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Salade vive aux poires fraîches

Salade vive aux poires fraîches

La poire fraîche et les légumes verts mélangés créent une salade vibrante.

15 minuteseasy1-3 portionsamerican

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Nutrition par portion

Calories
210
Protéines
2g
Glucides
20g
Lipides
15g

Ingrédients

Coût total estimé: €2.97 · €1.48/serving

  • 3 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra ou un mélange 50/50 avec de l'huile d'arganPrix estimé €0.45–€1.20
  • Sel marin et poivre mouluPrix estimé €0.02–€0.05
  • Jus d'un demi-citronPrix estimé €0.10–€0.25
  • 2 poires mûres mais fermesPrix estimé €0.60–€1.50
  • Environ 115 g de feuilles de saladePrix estimé €1.80–€3.50

Étapes

  1. 1

    Dans un grand plat de service, préparez la vinaigrette en mélangeant le jus de citron, l'huile, une pincée de sel et un tour de moulin à poivre. Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire.

  2. 2

    Épluchez délicatement les poires et coupez-les en huit quartiers dans le sens de la longueur, en veillant à retirer le cœur. Arrosez-les immédiatement de vinaigrette et mélangez bien pour que chaque morceau soit bien enrobé. Cela évitera qu'ils ne s'oxydent et garderont leur belle couleur.

  3. 3

    Au moment de servir, disposez les feuilles de salade dans un saladier et ajoutez les quartiers de poires marinés. Mélangez délicatement pour ne pas abîmer les ingrédients.

Toutes les étapes, quantités exactes et mode cuisson sont disponibles après connexion.

  • Note culturelle

    Les salades ont une longue histoire dans diverses cultures, symbolisant souvent la fraîcheur et la vitalité. La combinaison de poires et de mélanges de verdures dans cette salade offre une touche moderne à un plat classique, mettant en valeur un mélange de saveurs sucrées et salées.

  • Note de saison

    Les poires sont de saison pendant les mois d'automne, ce qui rend cette salade idéale pour les réunions automnales. Les feuilles de salade sont généralement disponibles toute l'année, mais leur pleine saison se situe au printemps et en été.

  • Note santé

    Cette salade est un choix nutritif, offrant une bonne source de fibres pour la digestion et des vitamines A, C et K pour la santé globale. Le mélange de graisses saines provenant de l'huile d'olive et des sucres naturels des poires offre une combinaison équilibrée et satisfaisante.

Aussi disponible en :EnglishالعربيةDeutschEspañol

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Questions fréquentes

Puis-je préparer « Salade vive aux poires fraîches » à l’avance ?+

Oui. Préparez les ingrédients et conservez-les séparément. Pour la meilleure texture, cuisez juste avant de servir et terminez avec des herbes fraîches ou un trait d’agrume.

Comment conserver les restes de « Salade vive aux poires fraîches » ?+

Laissez refroidir complètement puis réfrigérez dans une boîte hermétique. Réchauffez doucement et ajoutez un peu d’eau, de bouillon ou de sauce si c’est sec.

Quelles substitutions faciles pour « Salade vive aux poires fraîches » ?+

Remplacez protéines et légumes selon ce que vous avez, et ajustez l’assaisonnement progressivement. Gardez la même méthode de cuisson et des tailles de morceaux similaires.

Comment rendre « Salade vive aux poires fraîches » plus savoureux sans changer la recette ?+

Assaisonnez par étapes : sel tôt, épices torréfiées rapidement, puis une touche d’acidité (citron/vinaigre) et une finition fraîche (herbes, yaourt, huile pimentée).

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