Pain rustique au levain avec une touche de campagne.
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Nutrition par portion
Ingrédients
Coût total estimé: €1.97 · €0.25/serving
- 3 1/3 tasses (ou plus) de farine de blé de qualité supérieure, divisées (pour une bonne structure de gluten)Prix estimé €0.75–€1.80
- 2 c. à café de sel finPrix estimé €0.02–€0.08
- Vaporisateur d'huile végétale antiadhésif (pour éviter que ça colle)Prix estimé €0.10–€0.25
- 1 tasse d'eau filtrée tiède (105°F à 115°F) (utiliser de l'eau tiède aide à activer la levure)Prix estimé €0.30–€1.20
- 1/4 tasse de babeurre acidulé (ajoute une richesse crémeuse à la pâte)Prix estimé €0.20–€0.45
- 3/4 c. à café de levure instantanée ou levure de boulangerie (pour aider la pâte à lever rapidement)Prix estimé €0.15–€0.35
- 3/4 tasse de Proto-Dough (pour plus de saveur et de texture)Prix estimé €0.40–€0.90
- Semoule de maïs (pour saupoudrer la surface de cuisson et ajouter de la texture à la croûte)Prix estimé €0.05–€0.15
Étapes
- 1Dans le bol d’un robot pâtissier robuste, mélangez les 4 premiers ingrédients. Ajoutez 250 g de farine et mélangez jusqu’à obtenir une consistance homogène. Couvrez le bol d’un torchon propre et laissez fermenter la préparation dans un endroit chaud et à l’abri des courants d’air jusqu’à ce qu’elle double de volume, environ 1 heure 30.
- 2Fixez le crochet à pâte et incorporez 160 g de farine et le sel en mélangeant à vitesse lente. Augmentez légèrement la vitesse et pétrissez la pâte pendant 5 minutes, en ajoutant un peu de farine si nécessaire jusqu’à ce que la pâte ne colle plus aux parois du bol. Laissez reposer la pâte 15 minutes. Reprenez le pétrissage à vitesse lente pendant encore 5 minutes. À l’aide d’une spatule en silicone légèrement huilée, décrochez la pâte du crochet et raclez les bords du bol, puis enduisez légèrement toute la surface de la pâte. Couvrez à nouveau d’un torchon et laissez lever jusqu’à ce que la pâte double de volume, environ 1 heure.
Note culturelle
Le pain au levain possède une riche histoire culturelle, avec des origines remontant à des milliers d'années. Il est apprécié pour sa saveur acidulée et sa texture moelleuse, et est souvent associé aux traditions de boulangerie artisanale. Ce pain rustique reflète la simplicité et les techniques ancestrales de la…
Note de saison
Le pain au levain peut être préparé toute l'année, mais les températures plus fraîches de l'automne et de l'hiver sont idéales pour la fermentation du levain. Savourez ce pain rustique pendant les mois froids pour un réconfortant et copieux plaisir.
Note santé
Ce Pain Rustique au Levain de Style Campagnard est une bonne source de protéines et de fibres, qui peuvent aider à soutenir la satiété et la santé digestive. Sa faible teneur en matières grasses et l'absence de cholestérol en font une option respectueuse du cœur. De plus, la présence de vitamines B comme la B2 et la B3…
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