Des frites dorées accompagnent les moules cuites à la vapeur dans un bouillon savoureux.
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Nutrition par portion
Ingrédients
Coût total estimé: €18.54 · €3.09/serving
- 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-viergePrix estimé €0.12–€0.25
- 1 oignon Vidalia moyen, grossièrement haché (faire sauter jusqu'à ce qu'il devienne translucide pour un goût plus sucré)Prix estimé €0.40–€0.80
- 4 gousses d'ail écrasées (émincer l'ail finement pour une saveur plus intense)Prix estimé €0.10–€0.20
- 2 poivrons poblano, équeutés, épépinés et finement coupés en désPrix estimé €1.20–€2.50
- 2 tasses de bouillon de palourdes en bouteille premium (filtrer avant utilisation pour un bouillon plus clair)Prix estimé €3.50–€6.00
- 1 tasse de crème de noix de coco non sucrée d'une boîte (bien remuer avant de mesurer)Prix estimé €1.00–€1.80
- 1 tasse de feuilles d'épinards bébé bien tasséesPrix estimé €0.50–€1.00
- 1 à 2 c. à soupe de miel artisanal (ajuster selon le goût pour la douceur désirée)Prix estimé €0.30–€0.60
- Sel casher et poivre noir fraîchement moulu (assaisonner généreusement pour plus de profondeur de saveur)Prix estimé €0.02–€0.05
- 1 tasse de vin blanc sec Sauvignon Blanc (choisissez un vin de qualité pour un meilleur goût)Prix estimé €2.50–€4.50
Étapes
- 1Commencez par faire chauffer de l'huile dans une cocotte ou une casserole moyenne à feu moyen. Faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne tendre, environ 5 minutes. Ajoutez l'ail et laissez cuire encore 30 secondes. Incorporez la purée de piment poblano et le jus de palourdes, puis laissez mijoter en remuant de temps en temps jusqu'à ce que le liquide réduise de moitié. Enfin, ajoutez le lait de coco et poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'il réduise également de moitié, environ 5 minutes.
- 2Transférez le mélange dans un blender, puis ajoutez les épinards et le miel. Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse pour préparer le bouillon de piment vert.
Note culturelle
Les moules cuites à la vapeur sont un plat classique des cuisines méditerranéenne et belge, souvent accompagnées de frites. L'utilisation de vin sauvignon blanc ajoute une touche de sophistication au bouillon, créant une expérience savoureuse et aromatique.
Note de saison
Les moules sont meilleures pendant les mois plus frais, généralement de septembre à avril, tandis que les poivrons poblano et les oignons Vidalia sont de saison en été. Ce plat peut être dégusté toute l'année en utilisant des moules surgelées.
Note santé
Ce plat est une bonne source de protéines, de graisses saines et de vitamines essentielles comme les vitamines A, C et B6. Cependant, il est riche en graisses saturées, en cholestérol et en sodium, il doit donc être consommé avec modération.
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