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Salade roquette, champignons, fruits et vinaigrette.

Salade roquette, champignons, fruits et vinaigrette.

"Salade de roquette avec des champignons de terre, des fruits sucrés et une vinaigrette acidulée.

30 minutesmedium2-6 portionsamerican

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Nutrition par portion

Calories
280
Protéines
5g
Glucides
15g
Lipides
22g

Ingrédients

Coût total estimé: €15.96 · €3.99/serving

  • 2 c. à soupe de vinaigre de cidrePrix estimé €0.08–€0.20
  • 1 c. à soupe de mielPrix estimé €0.15–€0.40
  • 1 c. à café de sel casherPrix estimé €0.02–€0.08
  • 1/4 c. à café de poivre noirPrix estimé €0.01–€0.04
  • 2 c. à soupe d'échalote émincéePrix estimé €0.25–€0.60
  • 7 c. à soupe d'huile d'olive extra-viergePrix estimé €1.05–€2.10
  • 250 g de girolles fraîches (de préférence petites ; coupées en deux si elles sont grandes)Prix estimé €6.00–€15.00
  • 1 poire Bartlett très fermePrix estimé €0.40–€0.80
  • 6 onces de roquettePrix estimé €2.50–€4.50
  • 1 morceau de Parmigiano-Reggiano d'un tiers de livrePrix estimé €5.50–€8.50

Étapes

  1. 1

    Dans un petit bol, mélangez le vinaigre, le miel, 1/2 cuillère à café de sel fin, 3/4 de cuillère à café de poivre et 1 cuillère à soupe d'échalote hachée. Laissez reposer la préparation pendant 10 minutes pour que les saveurs s'expriment. Ensuite, versez petit à petit 6 cuillères à soupe d'huile tout en fouettant énergiquement pour obtenir une vinaigrette bien émulsionnée.

  2. 2

    Dans une poêle antiadhésive de 25 cm, faites chauffer la cuillère à soupe d'huile restante à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais sans fumer. Ajoutez les girolles et faites-les sauter jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées et tendres, environ 3 à 4 minutes. Incorporez ensuite la 1/2 cuillère à café de sel fin restante, 3/4 de cuillère à café de poivre et une cuillère à soupe d'échalote. Faites revenir le tout pendant 5 secondes seulement. Retirez du feu et couvrez pour garder au chaud.

  3. 3

    Commencez par couper la poire en deux, retirez le cœur et taillez-la en fines lamelles dans le sens de la longueur. Répartissez ces lamelles sur 8 assiettes à salade. Mélangez la roquette avec une quantité raisonnable de vinaigrette pour l'enrober légèrement, puis déposez-la au centre de chaque assiette. Disposez les girolles autour de la roquette. À l'aide d'un économe, réalisez 6 à 8 copeaux de fromage et parsemez-en chaque salade. Pour finir, arrosez d'un filet de vinaigrette restante avant de servir.

Toutes les étapes, quantités exactes et mode cuisson sont disponibles après connexion.

  • Note culturelle

    L'utilisation de girolles fraîches et de fromage Parmigiano-Reggiano dans cette salade reflète une influence européenne, en particulier de la cuisine italienne. La combinaison de fruits sucrés, de champignons savoureux et de roquette poivrée crée un mélange harmonieux de saveurs et de textures typique des plats…

  • Note de saison

    1. seasonalInfo : Cette salade de roquette aux champignons et fruits est idéale à préparer en automne, lorsque les girolles et les poires sont de saison. La roquette prospère également par temps plus frais, ce qui en fait un plat parfait pour l'automne.

  • Note santé

    2. healthInfo : Cette salade est un choix nutritif, offrant un bon équilibre entre protéines, graisses saines et fibres. Elle est riche en vitamines A et C, essentielles pour l'immunité et la santé de la peau. La salade est relativement faible en glucides et en sucre, ce qui en fait une option adaptée pour ceux qui…

Aussi disponible en :EnglishالعربيةDeutschEspañol

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Questions fréquentes

Puis-je préparer « Salade roquette, champignons, fruits et vinaigrette. » à l’avance ?+

Oui. Préparez les ingrédients et conservez-les séparément. Pour la meilleure texture, cuisez juste avant de servir et terminez avec des herbes fraîches ou un trait d’agrume.

Comment conserver les restes de « Salade roquette, champignons, fruits et vinaigrette. » ?+

Laissez refroidir complètement puis réfrigérez dans une boîte hermétique. Réchauffez doucement et ajoutez un peu d’eau, de bouillon ou de sauce si c’est sec.

Quelles substitutions faciles pour « Salade roquette, champignons, fruits et vinaigrette. » ?+

Remplacez protéines et légumes selon ce que vous avez, et ajustez l’assaisonnement progressivement. Gardez la même méthode de cuisson et des tailles de morceaux similaires.

Comment rendre « Salade roquette, champignons, fruits et vinaigrette. » plus savoureux sans changer la recette ?+

Assaisonnez par étapes : sel tôt, épices torréfiées rapidement, puis une touche d’acidité (citron/vinaigre) et une finition fraîche (herbes, yaourt, huile pimentée).

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