Cremiger Joghurt mit knackigen Pinienkernen und würzigen Radieschen.
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Nährwerte pro Portion
Zutaten
Geschätzte Gesamtkosten: €3.15 · €0.79/serving
- 8 mittelgroße Radieschen, sehr dünn geschnittenCa.-Preis €0.40–€0.80
- Eine Prise koscheres Salz nach GeschmackCa.-Preis €0.02–€0.05
- 1 EL geröstete Pinienkerne (Pinienkerne leicht in einer trockenen Pfanne rösten, um ein nussiges Aroma zu erhalten)Ca.-Preis €0.25–€0.45
- 1 1/4 Tassen fettarmer griechischer JoghurtCa.-Preis €1.50–€2.20
- 1/2 TL fein geriebene ZitronenschaleCa.-Preis €0.10–€0.20
- 1 EL frischer ZitronensaftCa.-Preis €0.15–€0.25
- 3 EL exquisites extra natives Olivenöl (Verwenden Sie ein hochwertiges Öl für das beste Aroma)Ca.-Preis €0.30–€0.50
- Frisch gemahlener schwarzer PfefferCa.-Preis €0.03–€0.08
- Gurkenstangen (zum Servieren)Ca.-Preis €0.40–€0.70
Schritte
- 1In einer kleinen Schüssel die Radieschen mit einer guten Prise Salz vermengen und etwa 5 Minuten ziehen lassen, bis das Salz beginnt, Flüssigkeit aus den Radieschen zu ziehen. Das Salz sorgt dafür, dass die Radieschen schön knackig bleiben und gleichzeitig etwas an Aroma gewinnen.
- 2In einer mittelgroßen Pfanne die Pinienkerne bei mittlerer bis hoher Hitze goldbraun rösten. Dabei die Kerne regelmäßig wenden, damit sie gleichmäßig bräunen und nicht verbrennen – das dauert etwa 2 Minuten. Sobald sie schön goldbraun sind, die Pinienkerne in eine kleine Schüssel geben und abkühlen lassen.
Kultureller Hinweis
Yogurt with pine nuts and radishes is a popular Middle Eastern dish, often enjoyed as part of mezze or appetizer spreads. The combination of creamy yogurt, crunchy pine nuts, and crisp radishes creates a harmonious balance of textures and flavors.
Saison-Hinweis
Radishes are typically in season in spring and fall, making this dish ideal for those seasons. Pine nuts are harvested in the late summer to early fall. Cucumbers are best enjoyed in the summer months when they are at their peak freshness.
Gesundheits-Hinweis
Dieses Gericht ist eine gute Quelle für Protein, gesunde Fette und Vitamin C aus der Zitronenschale und dem Zitronensaft. Der fettarme griechische Joghurt liefert Kalzium und Probiotika für die Darmgesundheit. Allerdings sollte man den Natriumgehalt im Auge behalten, da er in diesem Gericht moderat ist.
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