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Assiette de fruits frais, sauce mangue-gingembre.

Assiette de fruits frais, sauce mangue-gingembre.

Plateau de fruits frais arrosé d'une sauce piquante à la mangue et au gingembre.

15 minuteseasy6-10 portionsinternational

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Nutrition par portion

Calories
70
Protéines
0.5g
Glucides
18g
Lipides
0.2g

Ingrédients

Coût total estimé: €2.39 · €0.30/serving

  • Pour réaliser la sauce gingembre-mangue, placer dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.Prix estimé €0.25–€0.50
  • 2 c. à soupe de sucrePrix estimé €0.08–€0.20
  • 2 c. à soupe d'eauPrix estimé €0.01–€0.02
  • 1 mangue large, épépinée, pelée, coupée en quartiersPrix estimé €1.50–€2.80
  • 2 c. à soupe de sirop d'érablePrix estimé €0.30–€0.60
  • 1 c. à café d'extrait de vanillePrix estimé €0.15–€0.35
  • 2 c. à café de gingembre frais hachéPrix estimé €0.10–€0.25

Étapes

  1. 1

    Présentez la sauce en la versant dans un bol ou une saucière, et accompagnez-la d'un plateau de fruits fraîchement tranchés pour un service élégant et gourmand.

  2. 2

    1. Préchauffez le four à 350°F (175°C). 2. Coupez les oranges en deux et pressez leur jus dans un bol. 3. À l'aide d'une cuillère, retirez délicatement la chair de chaque moitié d'orange, en prenant soin de ne pas abîmer la peau. 4. Disposez les moitiés d'orange évidées sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. 5. Dans un bol séparé, mélangez du sucre et de la cannelle, puis saupoudrez ce mélange sur les oranges. 6. Enfournez pendant environ 20 minutes jusqu'à ce que les oranges deviennent tendres et légèrement caramélisées. 7. Retirez-les du four et laissez-les refroidir légèrement avant de les servir en délicieux dessert ou en encas.

  3. 3

    1. Coupez le melon cantaloup en deux et retirez les pépins à l'aide d'une cuillère. 2. Découpez chaque moitié en quartiers, puis épluchez délicatement la peau. 3. Coupez les quartiers en morceaux de taille bouchée et disposez-les dans un saladier. 4. Pressez du jus de citron vert frais sur le cantaloup pour une touche rafraîchissante. 5. Garnissez de quelques feuilles de menthe pour apporter une note de couleur et de saveur avant de servir.

Toutes les étapes, quantités exactes et mode cuisson sont disponibles après connexion.

  • Note culturelle

    La combinaison de mangue et de gingembre dans ce plat reflète la fusion des saveurs tropicales et asiatiques. Les mangues sont couramment utilisées dans diverses cuisines à travers le monde, symbolisant le bonheur et l'abondance.

  • Note de saison

    Les mangues sont généralement de saison pendant les mois d'été, ce qui rend ce plat parfait pour les rassemblements estivaux. Le gingembre est disponible toute l'année, ajoutant une touche piquante à l'assortiment de fruits.

  • Note santé

    Cette sauce pour assortiment de fruits est faible en calories et en matières grasses, en faisant une option saine pour ceux qui surveillent leur poids. Les mangues sont une bonne source de vitamines A et C, tandis que le gingembre offre des bienfaits anti-inflammatoires.

Aussi disponible en :EnglishالعربيةDeutschEspañol

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Questions fréquentes

Puis-je préparer « Assiette de fruits frais, sauce mangue-gingembre. » à l’avance ?+

Oui. Préparez les ingrédients et conservez-les séparément. Pour la meilleure texture, cuisez juste avant de servir et terminez avec des herbes fraîches ou un trait d’agrume.

Comment conserver les restes de « Assiette de fruits frais, sauce mangue-gingembre. » ?+

Laissez refroidir complètement puis réfrigérez dans une boîte hermétique. Réchauffez doucement et ajoutez un peu d’eau, de bouillon ou de sauce si c’est sec.

Quelles substitutions faciles pour « Assiette de fruits frais, sauce mangue-gingembre. » ?+

Remplacez protéines et légumes selon ce que vous avez, et ajustez l’assaisonnement progressivement. Gardez la même méthode de cuisson et des tailles de morceaux similaires.

Comment rendre « Assiette de fruits frais, sauce mangue-gingembre. » plus savoureux sans changer la recette ?+

Assaisonnez par étapes : sel tôt, épices torréfiées rapidement, puis une touche d’acidité (citron/vinaigre) et une finition fraîche (herbes, yaourt, huile pimentée).