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Knackiger Apfel-Celery-Salat mit Frische

Knackiger Apfel-Celery-Salat mit Frische

Frischer grüner Salat mit knackigen Äpfeln und Staudensellerie.

15 minuteseasy3-5 Portionenamerican

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Nährwerte pro Portion

Kalorien
90
Eiweiß
1g
Kohlenhydrate
8g
Fett
7g

Zutaten

Geschätzte Gesamtkosten: €6.75 · €1.69/serving

  • 2 EL extra natives OlivenölCa.-Preis €0.20–€0.40
  • 2 EL RotweinessigCa.-Preis €0.15–€0.30
  • 6 Unzen Brunnenkresse, grobe Stiele entfernt (6 Tassen)Ca.-Preis €2.50–€4.50
  • 1 Granny Smith Apfel, geviertelt, entkernt und in 1/8 Zoll dicke Scheiben geschnittenCa.-Preis €0.30–€0.60
  • 1/2 mittelgroße Selleriewurzel (1/2 Pfund), geschältCa.-Preis €1.50–€2.50
  • 1/4 Pfund Rindfleisch (französischer krauser Endivien), in 2-Zoll-Stücke zerrissen (4 Tassen)Ca.-Preis €2.00–€3.50
  • 2 TL fein gehackte SchalotteCa.-Preis €0.10–€0.20
  • Ein einstellbarer Schneidemaschine mit einer 1/8-Zoll-Julienneklinge ausgestattetCa.-Preis €0.00–€0.00

Schritte

  1. 1

    In eine große Servierschüssel gibst du den Brunnenkresse und den Friséesalat.

  2. 2

    In einer kleinen Schüssel vermengst du das Öl, den Essig, den fein gehackten Schalotten, 1/4 Teelöffel Salz und 1/8 Teelöffel Pfeffer. Mit einem Schneebesen verrührst du alles, bis die Zutaten gut miteinander verbunden sind.

  3. 3

    Mit einem Gemüsehobel oder einem scharfen Messer schneidest du den Apfel längs in feine Streifen, bis du den Kern erreichst. Dreh den Apfel und schneide weiter, bis alles in feinen Julienne-Streifen geschnitten ist. Die Apfelstreifen kommen dann zu den Salatblättern. Anschließend schneidest du den Sellerie ebenfalls in feine Julienne-Streifen und gibst ihn ebenfalls in die Schüssel.

Alle Schritte, exakte Mengen und Kochmodus sind nach dem Login verfügbar.

  • Kultureller Hinweis

    Während der genaue Ursprung des Grünen-Apfel-Sellerie-Salats unklar ist, zeigt er eine Mischung von Zutaten, die häufig in der westlichen Küche verwendet werden. Die Kombination aus säuerlichen Äpfeln, knackigem Sellerie und pfeffriger Brunnenkresse spiegelt ein Gleichgewicht von Geschmack und Textur wider.

  • Saison-Hinweis

    Grüne Äpfel werden typischerweise im Herbst geerntet, was diesen Salat ideal für den Herbst macht. Brunnenkresse gedeiht bei kühlerem Wetter und wird daher am besten im Frühling oder Herbst genossen.

  • Gesundheits-Hinweis

    Dieser Grüne-Apfel-Sellerie-Salat ist kalorien- und fettarm und liefert eine gute Quelle für Ballaststoffe sowie die Vitamine A, C und K. Er ist außerdem eine gute Quelle für Antioxidantien und Mineralien wie Zink.

Auch verfügbar in:EnglishالعربيةFrançaisEspañol

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Häufige Fragen

Kann ich „Knackiger Apfel-Celery-Salat mit Frische“ vorbereiten?+

Ja. Zutaten vorbereiten und getrennt lagern. Für die beste Textur am besten kurz vor dem Servieren garen und mit frischen Kräutern oder Zitrus abschließen.

Wie bewahre ich Reste von „Knackiger Apfel-Celery-Salat mit Frische“ auf?+

Komplett abkühlen lassen und luftdicht im Kühlschrank lagern. Schonend erhitzen und bei Bedarf etwas Wasser, Brühe oder Sauce zugeben.

Welche einfachen Alternativen gibt es für „Knackiger Apfel-Celery-Salat mit Frische“?+

Protein und Gemüse nach Vorrat tauschen und Gewürze schrittweise anpassen. Garmethode beibehalten und auf ähnliche Stückgrößen achten.

Wie mache ich „Knackiger Apfel-Celery-Salat mit Frische“ aromatischer, ohne das Rezept zu ändern?+

In Schichten würzen: früh salzen, Gewürze kurz anrösten, am Ende Säure (Zitrone/Essig) plus frisches Topping (Kräuter, Joghurt, Chiliöl).

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