخ…
medium320 calitalian
30 minutesسلطة كينوا بالخضار المشوية
طبق الكينوا مع الخضار المشوية والجرجير يقدم توليفة رائعة من نكهات الخضار المتنوعة، حيث تمزج حبوب الكينوا الغنية بالبروتين مع قطع خضار مشوية كالكوسى والباذنجان…
medium220 calmediterranean
45 minutesجمبري لذيذ مع قرنبيط كريمي
يتميز طبق الروبيان مع الذرة الطازجة بنكهة فريدة ومثيرة للحواس. تم إعداد الروبيان المطهو بشكل مثالي مع حبوب الذرة المطحونة لتقديم تجربة غنية بالنكهات.
medium480 calsouthern
40 minutesأرز هش في قدر الهولندي
هو طبق آسيوي شهير يتألف من لحم بقر مشوي بعناية مع الأرز والخضروات المشكلة. تمزج نكهات الصويا والثوم والزنجبيل لإضافة عمق للطعم. يُقدم هذا الطبق في وعاء هولندي…
medium520 caldutch
30 minutesرز أسود مقلي بالبيض
طبق الأرز الأسود المقلي مع البيض المقلي والبروكلي المشوي يقدم توليفة لذيذة من نكهات الشرق والغرب. تم اعتماد أرز أسود صحي مطهو بشكل مثالي، وتم تحمير قطع…
medium520 calasian
35 minutesبيلاف الأرز والخضار اللذيذ
طبق بيلاف الأرز والخضار الشهي يتميز بنكهات غنية من البهارات والخضار الموسمية. يحتوي على حبوب الأرز المنسقة مع الجزر، الفلفل، والبازيلاء لإضافة نكهة طازجة…
easy210 calmediterranean
30 minutesسلطة أرز بني بصلصة الأعشاب والحمضيات
سلطة الأرز البني بالأعشاب تجمع بين نكهة الأرز البني المغذي مع خلطة من الأعشاب المنعشة والخضار الملونة. تضاف لمسة لذيذة من زيت الزيتون وعصير الليمون. هذا الطبق…
easy120 calmediterranean
45 minutesسلطة أرز ملونة ومتألقة
سلطة الأرز الممنوعة تجمع بين الأرز الأسود، الخضروات المشرقة، وصلصة التوابل الشهية لتقدم تجربة طعام مثيرة وغنية بالمذاق.
medium180 calmediterranean
45 minutesجريتس بالبيكون والفلفل الحار
تمتع بنكهة الرز الشامي الذي يحتوي على جبن ممتاز، لحم بقر مقدد وفلفل حار.
medium540 calsouthern
30 minutesسلطة كينوا بالأعشاب والخضار
طبق يتكون من الكينوا المغذية، البقدونس العطري، الطماطم الطازجة، والبصل الأحمر المقطع. تُخلط جميع المكونات مع زيت الزيتون وعصير الليمون لتكوِّن وجبة خفيفة…
easy320 calmediterranean
20 minutesبيلوف البقول والحبوب بنكهات السالسا
هو طبق عربي شهي يتميز بمذاق الحبوب والفاصوليا المعلبة الممزوجة بالسلسة. تتضمن المكونات الأساسية الأرز، حبوب البرغل، فاصوليا الفاصوليا الحمراء والخضار مثل…
easy320 calmexican
40 minutesبالاف مشوي بالعدس والأرز
أرز أرز. . .
easy320 calmediterranean
45 minutesشطيرة الذرة المطحونة بالحجر
صنعت الطازجة باستخدام حبوب الذرة المطحونة بالحجارة، تقدم مع زبدة نباتية وزيت زيتون بكر وأعشاب عطرية لإضافة نكهة غنية وملمس ناعم.
medium220 calsouthern
30 minutesكريب البكويت بالسلمون والكبر والأعشاب
هذا الطبق يتكون من قرصات السميد مع السلمون المدخن والكابرز والشبت. يقدم بأناقة ونكهة فريدة تجمع بين طعم السلمون الغني وحلاوة الشبت.
medium420 calfrench
40 minutesسلطة عدس وأرز مفعمة بالنكهات
يعتبر سلطة العدس والأرز من الأطباق الشهية والمغذية، حيث يتم تحضيرها بخلط العدس المنقوع مع الأرز المسلوق والخضار المفرومة مثل الطماطم والبصل الأخضر. يتم تضاف…
easy320 calmediterranean
30 minutesوعاء العدس والكينوا بصلصة خردل حامضة
طبق الكينوا بالعدس وصلصة الخردل هو وجبة صحية مشبعة مليئة بالبروتين والألياف. يتم تحضيره باستخدام كينوا المغذية، العدس المثري بالفولات، وصلصة خردل منعشة.
medium380 calinternational
30 minutesحمص متبل مع برغل وشاتني حامض
طبق الحمص بالكاري مع البرغل والشاتني يجمع بين نكهة البهارات الغنية والحمص المغذي مع قوام البرغل المفعم بالنكهة، مكملاً بشرائح التفاح والزبيب.
medium320 calmiddle-eastern