Solo o un hogar
Planes semanales IA, Quick Recipe, calorías y macros objetivo, metas de pérdida de peso o músculo, ajustes según entreno y contexto de compra con precios reales.
Vista general de comidasPlanificación de comidas
Después del swipe, la semana se llena.
Los likes se vuelven desayuno, comida y cena. Los matches con quien cocinas aterrizan en una semana compartida. La lista sigue. Cook Mode en iPhone cuando toca cocinar. Los números de salud son el payoff después de comer — no el gancho de entrada.
Solo, pareja, familia, amigos
Cada modo respeta alergias, raciones y gustos de cada miembro.
Elige el largo
Planifica 1 día, 7 días o un mes rodante — tú decides.
Sigue lo cocinado
Marca como cocinado, cambia un hueco o empuja el plan a la lista.
Por qué es más que un generador de menús
Los planificadores típicos entregan un menú. ChefSphere conecta gusto aprendido, objetivos nutricionales, pérdida de peso, deporte y entreno, estructura diaria, reglas de dieta, sustituciones, lista de compra, presupuesto, Cook Mode, analítica y colaboración del hogar.
Fuente de gusto
Planes desde recetas que ya te gustan
Swipes, recetas guardadas y colecciones orientan la semana con señales reales, no con un cuestionario vacío.
Estructura semanal
Desayuno, comida, cena, snacks, días y variedad
Elige tipos de comida, número de días y balance entre variedad, actualidad y exploración para encajar con tu rutina.
Vida real
Reprograma sin empezar de cero
Mueve, sustituye, borra o marca comidas como cocinadas mientras las vistas diarias y el historial mantienen la semana coherente.
Contexto de objetivo
Los objetivos nutricionales pueden guiar el plan
Calorías objetivo, macros, agua, sueño, entrenos, alérgenos, reglas de dieta, objetivos de pérdida de peso, músculo y deporte pueden moldear sugerencias sin convertir la cena en una hoja de cálculo.
Contexto del hogar
Solo, pareja, familia o amigos
El gusto personal sigue siendo personal; las zonas compartidas pueden usar preferencias por miembro, porciones, rotación de cocina, asistencia y compra.
Bucle de aprendizaje
Las señales aceptadas mejoran la siguiente semana
Comidas cocinadas, notas, cumplimiento, platos saltados, resultados de compra y cambios de preferencias aceptados por el usuario crean memoria de lo que realmente funcionó.
Cómo funciona en cinco pasos
- 01
Desliza para enseñar a la IA
Pocos minutos añaden señal a tus preferencias: nutrición, alergias, rechazos, dieta, tiempo, nivel, técnicas y presupuesto.
- 02
Metas, alérgenos y presupuesto
Calorías objetivo, macros objetivo, metas de pérdida de peso o músculo, contexto deportivo, agua y sueño alimentan el plan. Alérgenos persistentes. Presupuesto desde Community Prices.
- 03
Genera el plan semanal
Una pulsación: semana equilibrada con tiempos diferentes entre semana y finde, sobras el lunes, hueco «plato nuevo».
- 04
Sincroniza compra, Cook Mode y analítica
Lista por pasillo con precios reales. Cook Mode con temporizadores en iPhone. Analítica de aciertos (4/5+) y fallos.
- 05
Comparte con tu hogar
Sube el plan a Zona pareja, familia o amigos en dos toques. Rotación, splits y notas activados — mismo motor, modo grupo.
Personas para las que planificamos
- busy-professional
Profesionales con 25 min y cero paciencia
Semana con recetas 20–30 min, un asado para dos comidas y compra completada en 12 minutos.
- parent
Madres y padres con peques difíciles y cole
Perfil por peque, fiambrera desde la cena de ayer, calendario que baja tiempo de cocina los días de entreno.
- student
Estudiantes con presupuesto justo
Modo presupuesto reutiliza ingredientes, elige la tienda más barata vía Community Prices, sobras a la fiambrera.
- athlete
Atletas en bloque de entreno
Planes macro y deportivos según tipo de día, con mínimos de proteína, calorías objetivo, contexto de recuperación y timing pre/post sesión alrededor de las metas que defines.
- shift-worker
Trabajadores por turnos
Plan por tu ventana real — desayuno a las 16 si te levantas entonces — ligero antes de dormir, denso antes del turno.
- new-parent
Padres recientes (primeros seis meses)
Recetas 15 min una sartén, lotes para congelar, lista que un familiar puede hacer al primer intento.
- caregiver
Cuidadores de un familiar con restricciones
Bajo en sodio, textura blanda, alérgenos estrictos o diabetes-friendly heredados, con sustituciones seguras por receta.
- travel-cook
Cocina en dos casas (piso + casa familiar)
Cambia el perfil de cocina y el plan se adapta al equipo, despensa y tiendas del sitio.
Elige tu tipo de plan
En pareja
Dos perfiles, matches de recetas, planes compartidos, rotación de cocina justa y una sola lista.
Comidas para dosFamilia
Plan para padres, peques y abuelos en la misma semana — sin perder quién come qué.
Comidas en familiaAmigos & piso
Planes y listas de grupo para piso, club o cena con amigos — fuera del chat.
Comidas con amigos
Elige tu hogar
- solo
Solo o un hogar
Planes IA ajustados a un perfil de gusto, un presupuesto y una nevera.
