تحت 10 دقائق
نباتي تحت 10 دقائق
أطباق نباتي في تحت 10 دقائق: مقلاة فاصوليا وخضار (12 دقيقة)، أومليت أو بيض shakshuka (15 دقيقة)، مكرونة بالبيستو (12 دقيقة). وضع وصفات سريعة من المخزن أو المكوّن لمدة 10 دقيقة.
وصفات نباتي حقيقية
7 وصفات ChefSphere حقيقية من نباتي تناسب تحت 10 دقائق.
6 minutesتورتيلا بجبنة الماعز والفلفل الأحمر
تقدم شرائح لحم بقر مشوي وملفوفة بجبنة الماعز الطازجة والفلفل الأحمر المشوي. طعم رائع وغني بالنكهات الطبيعية، مناسب للإفطار أو الغداء.
easy240 سعرةmexican
10 minutesخضار الحديقة في شوربة غنية
شوربة هو طبق عربي شهير مكون من خضار طازجة مثل الجزر والبطاطس والبصل، مع شوربة دسمة تحتوي على لحم بقري مفروم وتوابل عربية تضفي نكهة فريدة وغنية. هذا الطبق الشهي…
easy180 سعرةall
10 minutesسلطة الخضار الطازجة والجبنة المنعشة
طبق الرقد والراديتشيو مع جبنة الفيتا والتمر يجمع بين نكهات حمضية من الخس البرِّق والراديتشيو، ونكهة الملحية الغنية من جبنة الفيتا، مع حلاوة التمر لإضافة توازن…
easy210 سعرةamerican
10 minutesشوربة بمرقة الميسو مع التوفو والخضروات
طبق حساء الميسو اللذيذ مع قطع الطوفو والسبانخ والجزر، يقدم تجربة شهية لعشاق المأكولات اليابانية. فوائد الصحية للمكونات الطازجة تضفي نكهة فريدة وغنية على هذا…
easy110 سعرةjapanese
10 minutesتوست مقرمش بالكرنب المخلل المثير
طبق كيمتشي المميز يتكون من خبز محمص مغطى بصلصة الكيمتشي الحارة، ثم يُزين بشرائح لحم بقر مشوية وخضار مقلية. تجربة طعام استثنائية تجمع بين نكهات الشرق والغرب في…
easy320 سعرةkorean
10 minutesسلطة خضار مقرمشة ونكهات متألقة
سلطة القرنبيط والجزر المنعشة مع صوص لذيذ من عصير الليمون وزيت الزيتون.
easy70 سعرةmediterranean
10 minutesسلطة نباتية بنكهات مكسيكية منعشة
سلطة تاكو نباتية مميزة تحتوي على خليط من الخضار المقرمشة، فاصوليا سوداء، طماطم مقطعة، جبن شيدر بديل نباتي، وصلصة السالسا الحارة.
easy320 سعرةmexican
اطبخها في التطبيق — اكتشف، خطّط، تسوّق.
بحث نباتي لعشاء أيام الأسبوع يريد طبقاً كاملاً، لا جانب بروكلي. هذه الصفحات توجّه أوضاع Quick Recipe نحو فاصوليا وبيض ومكرونة تنتهي ضمن النافذة الزمنية. الفكرة اختيار أطباق تناسب 10 دقيقة فعليًا. هنا: تقنيات، مخزن، واستهداف وضع الوصفة السريعة في ChefSphere.
في 10 دقائق يتسع قليّ سريع (بروتين رقيق)، ومقليات سريعة، وإنهاء رامن، وبيض بأي أسلوب، وأوعية حبوب مسبقة الطهي، ومكرونة بصلصات غير مطهية. ما زال دون مطابخ طويلة أو خضار محمّرة. لـنباتي في تحت 10 دقائق تلائم: فريتاتا أو أومليت، مقلاة فاصوليا، مكرونة بصلصة بلا طهي.
ركّز على: بيض، فاصوليا معلبة، زيت زيتون، ثوم، جبن، مكرونة. أضف بروتينًا أو خضارًا طازجًا. وضع “من المخزن” يرتّب اقتراحاتك.
ثلاثة مسارات: (1) المخزن (2) سقف زمني 10 د (3) مكوّن بطل، مع قائمة تسوّق ذكيّة.
أطباق نباتي ضمن تحت 10 دقائق
- مقلاة فاصوليا وخضار (12 دقيقة)
- أومليت أو بيض shakshuka (15 دقيقة)
- مكرونة بالبيستو (12 دقيقة)
- طبق سلطة حمص (10 دقائق)
- quesadilla بالفاصوليا (10 دقائق)
تقنيات تصلح في تحت 10 دقائق
- فريتاتا أو أومليت
- مقلاة فاصوليا
- مكرونة بصلصة بلا طهي
- طبق حبوب
مخزن نباتي
- بيض
- فاصوليا معلبة
- زيت زيتون
- ثوم
- جبن
- مكرونة
- لبن
- خضار مجمّدة
نصائح طهي نباتي السريع
- فاصوليا معلبة ومقلاة: الأساس النباتي لعشاء أيام الأسبوع.
- البيض عشاء كامل، لا إفطار فقط.
- احتفظ بجبن جيد ومعجون فلفل جيد؛ يحملان الطبق.
