تمرير الوجبات — اكتشاف وصفات يخطّط أسبوعك

1. ٠١

   ابدأ من تفضيلات حقيقية

   تُرتَّب المجموعة حول أهداف التغذية، السعرات والماكروز، خسارة الوزن أو العضلات، سياق الرياضة، الحساسيات، المرفوضات، قواعد الحمية، المطابخ، أنواع الوجبات، الوقت، المستوى، الصعوبة، التقنيات والميزانية قبل عرض البطاقات.

2. ٠٢

   مرّر لتشكيل ملف ذوقك

   يمين = أعجبني، يسار = تخطٍ، مفضّل = أولوية. كل لمسة تساعد شيف سفير على فهم المطبخ والتقنية والحرارة والمكوّنات والوقت وملاءمة العشاء اليومي.

3. ٠٣

   خطّط أو احفظ

   تنتقل إعجاباتك إلى خطتك الذكية (فردي/زوجي/عائلي/أصدقاء) وإلى أنماط الوصفة السريعة.

4. ٠٤

   اطبخ بالوضع الموجَّه

   انقر على بطاقة محفوظة لفتح «وضع الطهي» — خطوات ومؤقّتات وقائمة مكوّنات وذكاء جاهز للبدائل.

ثلاثة أسباب لتفوّق التمرير على البحث

• اكتشف بلا تشتيت

  وصفة واضحة بصورة وزمن. ما تتخطّاه يقلّ تكراره لاحقًا.

• أنماط الوصفة السريعة

  من المخزن أو القائمة أو ١٥ دقيقة أو مكوّن محدد — ضمن باقتك.

• منصة واحدة

  تخطيط وجبات ومساعد طهي وصحة وأسعار: كلّها في شيف سفير.

• الخطة المجانية تبدأ بتمرير الوصفات ووضع الطهي والوصفة السريعة وتخطيط أسبوعي أساسي.
• Premium يوسّع سعة التمرير والخطط الأطول والإنشاء بمساعدة الصور ومنطقة الزوجين.
• Pro يوسّع تخطيط العائلة والأصدقاء والإنشاء المتقدم والتخطيط المراعي للأهداف الصحية.
• يمكن للإضافات الاختيارية توسيع الوصول للتمرير في أيام التخطيط المكثّف.

• مساء ثلاثاء

  عشاء عشرين دقيقة من محتوى الثلاجة

  وصفة سريعة → المخزن. مرّر بين خيارات تناسب ما لديك وطريقة أكلك المعتادة، ثم افتح وضع الطهي.

• طبخ يوم الأحد

  ثلاث وصفات أحد لأربع وجبات غداء

  فعّل فلتر «صالح للتحضير المسبق»، مفضّلات، ادفعها إلى الخطة بضبط الحصص.

• دجاج + ٢٠ دقيقة

  وصفة سريعة بالمكوّن والزمن

  «فخذ دجاج» + ٢٠ دقيقة. تُرشَح المجموعة وفق ذوقك، تُمرّر، ثم تطبخ.

• صديق نباتي على العشاء

  قائمة نباتية تشبه ذوقك

  اضبط الحمية كنباتية لجلسة واحدة. يحتفظ شيف سفير بتفضيلاتك المعتادة مع تجنّب البروتين الحيواني.

• عشاء آمن للحساسيات

  تجنّب الحساسيات والمكوّنات المرفوضة

  اضبط الحساسيات والمكوّنات غير المرغوبة مرة واحدة. تتجنب مجموعة الوصفات التعارضات قبل أن تفحص كل بطاقة يدويًا.

• أسبوع بميزانية

  وصفات ضمن نطاق التكلفة الذي تريده

  اضبط فئة الميزانية أو الحد الأقصى لتكلفة الحصة حتى تفضّل المجموعة والخطة وجبات مناسبة.

• أسبوع تغذية

  وجبات مرتبة حول السعرات والماكروز والتدريب

  عند ضبط أهداف التغذية، يمكن ترتيب الوصفات حول أهداف السعرات والماكروز والبروتين وخسارة الوزن أو العضلات وسياق الرياضة، مع احترام الذوق وواقع الطبخ.

• تدوير صديق للأطفال

  خمس تمريرات يحبّها الأهل والأطفال

  يمكن لمنطقة العائلة استخدام تفضيلات كل عضو حتى تعرض الخطة أطباقًا يسهل قبولها جماعيًا.