Mediterrane Rezepte
193 authentische Mediterrane Rezepte
Olivenöl, Fisch, Hülsenfrüchte, Gemüse, Vollkorn
Die mediterrane Küche beschreibt das gemeinsame Nahrungsmuster der Küstenkulturen zwischen der Straße von Gibraltar und dem östlichen Mittelmeer — ein System, das die UNESCO 2013 als immaterielles Kulturerbe anerkannte. Sein strukturierendes Prinzip ist die Pflanze: Olivenöl extra vergine ersetzt Butter und Schmalz, Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, weiße Bohnen und Linsen bilden das Hauptprotein, Vollkorngetreide — Bulgur, Farro, Freekeh — liefert die Grundlage. Fisch und Meeresfrüchte erscheinen mehrmals pro Woche; rotes Fleisch selten. Den Vorratsschrank bestimmen eingelegte Oliven, sonnengetrocknete Tomaten und Kapern. Das Geschmacksprofil lebt von Säure, dezenter Bitterkeit und frischer Kräuterhelligkeit — nicht von Schwere oder Fett.
Alle 193 Rezepte ansehen
10 minutesKichererbsen-Spinat-Salat mit Artischockenherzen
Kichererbsen- und Spinatsalat mit Artischockenherzen.
easy280 calmediterranean
45 minutesTomaten-Bulgur mit herzhaften Augenbohnen
Mit Tomaten durchzogener Bulgur mit herzhaften Schwarzaugenerbsen.
easy320 calmediterranean
5 minutesGegrilltes Hähnchen mit würziger Olivencaper-Soße.
Das salzige Oliven-Kapern-Relish verleiht gegrilltem Hühnerfleisch Pfiff.
easy90 calmediterranean
1 hourZarter Hummer mit buntem Gemüsebett
Zarter Hummer gepaart mit einer lebhaften Gemüsemischung.
medium380 calseafood
15 minutesFruchtiger Tomaten-Käse-Salat mit Pep.
Tomaten-Käse-Salat mit lebhaften Aromen.
easy320 calmediterranean
30 minutesSommerlicher Salat mit Mais, Tomaten und
Frischer Sommersalat mit Mais, Tomaten und Lachs in Zaatar-Dressing.
medium480 calmediterranean
15 minutesErfrischender Salat mit Zitrusnote und Oliven.
Salat mit Zitrusfrüchten und Oliven für eine pikante Note.
easy210 calmediterranean
30 minutesKnoblauch-Grünkohl mit herzhafter Note
Mit Knoblauch gewürztes Grünzeug mit einer pikanten Note.
easy90 calmediterranean
40 minutesSommergemüse bunt und aromatisch geröstet
Gebratenes Sommergemüse ergibt eine farbenfrohe und geschmackvolle Platte.
medium180 calmediterranean
30 minutesSommerlicher Tomaten-Basilikum-Salat mit Frische
Frisches Basilikum verfeinert geschnittene Tomaten zu einem lebhaften Sommersalat.
easy70 calmediterranean
30 minutesGegrillter Lachs mit frischem Basilikum-Minz-Pesto
Gegrillter Lachs mit frischem Basilikum und Minze.
medium320 calmediterranean
30 minutesHerzhafte Kichererbsensuppe mit frischen Kräutern
Herzhafte Kichererbsensuppe mit frischen Kräutern und kleinen Nudeln.
easy320 calmediterranean
45 minutesGegrillte Sommerkürbis mit würzigen Kichererbsen
Gegrillter Sommerkürbis und Kichererbsen in einer würzigen Sauce.
medium320 calmediterranean
15 minutesErfrischender Gurken-Wassermelonen-Salat mit Minznote.
Erfrischender Gurken- und Wassermelonensalat mit einem Hauch von Minze.
easy120 calmediterranean
20 minutesKräuter-Hähnchenschnitzel mit frischer Tomatenrelish
Mit Kräutern gewürzte Hähnchenschnitzel mit frischem Tomatenrelish.
medium320 calmediterranean
35 minutesGebratener Blumenkohl mit scharfen Cherry-Paprika
"Gebratener Blumenkohl mit pikanter Kirschpaprika und knusprigem Paniermehl".
medium120 calmediterranean
25 minutesBlumenkohlsalat mit würzigen Oliven und Kapern
Blumenkohlsalat mit würzigen Oliven und Kapern.
easy110 calmediterranean
30 minutesAromatischer Farro-Salat mit Schalotten-Kräuter-Dressing.
