Solo & ein Haushalt
KI-Wochenpläne, Quick-Recipe-Modi, Kalorien- und Makroziele, Abnehm- oder Muskelziele, Workout-bewusste Anpassungen und Einkaufskontext aus echten lokalen Preisen.
Ein Produkt, vier Setups: solo, Paar, Familie oder Freunde und Mitbewohner. Die Planung verbindet gespeicherte Vorlieben, Ernährungsziele, Kalorienziele, Makroziele, Abnehm- oder Muskelziele, Workout-Kontext, Allergien, abgelehnte Zutaten, Kochrealität, Swipe-Historie, Rezept-Matches und Budgetkontext — keine generischen Vorlagen, die persönlich tun.
Typische Planer geben ein Menü aus. ChefSphere verbindet Geschmack, Ernährungsziele, Abnehmziele, Sport- und Workout-Kontext, Tagesstruktur, Diätregeln, Umplanung, Einkaufsliste, Budget, Cook Mode, Analysen und Haushaltsplanung.
Geschmacksquelle
Swipes, gespeicherte Rezepte und Sammlungen leiten die Woche aus echten Vorlieben statt aus einem leeren Fragebogen.
Wochenstruktur
Mahlzeittypen, Anzahl der Tage und Balance aus Vielfalt, Aktualität und Entdeckung an die eigene Routine anpassen.
Alltag
Mahlzeiten verschieben, ersetzen, löschen oder als gekocht markieren, während Tagesansicht und Verlauf die Woche zusammenhalten.
Zielkontext
Kalorienziele, Makros, Wasser, Schlaf, Workouts, Allergene, Diätregeln, Abnehmziele, Muskelziele und Sportpläne können Vorschläge formen, ohne Abendessen zur Tabelle zu machen.
Haushaltskontext
Persönlicher Geschmack bleibt persönlich; geteilte Zonen können Vorlieben je Mitglied, Portionen, Kochrotation, Anwesenheit und Einkauf nutzen.
Lernschleife
Gekochte Mahlzeiten, Bewertungen, Erledigung, übersprungene Gerichte, Einkaufsergebnisse und von Nutzern akzeptierte Präferenzänderungen speichern, was wirklich funktioniert hat.
Wenige Minuten Swipen ergänzen gespeicherte Vorlieben wie Ernährung, Allergien, abgelehnte Zutaten, Kochzeit, Skill, Schwierigkeit, Techniken und Budget.
Kalorienziele, Makroziele, Abnehm- oder Muskelziele, Sportkontext, Wasser und Schlaf fließen ein. Allergene bleiben fix. Budget liest Community-Preise aus deinen Läden.
Ein Klick: ausgewogene Woche mit unterschiedlicher Wochentag/Wochenende-Kochzeit, Reste-Montag, „neues Gericht“-Slot.
Regal-sortierte Liste mit echten Preisen. Cook Mode mit Timern. Analyse zeigt Treffer (4/5+) und Flops.
Plan in Paar-, Familie- oder Freunde-Zone heben. Kochrotation, Einkaufs-Splits und Notizen aktivieren — gleiche Engine, Gruppenmodus.
Wochentage mit 20–30-Minuten-Rezepten, ein Wochenend-Roast für zwei Mittagessen, ein einziger 12-Minuten-Einkauf.
Profil pro Kind, Pausenbrot-Helfer aus den gestrigen Resten, Kalender mit weniger Kochzeit an Trainingstagen — ohne separaten Plan.
Budget-Modus nutzt Zutaten in der Woche wieder, wählt den günstigsten Laden aus Community-Preisen, Reste werden Mittagessen.
Makro- und sportbewusste Pläne nach Trainingstag-Typ, mit Protein-Untergrenzen, Kalorienzielen, Erholungskontext und Pre-/Post-Workout-Timing rund um die Ziele, die du setzt.
Plan nach echtem Wachfenster — Frühstück um 16 Uhr, wenn ihr dann aufsteht — leichte Mahlzeit vor Schlaf, energiedicht vor Schicht.
15-Minuten-Ein-Pfannen-Defaults, gefriergeeignete Batches, Liste, die Partner oder Verwandte beim ersten Mal abarbeiten können.
Defaults für natriumarm, weiche Konsistenz, allergie-streng oder diabetes-freundlich, mit sicheren Substitutionen pro Rezept.
Küchenprofil wechseln — Plan passt sich Equipment, Vorräten und Läden des aktuellen Standorts an.
KI-Wochenpläne, Quick-Recipe-Modi, Kalorien- und Makroziele, Abnehm- oder Muskelziele, Workout-bewusste Anpassungen und Einkaufskontext aus echten lokalen Preisen.
Zwei eigene Geschmacksprofile, Rezept-Matches, geteilte Pläne, faire Kochrotation und eine Einkaufsliste — weniger „was kochen wir?“-Stress.
Plan für Eltern, Kinder und Großeltern auf einer geteilten Woche — ohne den Überblick zu verlieren.
Geteilte Pläne, Potlucks und Gruppenlisten für WG, Club und Crew — kein Gruppenchat-Salat.
KI-Pläne, abgestimmt auf ein Geschmacksprofil, ein Budget, einen Kühlschrank.
