Goldene Pommes frites begleiten gedämpfte Muscheln in einer pikanten Brühe.
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Nährwerte pro Portion
Zutaten
Geschätzte Gesamtkosten: €18.54 · €3.09/serving
- 2 EL extra natives OlivenölCa.-Preis €0.12–€0.25
- 1 mittelgroße Vidalia-Zwiebel, grob gehackt (glasig dünsten für einen süßeren Geschmack)Ca.-Preis €0.40–€0.80
- 4 Knoblauchzehen, zerdrücktCa.-Preis €0.10–€0.20
- 2 Poblano-Paprika, geröstet, geschält, entkernt und püriert (über offener Flamme geröstet für rauchigen Geschmack)Ca.-Preis €1.20–€2.50
- 2 Tassen Premium-Flaschenmuschelbrühe (vor dem Gebrauch abseihen, um eine klarere Brühe zu erhalten)Ca.-Preis €3.50–€6.00
- 1 Tasse ungesüßte Kokoscreme aus der Dose (vor dem Messen gut umrühren)Ca.-Preis €1.00–€1.80
- 1 Tasse Babyspinatblätter (am Ende hinzufügen für einen Farbtupfer)Ca.-Preis €0.50–€1.00
- 1 bis 2 EL handwerklicher Honig (nach Geschmack für die gewünschte Süße anpassen)Ca.-Preis €0.30–€0.60
- Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (großzügig würzen für mehr Geschmackstiefe)Ca.-Preis €0.02–€0.05
- 1 Tasse trockener Sauvignon Blanc Wein (wähle einen Qualitätswein für besseren Geschmack)Ca.-Preis €2.50–€4.50
Schritte
- 1Erhitze zunächst etwas Öl in einem Bräter oder mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze. Schmore die Zwiebel darin an, bis sie weich wird, was etwa 5 Minuten dauern sollte. Gib dann den Knoblauch hinzu und brate ihn für weitere 30 Sekunden mit. Füge das Poblano-Püree und die Muschelsud hinzu und lasse die Mischung köcheln, bis sie sich um die Hälfte reduziert hat, wobei du gelegentlich umrührst. Zum Schluss gib die Kokosmilch dazu und lasse sie ebenfalls um die Hälfte einköcheln, was etwa 5 Minuten dauern sollte.
- 2Fülle die Mischung in einen Mixer und gebe den Spinat sowie den Honig hinzu. Würze das Ganze mit Salz und Pfeffer und püriere die grüne Chili-Brühe, bis sie eine glatte Konsistenz erreicht hat.
Kultureller Hinweis
Steamed mussels are a classic dish in Mediterranean and Belgian cuisines, often paired with fries. The use of sauvignon blanc wine adds a touch of sophistication to the broth, creating a flavorful and aromatic experience.
Saison-Hinweis
Mussels are best in cooler months, typically from September to April, while poblano peppers and Vidalia onions are in season during the summer. This dish can be enjoyed year-round by using frozen mussels.
Gesundheits-Hinweis
Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Protein, gesunde Fette und essentielle Vitamine wie A, C und B6. Es enthält jedoch viel gesättigte Fettsäuren, Cholesterin und Natrium und sollte daher in Maßen genossen werden.
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