Farro-Salat mit aromatischen Schalotten und frischen Kräutern.
easy210 calmediterranean
58 minutesHerzhafte Frittata mit geröstetem Kürbis
Herzhafte Frittata mit geröstetem Winterkürbis und würzigen Kräutern.
medium320 calitalian
25 minutesFrischer Couscous mit Zitrone und Brokkoli
Würziges Couscous-Gericht mit Zitrone und Brokkoli.
easy280 calmediterranean
15 minutesFrischer Salat mit Kirschtomaten und Feta
Frischer Salat mit Kirschtomaten, Feta und Artischocken-Pesto-Crostini.
easy320 calmediterranean
20 minutesFrischer Fenchel-Zitrus-Salat mit Pep
Frischer Fenchel- und Zitrussalat mit einer pikanten Note.
medium210 calmediterranean
10 minutesFrischer Zitrus-Salat mit Mandeln
Pikanter Zitrussalat mit Mandeln, Spinat und Rotkohl.
easy120 calmediterranean
35 minutesGrüner Bohnensalat mit Kirschtomaten-Vinaigrette
Frischer grüner Bohnensalat mit Kirschtomaten und pikantem Vinaigrette-Dressing.
easy180 calmediterranean
15 minutesSpinat mit Pinienkernen und süßen Rosinen
Sautierter Spinat mit Pinienkernen und süßen Rosinen.
easy210 calmediterranean
25 minutesTomatensalat mit raffinierter Präsentation
Lebendiger Tomatensalat mit eleganter Präsentation.
medium280 calmediterranean
45 minutesGebratene Rote Bete mit eingelegten Zwiebeln.
Geröstete Rote Bete mit pikant eingelegten Zwiebeln und cremigem Feta.
easy120 calmediterranean
25 minutesKnuspriger Mangold in Knoblauchöl
In Olivenöl geschmorter Mangold mit viel Knoblauch.
easy180 calmediterranean
20 minutesKnackiger Salat mit frischen Zutaten
Gehackter Salat mit lebhaften, frischen Zutaten und pikantem Dressing.
easy320 calmediterranean
40 minutesGebratene Scholle mit Gemüsemedley.
Gebratene Flunder, serviert mit Gartengemüse-Medley.
medium320 calfrench
3 hours 15 minutesErfrischende Tomatensuppe mit Gemüse und Kräutern.
Gekühlte Tomatensuppe mit frischem Gemüse und Kräutern.
easy120 calmediterranean
55 minutesGebackene Zwiebeln mit mediterranen Kräutern
Gebackene Zwiebeln mit italienischem Flair und mediterranen Kräutern.
easy320 calitalian
30 minutesZarte Zucchini in Zitronenöl pochiert
Zarte Zucchini, pochiert mit pikanter Zitrone und Olivenöl.
easy110 calmediterranean
1 hourZarte Artischocken in Weißwein geschmort
Zarte Artischocken, geschmort in Weißwein und Kapern.
medium280 calfrench
20 minutesKnuspriger Quinoa-Salat mit gerösteten Pinienkernen
Nussiger Quinoa-Salat mit gerösteten Pinienkernen und frischen Kräutern.
easy320 calmediterranean
30 minutesKnackiger Gurkensalat mit cremiger Knoblauchsauce
Die cremige Knoblauchsauce hebt den frischen Gurkensalat hervor.
medium320 calmediterranean
1 hour 20 minutesGebratener Rotbarsch mit sizilianischem Blumenkohlsalat.
Gebratener Red Snapper mit pikantem sizilianischem Blumenkohl und Petersiliensalat.
medium320 calitalian
6 hoursLangsam gegartes Bruststück mit Granatapfel-Walnuss-Soße.