Zwei Profile, Geschmack verbunden, faire Kochrotation, Partner-Premium inklusive.
Bis zu sechs Mitglieder, Portionen nach Alter, Allergie-Sicherheit und Picky-Eater-Logik.
Geteilte Abendessen, faire Rotation, Split nach Anwesenheit, kein Gruppenchat-Strudel.
Fettreich, kohlenhydratarm — Wochenmenüs nach deinen Makros und deinem Budget.
Olivenöl, Fisch, Hülsenfrüchte und Gemüse — alltagstauglich und nachhaltig.
Proteinbetonte Mahlzeiten für Trainingsblöcke, Recomp oder bessere Sättigung.
Volumenstarke Teller, die das Limit halten, ohne dass du hungerst.
Voll pflanzlich, ausbalanciert für Protein, B12-Hinweise und eisenreiche Paare.
Natürlich glutenfrei mit sicheren Alternativen und Hinweisen zu Kreuzkontamination.
16:8 / 18:6 Fenster mit makrodichten Pausen, Hydration-Cues und sanftem Einstieg.
| Funktion | ChefSphere | Typische Essensplan-Apps |
|---|---|---|
| Geschmackspersonalisierung | Nutzt Vorlieben, Swipe-Historie, Rezept-Matches und gekochte Mahlzeiten | Tag-Picker und Umfragen; statisch |
| Gesundheits-Integration | Der Plan kann Ernährungsziele, Kalorien- und Makroziele, Schlaf und Workout-Kontext nutzen, wenn du sie verbindest | Nur Makros, keine Schlaf-/Workout-Anpassung |
| Echte Einkaufspreise | Community-Preise aus echten Läden ins Budget | Generische Mittelwerte |
| Haushalts-Kollaboration | Paar-, Familie- und Freunde-Zonen mit verbundenen Vorlieben | Ein Profil pro Konto; Teilen ist read-only |
| Vision-KI vom Kühlschrank | Foto vom Kühlschrank → Rezepte aus dem, was du hast | Keine Vision; manuelle Eingabe |
| Cook Mode + Analyse | Schritt-für-Schritt Cook Mode; wöchentliche Hit/Flop-Analyse | Statische Rezeptansicht; keine Plan-Analyse |
Swipes, gespeicherte Rezepte, Rezept-Matches, gekochte Mahlzeiten und akzeptierte Präferenzänderungen ergänzen Vorlieben wie Kalorienziele, Makroziele, Ernährungsziele, Allergien, Kochzeit, Skill und Budgetkontext.
Ja. Mit verbundener Health Tracking Suite kann der Plan Trainingstage, Erholungskontext, Proteinziele, Carb-Timing, Hydration und Schlaftrends berücksichtigen. Du kannst gesundheitsbewusste Anpassungen auch deaktivieren.
Wochenbudget setzen. KI plant mit Community-Preisen aus Läden in der Nähe, nutzt Zutaten mehrfach, schlägt günstige Alternativen vor.
Ja. Plan in zwei Taps in eine Zone heben. Mitglieder behalten Profile; Plan wird gemeinsam mit Koch- und Einkaufs-Verteilung.
Auf „Ersetzen“ tippen — die KI schlägt drei Alternativen vor, die zu Makros, Resten und Budget passen. Auch verschieben oder Quick Recipe möglich.
Nein. ChefSphere unterstützt Alltagsplanung rund um Ziele, die du setzt, etwa Kalorienziele, Makroziele, Abnehm-Unterstützung, Sporternährung und Einkaufsbudgets. Es diagnostiziert, behandelt oder garantiert keine Ergebnisse und ersetzt keine qualifizierte Fachperson. Siehe /legal/terms, /legal/privacy und /legal/ai-disclosure.
Free enthält tägliche Swipes, begrenzte KI-Wochenplanung, KI-Einkaufsliste, Cook Mode und Basis-Ernährungstracking. Premium und Pro erweitern Planvolumen, Vision-Funktionen und Paar-, Familie- und Freunde-Zonen.
Ja. Hubs für Keto, Mediterran, High-Protein, Low-Cal, Vegan, glutenfrei und Intervallfasten — als harte Constraints, nicht Vorschläge.
Ihre Essens-, Gesundheits- und Haushaltsvorlieben werden als Kontodaten behandelt. Sie können Daten in den Einstellungen verwalten, exportieren oder löschen; ChefSphere verkauft keine persönlichen Essens- oder Gesundheitsdaten.
Paar, Familie und Freunde im Vergleich.
KI-Listen, Regal-Reihenfolge, echte Preise aus echten Läden.
Makros, Mikros, Wasser, Schlaf, Workouts — und ein Plan, der sich anpasst.
Vision-Kühlschrank-Scan, Quick-Recipe-Modi, Chat, der dich kennt.
Mit einem kostenlosen Konto wird daraus die Live-Version: Swipes, Wochenpläne, Einkaufs-Sync, Cook Mode, Umplanung und geteilte Haushaltszonen. Ernährungs-, Abnehm-, Sport- und Gesundheitsfunktionen sind nur informative Planungsunterstützung, keine medizinische Beratung; siehe /legal/terms, /legal/privacy und /legal/ai-disclosure.