تحت 15 دقيقة
نباتي صرف تحت 15 دقيقة
أطباق نباتي صرف في تحت 15 دقيقة: قلي توفو (12 دقيقة)، طبق حمص وطحينة (10 دقائق)، مقلاة فاصوليا بيضاء (12 دقيقة). وضع وصفات سريعة من المخزن أو المكوّن لمدة 15 دقيقة.
وصفات نباتي صرف حقيقية
55 وصفات ChefSphere حقيقية من نباتي صرف تناسب تحت 15 دقيقة.
5 minutesمشروب البربون الكلاسيكي بلمسة حمضية
2 هو طبق عربي شهير يتكون من لحم بقر مشوي بالتوابل والبهارات الغنية، مع أرز بنكهة الزعفران وخضار مشكلة طازجة. تُقدم هذه الوجبة اللذيذة مع صلصة طماطم حارة تضفي…
medium170 سعرةamerican
5 minutesصلصة زيتون وكبر تضفي نكهة على
طبق الزيتون والكابريل يشتمل على زيتون مقطعة ومخلية بالخل والزيت، مع إضافة كابريل الممزوج بالبصل والثوم لنكهة فريدة. تُقدم هذه الصلصة كإضافة لذيذة لأطباق…
easy90 سعرةmediterranean
10 minutesسلطة الجرجير بصلصة البلسمك والثوم
سلطة الجرجير المميزة بصلصة خل ب وثوم مقرمش، تضفي نكهة فريدة وعشبية مع المكونات الطازجة.
easy160 سعرةitalian
10 minutesسلطة الحمص والسبانخ بقلوب الخرشوف
سلطة السبانخ، الخرشوف والحمص مع صلصة لذيذة. تجمع بين نكهات الخضار المنعشة مع حبوب الحمص المقرمشة.
easy280 سعرةmediterranean
10 minutesسلطة الحمضيات باللوز والسبانخ
سلطة السبانخ والملفوف الأحمر مع البرتقال واللوز. تقدم بأوراق سبانخ طازجة وشرائح الملفوف الأحمر المقرمشة، مع شرائح البرتقال الطازجة واللوز المحمص لإضافة نكهة…
easy120 سعرةmediterranean
10 minutesسلطة الليمون المنعشة بالصحراء
سلطة صفراء مع خل التمر والحمضيات، تتكون من فواكه وخضروات طازجة مثل البابايا والمانجو والفلفل الأصفر والطماطم. تُقدَّم بصوص من عصير الحمضيات وتمور المدينة…
easy160 سعرةfrench
10 minutesسلطة ذرة مقرمشة بصلصة منعشة
سلطة الذرة اللذيذة تتضمن حبوب الذرة الطازجة، الخضروات المقطعة إلى شرائح رفيعة، وصلصة مكونة من خل التفاح والليمون. تعتبر هذه السلطة خيارًا صحيًا وشهيًا لجميع…
easy160 سعرةamerican
10 minutesشوربة الجزر بنكهة الزنجبيل
يعتبر حساء الجزر بالزنجبيل من الأطباق الشهية والمغذية. يتم إعداده عن طريق تقديم خليط من الجزر المفرومة مع البصل والثوم، وإضافة نكهة فريدة بفضل الزنجبيل…
easy210 سعرةamerican
10 minutesصلصة حمص متبلة بنكهات عطرية
تمتع بنكهة فريدة مع حمص الكاري المثير، تم إضافة التوابل الشرقية التي تضفي طابعاً جديداً على هذا الطبق الشهي. تمتزج نكهة الكاري المميزة بالحمص الناعم والكركم…
easy210 سعرةmediterranean
10 minutesسلطة خيار حارة ومنعشة
هو سلطة تقليدية سريلانكية مع بنكهة منعشة. يحتوي على قطع الخيار المقطعة إلى شرائح رقيقة، الفلفل الأخضر، الثوم المفروم والبصل الأحمر. يتم تتبيلها بالخل وزيت جوز…
easy30 سعرةasian
10 minutesسلطة الخضار الورقية المنعشة
سلطة الهندباء والشيكوري مع صلصة الخردل الحبوبية تجمع بين نكهات ممتازة من الخضار المنعشة وصلصة الخردل الغنية. تقدم هذه السلطة خيارًا صحيًا ولذيذًا للاستمتاع…
easy180 سعرةall
10 minutesسلطة ذرة وفاصوليا سوداء
سلطة الفاصوليا السوداء والذرة، مع الطماطم المقشرة والكزبرة الطازجة، تقدم مع عصير ليمون طازج.
easy280 سعرةmexican
اطبخها في التطبيق — اكتشف، خطّط، تسوّق.
بحث نباتي صرف لعشاء أيام الأسبوع في ChefSphere يشمل بالفعل روابط خطط وجبات إيطاليا والبحر. صفحات Quick Recipe هذه هي وجهة الطهي ضمن حد زمني: توفو وفاصوليا وصلصات المخزن، لا مشروع عطلة. الفكرة اختيار أطباق تناسب 15 دقيقة فعليًا. هنا: تقنيات، مخزن، واستهداف وضع الوصفة السريعة في ChefSphere.
15 دقيقة هي نافذة الأسبوع المثلى: أغلب المقليات، بروتين على المقلاة مع خضار واحد، مكرونة طازجة، عجة محشوة، أرز مقلي من أرز مطبوخ، وكاري سريع ببروتين رقيق. لـنباتي صرف في تحت 15 دقيقة تلائم: قلي التوفو، مقلاة فاصوليا، طبق طحينة وليمون.
ركّز على: زيت زيتون، ثوم، فاصوليا معلبة، توفو، صلصة الصويا، طحينة. أضف بروتينًا أو خضارًا طازجًا. وضع “من المخزن” يرتّب اقتراحاتك.
ثلاثة مسارات: (1) المخزن (2) سقف زمني 15 د (3) مكوّن بطل، مع قائمة تسوّق ذكيّة.
أطباق نباتي صرف ضمن تحت 15 دقيقة
- قلي توفو (12 دقيقة)
- طبق حمص وطحينة (10 دقائق)
- مقلاة فاصوليا بيضاء (12 دقيقة)
- مكرونة ثوم وزيت (12 دقيقة)
- طبق حمص وخضار (8 دقائق)
تقنيات تصلح في تحت 15 دقيقة
- قلي التوفو
- مقلاة فاصوليا
- طبق طحينة وليمون
- مكرونة aglio e olio
- حمص مهروس على خبز محمّص
مخزن نباتي صرف
- زيت زيتون
- ثوم
- فاصوليا معلبة
- توفو
- صلصة الصويا
- طحينة
- أرز أو مكرونة
- خضار مجمّدة
نصائح طهي نباتي صرف السريع
- اضغط التوفو 5 دقائق بينما تسخن المقلاة أو سيُطهى بالبخار.
- طحينة-ليمون-ثوم هي الصلصة النباتية التي تعوّض اللبن والجبن.
- أرز مطبوخ في الثلاجة يفرق بين 12 و40 دقيقة.