Langsam gebratene Rinderbrust mit würziger Granatapfel-Walnuss-Sauce und nussiger Gremolata.
medium620 caljewish
1 hour 10 minutesPersischer Reis mit aromatischen Düften
Gedämpfter persischer Reis mit aromatischen Geschmacksnoten.
medium350 calpersian
50 minutesGefüllter Kürbis mit duftenden Rosenblüten
Gefüllter Kürbis mit duftenden Rosenblättern und persisch inspirierter Füllung.
medium380 calpersian
33 minutesKokoskruste und Tomatensauce für Mahi-Mahi
In der Pfanne gebratener Mahimahi mit Kokosnusskruste und Knoblauch-Rosmarin-Tomatensauce.
medium530 caltropical
8 hours 20 minutesSaftige Fleischbällchen mit würziger Joghurtsauce
Saftige Fleischbällchen mit würziger Joghurtsauce, gewürzt nach türkischer Art.
medium480 calturkish
40 minutesGegrilltes Gemüse in herzhafter Ratatouille-Sauce.
Gegrilltes Gemüse in einer würzigen Ratatouille-Sauce.
easy180 calfrench
30 minutesKräuter-Tomaten-Salat mit frischem Dreh
Mit Kräutern durchzogener Tomaten- und Kräutersalat mit einer pikanten Note.
medium280 calmediterranean
40 minutesGegrillte Garnelen mit griechischem Salatmix
Gegrillte Garnelen mit griechisch inspirierten Salatbeilagen.
medium380 calgreek
55 minutesKnusprige Zitronen-Knoblauch-Kartoffeln mit Kräutern.
Zitronen-Knoblauch-Kartoffeln nach griechischer Art mit würzigen Kräutern.
easy410 calgreek
20 minutesMediterraner Salat mit Feta und Kräutern.
Frischer mediterraner Salat mit Feta, Oliven und Kräutern.
easy280 calmediterranean
30 minutesGegrillte Garnelen mit griechischem Brot
Gegrillte Garnelen gepaart mit griechischem Brot und frischen Kräutern.
medium380 calgreek
35 minutesGriechisches Spinat-Reis-Gericht mit Kräutern und Zitrone
Griechisches Spinat- und Reisgericht mit aromatischen Kräutern und Zitrone.
medium280 calgreek
5 hours 15 minutesZitroniger griechischer Eintopf mit Artischocken
Griechische Suppe mit Zitrone, Artischocken und Eiern.
medium320 calgreek
30 minutesTomaten-Eierpfanne mit würziger Note
Gewürzte Tomaten und Eier in der Pfanne mit kräftigen Aromen.
medium210 calmediterranean
35 minutesSaftiges Steak mit griechischem Salat-Topping.
Saftiges Steak mit griechischem Salat für eine geschmackvolle Abwechslung.
medium480 calgreek
30 minutesKnackiges Grün mit würzigem Knoblauch
Gedünstetes Grünzeug mit aromatischem Knoblauch und einem Hauch von Schärfe.
easy180 calmediterranean
25 minutesGegrillte Auberginen mit Kräuterjoghurt-Dip
Gegrillte Auberginen und Grünzeug mit gewürzter Joghurtsauce.
medium280 calmediterranean
28 minutesGegrillte Gemüsespieße mit Kräuter-Vinaigrette
Gegrillte Gemüsespieße, beträufelt mit einer Kräuter-Vinaigrette.
medium280 calmediterranean
25 minutesJoghurtdressing mit Karotten und Koriander
Cremiges Joghurt-Dressing ergänzt knackige Karotten und frischen Koriander.
easy180 calmediterranean
15 minutesCremiges Kichererbsenpüree mit Knoblauch-Tahini-Dip
Cremiges Kichererbsenpüree mit Knoblauch und Tahini, perfekt zum Dippen.
easy280 calmediterranean
25 minutesGeröstete Rote Bete mit Joghurtdressing
Geröstete Rüben verleihen dem cremigen Joghurtdressing und dem Grünzeug Tiefe.
medium120 calmediterranean
15 minutesErfrischender Avocado-Salat mit Paprika und Oliven.
Pikanter Avocadosalat mit knackiger Paprika und schwarzen Oliven.
easy280 calmediterranean
1 hour 30 minutesCremiger Knoblauch-Kartoffeldip mit griechischem Flair.
