"Knackiger Maissalat mit pikantem Dressing.".
Mahlzeiten planen, Rezept speichern, Zutaten in die Einkaufsliste — kostenlos nach dem Login.
Nährwerte pro Portion
Zutaten
Geschätzte Gesamtkosten: €4.35 · €1.09/serving
- Ein 8-Unzen-Beutel gehackter KrautsalatCa.-Preis €1.20–€2.50
- 2 Tassen gekochte frische oder gefrorene Maiskörner, aufgetautCa.-Preis €1.50–€3.00
- 2 Frühlingszwiebeln, das Weiße und Grüne getrennt fein gehacktCa.-Preis €0.20–€0.40
- 1/2 mittelgroße grüne oder rote Paprika, fein gewürfeltCa.-Preis €0.40–€0.80
- 1/2 Tasse natürliche fettarme VinaigretteCa.-Preis €1.00–€2.50
- Salz und frisch gemahlener Pfeffer nach GeschmackCa.-Preis €0.05–€0.10
Schritte
- 1Geben Sie alle Zutaten in eine Servierschüssel und vermengen Sie sie gut, bis alles gleichmäßig kombiniert ist. Servieren Sie den Salat sofort oder decken Sie ihn ab und stellen Sie ihn in den Kühlschrank, bis er serviert wird.
- 2Normalerweise bereite ich meine Zutaten am liebsten frisch zu, aber vorgeschnittener Krautsalat hat mich mit seiner Praktikabilität überzeugt. Obwohl ich verschiedene Krautsalat-Varianten als schnelle Beilagen liebe, kann das Schneiden von großen Mengen Kohl ziemlich chaotisch und zeitaufwendig sein. Vorgeschnittener Kohl eignet sich übrigens auch hervorragend für Pfannengerichte oder Rezepte wie Colcannon.
Kultureller Hinweis
Mais-Salate sind in verschiedenen Kulturen beliebt und werden oft als Beilage oder leichtes Gericht serviert. Das würzige Dressing verleiht dem Gericht eine geschmackvolle Note und macht es zu einer vielseitigen und erfrischenden Wahl für Sommerfeste oder Picknicks.
Saison-Hinweis
Dieser knusprige Mais-Salat schmeckt am besten, wenn er im Sommer zubereitet wird, wenn frischer Mais und Paprika Saison haben. Die leuchtenden Farben und Aromen der Gemüse sind zu dieser Zeit auf ihrem Höhepunkt und verleihen dem Gericht einen besonderen Geschmack.
Gesundheits-Hinweis
Dieser Salat ist eine nahrhafte Wahl, die eine gute Menge an Ballaststoffen sowie Vitamin A und C aus dem Gemüse liefert. Das fettarme Vinaigrette-Dressing hält den Kalorien- und Fettgehalt niedrig, was ihn zu einer gesunden Option für alle macht, die auf ihr Gewicht achten.
Das vollständige Rezept?
Alle Arbeitsschritte, exakte Mengen und Kochmodus mit Schritt-Timern. Die Chef-KI kennt dieses Rezept und Ihren Kontext (Ernährung, Allergien, Geschmack) – fragen Sie im Chat nach Alternativen, Umrechnung oder Beilagen. Dazu KI-Essenspläne, Einkaufslisten, Nährwert-Einblick und Rezept-Entdeckung per Swipe – alles in einer App.
In ChefSphere öffnen
