Pains de viande savoureux garnis de sauce créole et de patates douces.
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Nutrition par portion
Ingrédients
Coût total estimé: €14.75 · €2.46/serving
- Une pincée de sel marinPrix estimé €0.02–€0.05
- 3/4 à 1 tasse de babeurre acidulé (ajouter progressivement pour obtenir la crémosité désirée)Prix estimé €0.75–€1.20
- 1 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge délicieuse, plus un filet pour arroser (utilisez une huile de haute qualité pour rehausser la saveur)Prix estimé €0.25–€0.45
- 1 gros oignon rouge ou doré, finement émincé (faire sauter jusqu'à ce qu'il devienne translucide pour un goût plus sucré)Prix estimé €0.60–€1.00
- 4 gousses d'ail écrasées (émincer l'ail finement pour une saveur plus intense)Prix estimé €0.20–€0.40
- 2 livres de porc haché premiumPrix estimé €8.00–€14.00
- 1 c. à soupe de paprika doux parfumé (à faire griller dans une poêle sèche pour intensifier l'arôme)Prix estimé €0.30–€0.60
- 2 c. à soupe de feuilles de thym fraîchement hachées (ajouter à la fin de la cuisson pour une fraîcheur optimale)Prix estimé €1.20–€2.00
- Une pincée de poivre noir fraîchement mouluPrix estimé €0.03–€0.08
- 1/4 tasse de moutarde forte et granuleuse (utiliser comme liant savoureux)Prix estimé €0.50–€0.90
Étapes
- 1Commencez par placer les pommes de terre dans une casserole moyenne et couvrez-les d'eau. Portez à ébullition, salez l'eau, et laissez cuire les pommes de terre jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 12 à 15 minutes. Une fois cuites, égouttez-les et remettez-les dans la casserole encore chaude. Écrasez-les ensuite avec du babeurre jusqu'à obtenir la consistance souhaitée.
- 2Préchauffez votre four à 190°C (thermostat 6-7).
Note culturelle
La cuisine créole est originaire de la Louisiane, connue pour ses plats savoureux et épicés, influencés par les cultures française, espagnole, africaine et amérindienne. Ce plat combine les saveurs traditionnelles créoles avec une touche moderne en incorporant des patates douces et une variété d'herbes et d'épices.
Note de saison
Les patates douces sont généralement de saison pendant les mois d'automne, ce qui rend ce plat idéal pour cette période. Les poivrons et les oignons sont également abondants de la fin de l'été au début de l'automne, renforçant l'attrait saisonnier de cette recette.
Note santé
Ce plat est une bonne source de protéines, de fibres et de vitamines essentielles comme les vitamines A et C, grâce à des ingrédients tels que le porc, les patates douces et les poivrons. Cependant, il est riche en calories, en matières grasses et en sodium en raison d'ingrédients comme le beurre et le porc. La…
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