Cremiger, von griechischen Aromen inspirierter Kartoffeldip mit Knoblauch.
medium320 calgreek
35 minutesGegrillte Innereien mit würziger Marinade
Gegrillte Innereien mit einer pikanten Marinade.
medium320 calmoroccan
25 minutesGewürztes Auberginen-Dip mit gerösteten Paprika
Gewürzter Auberginen-Dip mit gerösteten Paprikaschoten.
easy120 calmediterranean
35 minutesGedämpfter Fisch in würziger Tomatensauce mit
Fisch pochiert in pikanter Tomatensauce mit Spinat.
medium320 calmediterranean
1 hour 30 minutesFrühlingshafter Salat mit Spargel und Kräutern.
Kräutersalat mit Spargel, grünen Zwiebeln und Gurken.
medium280 calmediterranean
4 hours 15 minutesFeurige Bohnen und Grünkohl-Power-Sauce
Bohnen und Grünzeug in einer feurigen, würzigen Sauce.
medium320 calmexican
30 minutesGegrillter Pilzsalat mit würzigem Blattgemüse
Gegrillter Pilzsalat mit pfeffrigem Grünzeug.
medium320 calamerican
25 minutesKichererbsen-Spinat-Creme für aromatischen Pita-Snack.
Der Kichererbsen-Spinat-Aufstrich verleiht dem Pita-Sandwich frische Aromen.
easy280 calmediterranean
35 minutesKnuspriger Fisch mit Israelcouscous und Frischkäse
Knuspriger Fisch mit israelischem Couscous, Grünzeug und würzigem Käse.
medium540 calisraeli
17 minutesJoghurt mit knusprigen Pinienkernen und würzigen
Cremiger Joghurt mit knackigen Pinienkernen und würzigen Radieschen.
easy180 calmediterranean
40 minutesOfengemüse mediterran mit Kräutern und Käse
Gebackene mediterrane Gemüsesorten mit Kräutern und Käse.
easy70 calmediterranean
1 hour 15 minutesGeschmorte Lammwurst mit Feigen-Fenchel-Marmelade
Gebratene Lammwurst mit Feigen-Fenchel-Marmelade bringt die türkischen Aromen zur Geltung.
medium480 calturkish
25 minutesKnackiger Salat mit buntem Gemüse
Frischer Salat mit lebhaftem Gemüse und spritziger Vinaigrette.
easy210 calmediterranean
20 minutesZitrus-Fisch mit knusprigem Knoblauch-Topping
Mit Zitrusfrüchten angereicherter Fisch mit knusprigem Knoblauch.
medium280 calmediterranean
1 hour 30 minutesLibanesische gefüllte Auberginen - herzhaft verführerisch
Pikante gefüllte Aubergine mit libanesisch inspirierten Aromen.
medium380 callebanese
35 minutesGeschmackvolle Spieße mit marinierten Pilzen
"Würzige Spieße mit marinierten Pilzen, Tomaten und Frühlingszwiebeln.".
easy180 calmediterranean
15 minutesBohnen-Thunfisch-Salat: Proteinreich und lecker!
Proteinhaltiger Salat mit Bohnen und Thunfisch.
easy320 calmediterranean
30 minutesGegrillte Gemüseplatte mit Kräutercreme-Dip
Gegrillte Gemüseplatte mit Kräuter-Sahne-Dip.
medium210 calmediterranean
18 minutesKnackiger Pistazien-Salat mit Kräutern
Frischer Kräutersalat mit knusprigen Pistazien und würzigem Meerrettichdressing.
medium120 calmediterranean
22 minutesSüßkartoffel-Dip mit Kichererbsencreme
Cremiger Süßkartoffel-Dip mit Kichererbsen und Tahini.
easy180 calmediterranean
1 hour 25 minutesHerzhafte Kürbis-Falafel mit orientalischen Gewürzen.