Solo o un hogar - couple
En pareja
Dos perfiles, matches de recetas, rotación de cocina justa, Premium con cuenta de pareja gratuita.
En pareja - family
Familia
Hasta seis miembros, porciones por edad, seguridad alérgenos y gestión de difíciles.
Familia - friends
Amigos & piso
Cenas compartidas, rotación justa, splits por asistencia, sin el caos del chat.
Amigos & piso
O empieza por un estilo de dieta
- keto
Planes keto
Altos en grasa, bajos en carbos — menús semanales según tus macros y presupuesto.
Planes keto - mediterranean
Planes mediterráneos
Aceite de oliva, pescado, legumbres y verduras — sostenible para cada día.
Planes mediterráneos - high-protein
Planes altos en proteína
Comidas proteicas para bloques de entreno, recomposición o mejor saciedad.
Planes altos en proteína - low-calorie
Planes bajos en calorías
Platos voluminosos que sostienen el límite sin dejarte con hambre.
Planes bajos en calorías - vegan
Planes vegan
Semanas 100 % vegetales equilibradas en proteína, B12 y combos ricos en hierro.
Planes vegan - gluten-free
Planes sin gluten
Comidas naturalmente sin gluten, sustituciones seguras y aviso de contaminación cruzada.
Planes sin gluten - intermittent-fasting
Planes ayuno intermitente
Ventanas 16:8 / 18:6 con rupturas densas en macros, hidratación y entrada gradual.
Planes ayuno intermitente
Planificación IA vs otras apps
| Capacidad | ChefSphere | Apps típicas de planificación |
|---|---|---|
| Personalización de gusto | Usa preferencias, historial de swipes, matches de recetas y comidas cocinadas | Selectores de tags o cuestionarios estáticos |
| Integración salud | El plan puede usar objetivos nutricionales, calorías y macros objetivo, sueño y contexto de entreno cuando los conectas | Solo macros |
| Precios reales de compra | Community Prices de tiendas reales | Promedios genéricos |
| Colaboración del hogar | Zonas pareja, familia, amigos con señales propias de cada miembro | Un perfil por cuenta; compartir en solo lectura |
| Visión IA de la nevera | Foto a la nevera → recetas | Sin visión; entrada manual |
| Cook Mode + analítica | Cook Mode paso a paso con temporizadores; analítica hit/flop | Vista de receta estática; sin analítica de plan |
Sigue explorando
Hub Zona personal
Pareja, familia y amigos comparados.
Hub Zona personalCompra & Community Prices
Listas IA, orden por pasillo, precios reales.
Compra & Community PricesHealth Tracking Suite
Macros, micros, agua, sueño, entreno — plan adaptable.
Health Tracking SuiteChefSphere AI
Visión nevera, modos Quick Recipe, chat que recuerda tu gusto.
ChefSphere AI
Preguntas frecuentes
¿Cómo aprende mi gusto la IA?
Swipes, recetas guardadas, matches de recetas, comidas cocinadas y cambios de preferencias aceptados complementan preferencias como calorías objetivo, macros, nutrición, alergias, tiempo, nivel, técnicas y presupuesto.
¿Se adapta a mi sueño y entrenos?
Sí, con Health Tracking conectado: el plan puede tener en cuenta días de entreno, recuperación, objetivos de proteína, timing de carbohidratos, hidratación y tendencias de sueño. Puedes desactivar estos ajustes.
¿Cómo funciona el presupuesto?
Pones presupuesto semanal. La IA usa Community Prices cercanos, reutiliza ingredientes y propone alternativas asequibles.
¿Puedo pasar de solo a pareja/familia/amigos?
Sí en dos toques. Los miembros mantienen perfil; el plan se vuelve compartido con rotación y splits.
¿Y si no quiero cocinar una comida planeada?
Toca «sustituir»: tres alternativas que cuadran con macros, sobras y presupuesto. También mover o crear Quick Recipe.
¿Es consejo médico o promesa de pérdida de peso?
No. ChefSphere apoya la planificación diaria alrededor de metas que defines, como calorías objetivo, macros, apoyo a pérdida de peso, nutrición deportiva y presupuesto. No diagnostica, trata, garantiza resultados ni sustituye a un profesional cualificado. Consulta /legal/terms, /legal/privacy y /legal/ai-disclosure.
¿Hay plan gratuito?
Gratis incluye swipes diarios, planificación semanal IA limitada, lista de compra IA, Cook Mode y seguimiento nutricional básico. Premium y Pro amplían volumen de planificación, funciones de visión y zonas de pareja, familia y amigos.
¿Sirve para dietas especiales?
Sí: keto, mediterránea, alta proteína, baja en cal, vegan, sin gluten y ayuno intermitente — como restricciones duras.
¿Privacidad?
Tus preferencias de comida, salud y hogar se tratan como datos de cuenta. Puedes gestionarlas, exportarlas o borrarlas en ajustes, y ChefSphere no vende datos personales de comida o salud.
Después del swipe, la semana se llena.
La app vive el bucle: deslizar, planificar, comprar, cocinar. Cook Mode está en iPhone. Las funciones de nutrición, pérdida de peso, deporte y salud son apoyo informativo de planificación, no consejo médico; consulta /legal/terms, /legal/privacy y /legal/ai-disclosure.