Gewürzte Lammspieße mit knoblauchhaltiger Joghurtsauce.
Mahlzeiten planen, Rezept speichern, Zutaten in die Einkaufsliste — kostenlos nach dem Login.
Nährwerte pro Portion
Zutaten
Geschätzte Gesamtkosten: €14.55 · €2.43/serving
- Eine Prise koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (nach Geschmack würzen)Ca.-Preis €0.01–€0.02
- 1 EL Szechuan-Pfefferkörner oder 1 TL kräftige schwarze Pfefferkörner (zerdrücken für maximale Wirkung)Ca.-Preis €0.15–€0.30
- 2 TL scharfe zerdrückte rote Pfefferflocken (je nach Schärfegrad anpassen)Ca.-Preis €0.08–€0.15
- 1 TL feiner Zucker (zum Ausbalancieren der Aromen)Ca.-Preis €0.02–€0.05
- Pflanzenöl, für den Grill (den Grill vorheizen und mit Öl bestreichen, um ein Anhaften zu verhindern)Ca.-Preis €0.10–€0.25
- Eine Prise exquisiten koscheren Salzes und frisch gemahlenen Pfeffers (großzügig würzen für Geschmackstiefe)Ca.-Preis €0.01–€0.02
- Gewürzmühle oder Mörser und Stößel (zum frischen Mahlen von Gewürzen für intensiveres Aroma und Geschmack)Ca.-Preis €0.00–€0.00
- 1 Knoblauchzehe fein gerieben zu einer duftenden Paste (Tipp: Verwenden Sie eine Microplane für eine feine Textur)Ca.-Preis €0.10–€0.20
- 1 Tasse cremiger, naturbelassener griechischer Joghurt (für ein reichhaltigeres Gericht Vollfett wählen)Ca.-Preis €1.00–€2.50
- 2 EL aromatische Kreuzkümmelsamen (leicht geröstet für intensiveres Aroma)Ca.-Preis €0.20–€0.40
Schritte
- 1In einer kleinen Schüssel verrühren Sie Joghurt, Knoblauch, Zitronenschale und Zitronensaft, bis alles gut vermischt ist. Schmecken Sie die Mischung mit Salz und Pfeffer nach Belieben ab.
- 2Mahlen Sie Kümmelsamen, Pfefferkörner, Kreuzkümmel, Chiliflocken und Zucker in einer Gewürzmühle oder mit einem Mörser grob, sodass die meisten Gewürze zerkleinert sind, aber noch einige ganze Stücke sichtbar bleiben.
Kultureller Hinweis
Lammspieße sind ein beliebtes Gericht in der nahöstlichen und mediterranen Küche und werden oft bei festlichen Anlässen und Zusammenkünften serviert. Die Mischung aus Gewürzen wie Kreuzkümmel, Kümmel und Szechuanpfeffer spiegelt eine Kombination von Aromen aus verschiedenen kulinarischen Traditionen wider.
Saison-Hinweis
Die würzigen Lammspieße mit Knoblauchjoghurt sind ideal zum Grillen in den wärmeren Monaten, wenn frische Kräuter und Gewürze reichlich vorhanden sind. Lamm wird besonders im Frühling und Frühsommer genossen, wenn es am zartesten und geschmackvollsten ist.
Gesundheits-Hinweis
Dieses Gericht ist eine gute Proteinquelle und liefert 25g pro Portion, was das Muskelwachstum und die Regeneration unterstützt. Lamm ist reich an Zink, das für ein gesundes Immunsystem und die Wundheilung wichtig ist. Der griechische Joghurt in der Knoblauchsoße liefert Kalzium und Probiotika für eine gesunde…
Das vollständige Rezept?
Alle Arbeitsschritte, exakte Mengen und Kochmodus mit Schritt-Timern. Die Chef-KI kennt dieses Rezept und Ihren Kontext (Ernährung, Allergien, Geschmack) – fragen Sie im Chat nach Alternativen, Umrechnung oder Beilagen. Dazu KI-Essenspläne, Einkaufslisten, Nährwert-Einblick und Rezept-Entdeckung per Swipe – alles in einer App.
In ChefSphere öffnen