Würzige Kürbisfrikadellen mit syrisch inspirierten Gewürzen und Kräutern.
medium280 calsyrian
10 minutesJoghurt-Sumach-Hähnchen mit cremiger Note
Cremiger Joghurt und würziger Sumach verfeinern gebratenes Huhn.
easy320 calmediterranean
15 minutesErfrischender Fenchel-Zitrus-Salat mit Pfiff
Pikanter Fenchel- und Zitrussalat mit einem erfrischenden Twist.
easy120 calmediterranean
20 minutesGebratener Blumenkohl mit Mandel-Knoblauchsoße
Gebratener Blumenkohl mit Mandel-Knoblauch-Soße beträufelt.
medium280 calmediterranean
28 minutesGebackener Kabeljau mit Sardellen und Limette.
Gebackener Kabeljau, verfeinert mit Sardellen und pikanter Limette.
easy320 calmediterranean
20 minutesGegrillter Kabeljau mit knusprigem Knoblauch
Gegrillter Kabeljau mit knusprigem Knoblauch und würzigen Chilis.
medium320 calmediterranean
2 hours 18 minutesSelbstgemachtes Fladenbrot mit algerischen Gewürzen.
Hausgemachtes Fladenbrot mit algerisch inspirierten Aromen und Gewürzen.
medium290 calalgerian
20 minutesFruchtiger Tomatensalat mit Frischeexplosion
Pikanter Tomatensalat, der vor Frische und Geschmack nur so strotzt.
easy110 calmediterranean
22 minutesGegrillte Aubergine mit Joghurt-Minz-Sauce
Gegrillte Aubergine mit cremiger Joghurt-Minz-Sauce.
easy180 calmediterranean
40 minutesKnusprige Quinoa mit gerösteten Mandeln
Nussige Quinoa gemischt mit gerösteten Mandeln und duftenden Kräutern.
medium210 calmediterranean
4 hours 40 minutesSchokoladiges Soja-Mousse: Pflanzliches Dessert
Cremiges, pflanzliches Dessert aus Kakao und Sojamilch.
medium380 calplant-based
25 minutesKnuspriges Knoblauch-Zitronen-Gemüse: Zwei Variationen
Knoblauch-Zitronen-Brokkoli oder Blumenkohl, zwei köstliche Zubereitungen.
easy120 calmediterranean
15 minutesZitrus-Zwiebel-Salat mit süßer Note.
Scharfer Salat aus Zitrusfrüchten und Zwiebeln mit einem Hauch von Süße.
easy110 calmediterranean
40 minutesGegrillte Lamm-Burger mit Walnusssauce
Gegrillte Lamm-Burger mit Walnuss-Sauce für eine türkische Note.
medium480 calturkish
45 minutesFrischer Rucola-Fenchel-Salat mit Meyer-Zitronen-Dressing
Rucola-Fenchel-Salat mit zitrusartigem Meyer-Zitronen-Dressing.
easy180 calmediterranean
15 minutesKnusprige grüne Bohnen mit cremigem Ricotta
Gekochte grüne Bohnen mit cremigem Ricotta und pikanter Zitrone.
easy280 calmediterranean
15 minutesWassermelonen-Feta-Salat: Erfrischend und köstlich.
Erfrischender Salat mit saftiger Wassermelone und spritzigem Fetakäse.
easy280 calmediterranean
40 minutesGegrillte Paprika in Kräuter und Gewürzen.
"Gebratene Paprika, mariniert in pikanten Kräutern und Gewürzen.
easy180 calmediterranean
15 minutesErfrischende Sommer-Gurken-Bohnensuppe
Gekühlte weiße Bohnen- und Gurkensuppe für ein erfrischendes Sommergericht.
easy180 calmediterranean
10 minutesWürziger Kichererbsen-Dip mit aromatischen Gewürzen.
Gewürzter Kichererbsen-Dip mit aromatischen Geschmacksnoten.
easy210 calmediterranean
30 minutesZitronige Zucchinispaghetti mit Sardellen-Caper-Sauce.
Würzige Zucchini gepaart mit salzigen Sardellen und pikanten Kapern.
easy180 calmediterranean
40 minutesRauchiges Auberginen-Dip mit Tahini und Zitronensaft.
