Gewürztes Brathähnchen mit aromatischen bangladeschischen Aromen.
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Nährwerte pro Portion
Zutaten
Geschätzte Gesamtkosten: €20.79 · €3.46/serving
- 4 aromatische grüne Kardamomkapseln (Kapseln leicht zerdrücken, um die Samen freizusetzen, bevor sie verwendet werden)Ca.-Preis €0.08–€0.20
- 1 große duftende Blattmuskatnuss oder 1 Teelöffel fein gemahlene Muskatnuss (falls ganze Muskatnuss verwendet wird, die äußere Membran vor dem Mahlen entfernen und verwerfen)Ca.-Preis €0.15–€0.40
- 1 Premium-Zimtstange mit einer Länge von 1 Zoll oder 1 Teelöffel gemahlener Zimt (wenn Sie die ganze Stange verwenden, brechen Sie sie in kleinere Stücke für eine bessere Aromaausbeute)Ca.-Preis €0.10–€0.25
- 5 ganze aromatische Nelken (Nelken leicht zerdrücken für intensiveres Aroma)Ca.-Preis €0.03–€0.08
- 1 EL aromatische Koriandersamen (leicht in einer trockenen Pfanne rösten, um ihr nussiges Aroma zu verstärken)Ca.-Preis €0.06–€0.15
- 2 TL aromatische Kreuzkümmelsamen (leicht in einer trockenen Pfanne rösten, um ihre ätherischen Öle freizusetzen)Ca.-Preis €0.04–€0.10
- 1 TL frisch geriebene Muskatnuss (Muskatnuss direkt vor der Verwendung reiben für das beste Aroma)Ca.-Preis €0.20–€0.50
- 1 Tasse hochwertige ungesalzene geröstete Cashewnüsse (die Cashewnüsse leicht zerkleinern, um eine zusätzliche Textur hinzuzufügen)Ca.-Preis €4.50–€9.00
- 2 EL zarte weiße Mohnsamen oder 1 EL gehackte Mandeln (die Mohnsamen leicht anrösten, um ihr nussiges Aroma zu verstärken)Ca.-Preis €0.25–€0.60
- 1 Tasse oder mehr von reichhaltiger und aromatischer Ghee (passen Sie die Menge der Ghee je nach Ihrem Geschmack an)Ca.-Preis €2.50–€5.00
Schritte
- 1In einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze 4 grüne Kardamomkapseln, 1 großes Stück Muskatblüte (falls gemahlene Muskatblüte verwendet wird, diese beiseitelegen), einen 2,5 cm langen Zimtstange (falls gemahlener Zimt verwendet wird, diesen beiseitelegen), 5 ganze Nelken, 1 Esslöffel Koriandersamen und 2 Teelöffel Kreuzkümmelsamen leicht anrösten. Gelegentlich umrühren, bis die Gewürze aromatisch duften, etwa 1 Minute. Die gerösteten Gewürze abkühlen lassen und dann in einer Gewürzmühle oder mit einem Mörser fein mahlen. Die gemahlenen Gewürze in eine kleine Schüssel geben und 1 Teelöffel gemahlene Muskatnuss hinzufügen (optional auch je ¼ Teelöffel gemahlene Muskatblüte und gemahlener Zimt). Die Pfanne für die spätere Verwendung beiseitestellen.
- 2Die Gewürzmischung kann bereits eine Woche im Voraus zubereitet werden. In einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur lagern, bis sie verwendet wird.
Kultureller Hinweis
Dieses Gericht ist ein traditionelles Rezept aus Bangladesch, das die reichen und aromatischen Aromen der Region zeigt. Die Verwendung von Gewürzen wie Kardamom, Zimt und Kreuzkümmel spiegelt den Einfluss der indischen Küche auf die bangladeschische Kochkunst wider. Es wird oft mit Pulao, Gurken und roten Zwiebelringen…
Saison-Hinweis
Dieses Gericht kann das ganze Jahr über genossen werden, doch die warmen und aromatischen Gewürze machen es zu einer besonders wohltuenden Wahl in den kälteren Monaten.
Gesundheits-Hinweis
Bangladeshi-Gewürz-Brathendl ist eine gute Quelle für Proteine, gesunde Fette und essentielle Vitamine. Allerdings enthält es viel gesättigte Fettsäuren und Natrium, daher ist Mäßigung wichtig. Das Gericht liefert auch eine moderate Menge an Ballaststoffen und ist relativ arm an Kohlenhydraten und Zucker.
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