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Salade estivale pêches et fenouil.

Salade estivale pêches et fenouil.

Les pêches fraîches et le fenouil se combinent dans une salade d'été vibrante.

15 minuteseasy5-7 portionsamerican

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Nutrition par portion

Calories
110
Protéines
1g
Glucides
20g
Lipides
4g

Ingrédients

Coût total estimé: €3.74 · €0.62/serving

  • 3 c. à soupe de vinaigre de Chardonnay ou de vinaigre de vin blanc, diviséesPrix estimé €0.18–€0.45
  • Sel casher au goûtPrix estimé €0.01–€0.03
  • Huile d'olive extra-vierge (pour arroser)Prix estimé €0.10–€0.30
  • Flocons de piment rouge de style Aleppo ou autres flocons de piment doux (pour servir)Prix estimé €0.05–€0.15
  • 5 grosses pêches (environ 2 lb au total), coupées en quartiers de 1/2 pouce d'épaisseurPrix estimé €2.50–€5.00
  • 1 petit bulbe de fenouil, coupé en deux, tranché très finement à la mandoline, plus des pluches de fenouil hachées grossièrementPrix estimé €0.80–€1.50
  • 1 c. à soupe de jus de citron fraisPrix estimé €0.10–€0.25

Étapes

  1. 1

    Dans un grand saladier, mélangez délicatement les pêches avec 2 cuillères à soupe de vinaigre et une pincée de sel jusqu'à ce qu'elles soient bien enrobées. Disposez-les ensuite sur un plat de service et arrosez-les avec le jus restant du saladier.

  2. 2

    Dans un autre saladier, préparez le fenouil en l'assaisonnant avec le jus de citron et la dernière cuillère à soupe de vinaigre. Mélangez bien pour que le fenouil soit uniformément imprégné. Salez selon votre goût.

  3. 3

    Disposez le fenouil assaisonné et ses plumes sur les pêches dans le plat de service. Arrosez légèrement le tout d'un filet d'huile d'olive, puis parsemez d'une pincée de flocons de piment rouge pour apporter une touche piquante et colorée.

Toutes les étapes, quantités exactes et mode cuisson sont disponibles après connexion.

  • Note culturelle

    La salade estivale aux pêches et au fenouil combine des saveurs issues des cuisines méditerranéenne et moyen-orientale, avec la douceur des pêches et le goût aromatique du fenouil. Elle représente une fusion de différentes traditions culinaires et est un plat rafraîchissant souvent apprécié en accompagnement ou en…

  • Note de saison

    Les pêches sont en pleine saison pendant les mois d'été, ce qui rend cette salade parfaite pour les journées chaudes. Le fenouil est également meilleur en été, lorsqu'il est à son plus frais et le plus savoureux.

  • Note santé

    Cette salade estivale aux pêches et au fenouil est un choix nutritif, offrant une bonne source de fibres et de vitamines A et C. Elle est également relativement faible en calories et en matières grasses, ce qui en fait une option saine pour ceux qui surveillent leur apport.

Aussi disponible en :EnglishالعربيةDeutschEspañol

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Questions fréquentes

Puis-je préparer « Salade estivale pêches et fenouil. » à l’avance ?+

Oui. Préparez les ingrédients et conservez-les séparément. Pour la meilleure texture, cuisez juste avant de servir et terminez avec des herbes fraîches ou un trait d’agrume.

Comment conserver les restes de « Salade estivale pêches et fenouil. » ?+

Laissez refroidir complètement puis réfrigérez dans une boîte hermétique. Réchauffez doucement et ajoutez un peu d’eau, de bouillon ou de sauce si c’est sec.

Quelles substitutions faciles pour « Salade estivale pêches et fenouil. » ?+

Remplacez protéines et légumes selon ce que vous avez, et ajustez l’assaisonnement progressivement. Gardez la même méthode de cuisson et des tailles de morceaux similaires.

Comment rendre « Salade estivale pêches et fenouil. » plus savoureux sans changer la recette ?+

Assaisonnez par étapes : sel tôt, épices torréfiées rapidement, puis une touche d’acidité (citron/vinaigre) et une finition fraîche (herbes, yaourt, huile pimentée).

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