"Sautierte Pilze gepaart mit Rührei für ein herzhaftes Frühstück".
Mahlzeiten planen, Rezept speichern, Zutaten in die Einkaufsliste — kostenlos nach dem Login.
Nährwerte pro Portion
Zutaten
Geschätzte Gesamtkosten: €5.83 · €2.92/serving
- 3 EL ungesalzene ButterCa.-Preis €0.18–€0.35
- 1 EL OlivenölCa.-Preis €0.08–€0.20
- 2 KnoblauchzehenCa.-Preis €0.05–€0.15
- 2 Feldchampignons, sorgfältig gebürstet, um Schmutz zu entfernenCa.-Preis €0.40–€0.80
- 200 g Wildpilze, wie die geschätzten Trompetenpfifferlinge oder Pfifferlinge, sorgfältig gebürstet, um ihre natürliche Schönheit zu bewahrenCa.-Preis €4.20–€8.75
- 1 EiCa.-Preis €0.25–€0.45
- 1 grüne Chilischote, grob gehacktCa.-Preis €0.15–€0.30
- Ein paar Zweige duftenden Rosmarins in den Wintermonaten oder aromatischen Estragon im SommerCa.-Preis €0.50–€1.20
- Meersalzflakes und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack (großzügig würzen für einen Geschmacksexplosion)Ca.-Preis €0.02–€0.08
Schritte
- 1Heize den Ofen auf 180°C vor, damit er schön heiß ist, wenn du mit dem Kochen beginnst.
- 2Erhitze eine ofenfeste Form oder eine ofenfeste Pfanne im Ofen oder auf dem Herd mit etwas Butter und Öl. Gib den Knoblauch in das heiße Fett und lasse ihn kurz anbraten, bis er duftet. Dann gib alle Pilze in die Form oder Pfanne und schwenke sie gut, damit sie sich mit dem Fett vermischen. Schiebe die Form in den Ofen und lasse die Pilze etwa 10 Minuten rösten, oder brate sie auf mittlerer Hitze auf dem Herd. Schüttle die Pfanne ab und zu, bis die Pilze weich sind – das dauert etwa 5 Minuten.
Kultureller Hinweis
Dieses Gericht vereint die erdigen Aromen von Pilzen mit dem Reichtum der Eier, einer klassischen Frühstückskombination in vielen Küchen weltweit. Die Zugabe von grünem Chili verleiht eine würzige Note und bietet eine Fusion von Geschmacksrichtungen in diesem Gericht.
Saison-Hinweis
Pilze sind typischerweise im Herbst Saison, was dieses Gericht perfekt für herbstliche Morgenstunden macht. Frische Kräuter wie Rosmarin und Estragon können das ganze Jahr über angebaut werden, sind aber besonders kräftig im Frühling und Sommer.
Gesundheits-Hinweis
Dieses Pilz-Eier-Frühstücksgericht ist eine nahrhafte Option, die eine gute Balance aus Proteinen, gesunden Fetten und Ballaststoffen bietet. Es ist reich an Vitamin A und C aus den Pilzen und Kräutern und das Gericht ist relativ arm an Kohlenhydraten und Zucker.
Das vollständige Rezept?
Alle Arbeitsschritte, exakte Mengen und Kochmodus mit Schritt-Timern. Die Chef-KI kennt dieses Rezept und Ihren Kontext (Ernährung, Allergien, Geschmack) – fragen Sie im Chat nach Alternativen, Umrechnung oder Beilagen. Dazu KI-Essenspläne, Einkaufslisten, Nährwert-Einblick und Rezept-Entdeckung per Swipe – alles in einer App.
In ChefSphere öffnen
