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Gegrillte Mangos mit würzigem Ingwer-Eiscreme.

Gegrillte Mangos mit würzigem Ingwer-Eiscreme.

Gegrillte Mangos mit gewürzter Ingwereismilch.

30 minutesmedium3-5 Portioneninternational

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Nährwerte pro Portion

Kalorien
320
Eiweiß
2g
Kohlenhydrate
60g
Fett
12g

Zutaten

Geschätzte Gesamtkosten: €10.40 · €2.60/serving

  • 1 EL kaltgepresstes Olivenöl extra vergine oder 3 EL Gemüsebrühe oder gereinigtes QuellwasserCa.-Preis €0.08–€0.20
  • 1/4 TL SalzCa.-Preis €0.01–€0.03
  • 3 EL ZuckerCa.-Preis €0.06–€0.15
  • 1 Rezept Ingwer-EiscremeCa.-Preis €3.50–€6.00
  • 1 EL hochwertiges CurrypulverCa.-Preis €0.15–€0.35
  • 1/2 Tasse (1 bis 1 1/2 Unzen) gesüßtes Kokosnussflocken, leicht geröstetCa.-Preis €0.60–€1.20
  • 4 große Mangos (oder 6 bis 8, wenn sie klein sind)Ca.-Preis €6.00–€10.00

Schritte

  1. 1

    Erhitze einen Grill oder eine Grillpfanne auf dem Herd bei mittlerer bis hoher Hitze, sodass sie schön heiß wird, aber nichts anbrennt.

  2. 2

    Schneide zunächst ein Ende der Mango ab, um eine stabile Standfläche zum Schneiden zu schaffen. Stelle die Mango dann senkrecht auf ein Schneidebrett und schneide vorsichtig eine Seite der Länge nach ab, indem du der Form des Kerns folgst, damit das Fruchtfleisch möglichst ganz bleibt. Wiederhole diesen Schritt auf der anderen Seite. Schneide anschließend das restliche Fruchtfleisch um den Kern herum ab und bewahre es für spätere Gerichte wie Obstsalate auf.

  3. 3

    Schäle nun die beiden abgeschnittenen Mangohälften und gehe genauso mit den restlichen Mangos vor, falls du mehrere zubereitest.

Alle Schritte, exakte Mengen und Kochmodus sind nach dem Login verfügbar.

  • Kultureller Hinweis

    Gegrillte Mango mit Ingwer-Eis vereint tropische Aromen mit einer Prise Schärfe und spiegelt eine Fusion westlicher Grilltechniken und asiatisch inspirierter Zutaten wie Ingwer und Currypulver wider.

  • Saison-Hinweis

    Mangos sind in den Sommermonaten Saison, was dieses Gericht ideal für sommerliche Zusammenkünfte und Grillabende macht.

  • Gesundheits-Hinweis

    Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, die Vitamine A und C aus den Mangos sowie gesunde Fette aus dem Olivenöl. Allerdings enthält es viel Zucker und gesättigte Fette, daher ist Mäßigung wichtig.

Auch verfügbar in:EnglishالعربيةFrançaisEspañol

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Häufige Fragen

Kann ich „Gegrillte Mangos mit würzigem Ingwer-Eiscreme.“ vorbereiten?+

Ja. Zutaten vorbereiten und getrennt lagern. Für die beste Textur am besten kurz vor dem Servieren garen und mit frischen Kräutern oder Zitrus abschließen.

Wie bewahre ich Reste von „Gegrillte Mangos mit würzigem Ingwer-Eiscreme.“ auf?+

Komplett abkühlen lassen und luftdicht im Kühlschrank lagern. Schonend erhitzen und bei Bedarf etwas Wasser, Brühe oder Sauce zugeben.

Welche einfachen Alternativen gibt es für „Gegrillte Mangos mit würzigem Ingwer-Eiscreme.“?+

Protein und Gemüse nach Vorrat tauschen und Gewürze schrittweise anpassen. Garmethode beibehalten und auf ähnliche Stückgrößen achten.

Wie mache ich „Gegrillte Mangos mit würzigem Ingwer-Eiscreme.“ aromatischer, ohne das Rezept zu ändern?+

In Schichten würzen: früh salzen, Gewürze kurz anrösten, am Ende Säure (Zitrone/Essig) plus frisches Topping (Kräuter, Joghurt, Chiliöl).