Sopa cremosa de coliflor con crujientes.
Cremosa sopa de coliflor cubierta con crujiente trigo sarraceno y anacardos.
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Nutrición por porción
- Calorías
- 320
- Proteínas
- 8g
- Carbohidratos
- 20g
- Grasas
- 25g
Ingredientes
Coste total estimado: €9.54 · €1.59/serving
- 1 taza de aceite de oliva virgen extra, divididaPrecio est. €0.60–€1.80
- Una pizca de sal kosher al gustoPrecio est. €0.01–€0.03
- 1/4 cdta. de pimienta de cayena picante (añadir gradualmente para el nivel de picante deseado)Precio est. €0.02–€0.05
- Pimienta negra recién molida, al gustoPrecio est. €0.01–€0.03
- 6 tazas (o más) de caldo de verduras, preferiblemente casero (el caldo casero añade riqueza)Precio est. €1.20–€3.00
- 2 dientes de ajo picadosPrecio est. €0.10–€0.25
- 2 cdta. de hojas de tomillo fresco aromático (picar finamente el tomillo mejora la distribución del sabor)Precio est. €0.40–€1.00
- 3/4 taza y 2 cdas. de anacardos cremosos (remojar los anacardos para una consistencia más suave)Precio est. €1.50–€3.00
- 2 cdas. de trigo sarraceno kasha (tostar realza el sabor a nuez del trigo sarraceno)Precio est. €0.15–€0.30
- 4 chalotes grandes en rodajas finas (permita que las chalotes se caramelicen para mayor dulzura)Precio est. €0.80–€2.00
Pasos
- 1
En una cazuela grande y pesada, calienta 60 ml de aceite a fuego medio. Añade los chalotes, el ajo, las hojas de laurel y el tomillo, y sazona con sal. Remueve de vez en cuando y cocina hasta que los chalotes estén transparentes, unos 6-8 minutos.
- 2
Vierte el vino en la cazuela y déjalo hervir. Cuando empiece a burbujear, baja el fuego y deja que reduzca a la mitad, aproximadamente 4 minutos.
- 3
Reserva 100 gramos de coliflor y echa el resto en la cazuela. Añade una pizca de cayena y 100 gramos de anacardos, y sazona con sal al gusto.
Los pasos completos, cantidades exactas y el modo cocción están disponibles tras iniciar sesión.
Nota cultural
Las sopas cremosas son populares en muchas culturas por su cualidad reconfortante y saciante. Este plato combina una variedad de ingredientes de diferentes tradiciones culinarias, mostrando una fusión de sabores.
Nota de temporada
La coliflor está en temporada durante los meses de otoño e invierno, lo que convierte a esta sopa en un plato reconfortante ideal para el clima frío. El tomillo y las hojas de laurel también suelen estar disponibles durante todo el año.
Nota de salud
Esta Sopa Cremosa de Coliflor, Anacardos y Alforfón es una opción nutritiva, rica en fibra y vitamina C para apoyar el sistema inmunológico. Los anacardos aportan grasas saludables, mientras que el alforfón añade proteínas y zinc, esenciales para el metabolismo y la función inmunológica.
