Gegrilltes Hähnchen mit italienischen Gewürzen und Kräutern.
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Nährwerte pro Portion
Zutaten
Geschätzte Gesamtkosten: €7.67 · €1.92/serving
- Olivenöl-SprayCa.-Preis €0.02–€0.06
- 1 TL Olivenöl (am besten extra vergine)Ca.-Preis €0.05–€0.15
- 1 mittelgroße Paprika, dünn geschnitten, beliebige FarbeCa.-Preis €0.80–€1.50
- 4 entbeinte, hautlose Hähnchenbrusthälften (jeweils ca. 4 Unzen), alle sichtbaren Fettreste entferntCa.-Preis €6.00–€12.00
- 1 mittelgroße Zwiebel, längs halbiert und in dünne Scheiben geschnittenCa.-Preis €0.40–€0.80
- 2 EL geriebener oder geriebener ParmesankäseCa.-Preis €0.30–€0.60
- 1 TL getrockneter Oregano, zerbröseltCa.-Preis €0.10–€0.25
Schritte
- 1Heizen Sie den Grill auf mittlere bis hohe Temperatur vor, bevor Sie mit dem Kochen beginnen.
- 2Bestreichen Sie zunächst eine Seite des Hähnchens mit Olivenöl aus der Sprühflasche und streuen Sie die Hälfte des Oreganos darüber. Drehen Sie das Hähnchen um und wiederholen Sie den Vorgang mit dem restlichen Oregano.
Kultureller Hinweis
Die italienischen Kräuter-Grillhähnchenstreifen sind von der italienischen Küche inspiriert, die für ihre geschmackvollen Kombinationen aus Kräutern und Käse bekannt ist. Parmesan und Oregano werden in der italienischen Küche häufig verwendet, um den Geschmack von Gerichten wie diesem zu verfeinern. Das Gericht zeigt…
Saison-Hinweis
1. seasonalInfo: Die italienischen Kräuter-Grillhähnchenstreifen können das ganze Jahr über genossen werden, sind jedoch besonders in den Sommermonaten beliebt, wenn frische Kräuter und Gemüse wie Paprika und Zwiebeln Saison haben.
Gesundheits-Hinweis
2. healthInfo: Dieses Gericht ist eine gute Proteinquelle und liefert 34g pro Portion, was für das Muskelwachstum und die Regeneration förderlich ist. Es ist relativ arm an Kohlenhydraten und Zucker, wodurch es sich gut für Personen eignet, die auf ihre Kohlenhydratzufuhr achten. Allerdings enthält das Gericht einen…
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