Jugoso bistec con capas de ensalada griega para darle un toque de sabor.
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Nutrición por porción
Ingredientes
Coste total estimado: €10.24 · €1.71/serving
- 1,5 libras de solomillo de ternera o de chuletas de pierna de cordero deshuesadas, de 2,5 cm de grosorPrecio est. €0.25–€0.45
- Aceite de oliva virgen extra, para pincelar el pan de pita, más 3 cucharadasPrecio est. €0.05–€0.15
- 4 panes de pita, cortados por la mitad con los bolsillos abiertos (tostados ligeramente para mayor crujiente)Precio est. €1.20–€2.40
- Sal y pimienta recién molida al gustoPrecio est. €0.01–€0.03
- 1 cdta. de hojas de orégano recién picadasPrecio est. €0.08–€0.15
- 1 cdta. de hojuelas de pimiento rojo machacado (ajustar la cantidad según la preferencia de picante)Precio est. €0.06–€0.12
- Pimienta negra recién molida, al gusto (moler justo antes de usar para una frescura máxima)Precio est. €0.01–€0.03
- 1 taza de yogur griego naturalPrecio est. €0.80–€1.60
- 1 diente de ajo pequeño picado fino (para un sabor más intenso, mezclar con tahini para una textura cremosa)Precio est. €0.10–€0.20
- Jugo y ralladura de 2 limones para una explosión de frescura, úselo como aderezo para la ensaladaPrecio est. €0.60–€1.20
Pasos
- 1Saca la carne de la nevera y déjala reposar a temperatura ambiente unos 20-30 minutos para que se atempere antes de cocinarla. Así se cocinará de manera más uniforme.
- 2Calienta una plancha de grill o una sartén de hierro fundido a fuego fuerte. Que esté bien caliente antes de poner la carne.
- 3Precalienta el horno a 200°C. En un cuenco pequeño, echa un chorrito de aceite de oliva virgen extra. Coloca el pan de pita en una bandeja de horno, píntalo ligeramente con el aceite y espolvorea sal, orégano y unas escamas de guindilla. Hornéalo unos 10-12 minutos, hasta que quede crujiente.
Nota cultural
La Ensalada Griega con Capas de Jugoso Bistec Sorpresa es una versión moderna de la clásica ensalada griega, incorporando jugoso bistec y yogur griego. La cocina griega es conocida por su uso de ingredientes frescos del Mediterráneo, como aceitunas, queso feta y aceite de oliva. Este plato resalta los sabores y colores…
Nota de temporada
La Ensalada Griega con Capas de Jugoso Bistec Sorpresa se disfruta mejor en verano, cuando los tomates, pepinos y hierbas frescas como el perejil están en su mejor momento. Este plato es ideal para una comida ligera y refrescante durante los días calurosos.
Nota de salud
2. Información nutricional: Este plato es una buena fuente de proteínas gracias al solomillo de res y al yogur griego, y es rico en fibra por las verduras. Contiene vitaminas esenciales A y C provenientes de los productos frescos. Sin embargo, es alto en grasas saturadas y sodio, por lo que debe consumirse con…
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