Rauchiger Auberginen-Dip mit Tahini und Zitronensaft.
easy120 calmediterranean
1 hour 5 minutesGefüllte Auberginen mit griechischer Brotfüllung
Griechisch inspirierte Auberginen, gefüllt mit einer würzigen Brotmischung.
medium320 calgreek
15 minutesSaftiger Lachs-Gurken-Salat mit Basilikum-Limetten-Dressing.
"Frischer Lachs und Gurkensalat mit würzigem Basilikum-Limetten-Dressing".
easy280 calmediterranean
25 minutesKräuter-gebratener Fisch mit würziger Tomatenhaube
Mit Kräutern gebratener Fisch mit würziger Tomatensoße.
easy320 calmediterranean
1 hour 15 minutesGeröstete rote Zwiebelblätter mit Kräutern.
"Gebratene rote Zwiebelblätter mit aromatischen Kräutern und Olivenöl".
easy160 calmediterranean
15 minutesMarinierte Bohnen mit frischem Sellerie
Marinierte Bohnen mit frischem Staudensellerie und cremiger Ricotta Salata.
easy380 calmediterranean
25 minutesZucchini mit Essig, Minze und Knoblauch.
Frische Zucchini mit spritzigem Essig, aromatischer Minze und Knoblauch.
easy70 calmediterranean
45 minutesGebratener Blumenkohl mit würziger Zitrone
Gebratener Blumenkohl mit pikanter Zitrone, Kapern und Jalapeno.
easy120 calmediterranean
30 minutesFrischer Reissalat mit Fenchel-Aroma
Würziger Reissalat mit einem Hauch von Fenchel.
medium220 calmediterranean
1 hour 45 minutesLibanesische gefüllte Zucchini mit Gewürzen.
Gefüllte Zucchini mit libanesisch inspirierten Aromen und Gewürzen.
medium380 callebanese
40 minutesTilapia in würziger Soße mit Couscous.
Tilapia in würziger Sauce, serviert mit israelischem Couscous.
medium410 calisraeli
30 minutesFruchtiger Quinoa-Salat mit Feta-Topping.
"Pikanter Quinoa-Salat mit zerbröseltem Feta.".
easy180 calmediterranean
10 minutesKnackiger Gemüsesalat mit frischen Aromen.
Knackiger Gemüsesalat mit lebhaften Aromen.
easy70 calmediterranean
35 minutesErfrischende Zitronen-Dill-Gurken für den Sommer.
Zitronige Dillgurken für eine erfrischende Sommerbeilage.
easy15 calmediterranean
1 hourGefüllte Mangold-Päckchen mit aromatischer Füllung.
"Mangold-Päckchen gefüllt mit einer schmackhaften Füllung".
medium380 calswiss
50 minutesGebackene Paprika mit herzhafter Würze
Gebackene Paprikaschoten mit pikanten Gewürzen.
easy90 calmediterranean
10 minutesErfrischende Thunfisch-Artischocken-Sandwiches mit kühl gepresstem Twist.
Erfrischende Thunfisch-Artischocken-Sandwiches mit einem kühlen, gepressten Twist.
easy320 calmediterranean
18 minutesTomaten-Bohneneintopf mit Cannellini-Bohnen
Cannellini-Bohnen und Tomaten verbinden sich zu einem schmackhaften Eintopf.
easy220 calmediterranean
40 minutesGebratene schwarze Oliven mit Perlzwiebeln
Gebratene schwarze Oliven und Perlzwiebeln sind eine schmackhafte Beilage.
easy210 calmediterranean
25 minutesZitronen-gerösteter Blumenkohl: Frische Beilage voller Aroma.
Gebratener Blumenkohl mit Zitrone für eine pikante Beilage.
easy110 calmediterranean
15 minutesErfrischender Meeresfrüchtesalat mit knusprigem Gemüse.
"Erfrischender Meeresfrüchtesalat mit knackigem Gemüse.".
easy320 calmediterranean
25 minutesHerzhaftes Bulgur-Pilaf mit nahrhaftem Grünkohl
Herzhafter Bulgur-Pilaw mit nahrhaftem Grünkohl und saftigen Tomaten.
easy210 calmediterranean
45 minutesMediterrane Gemüse-Pasta mit Herzhaftigkeit
Herzhafte Pasta mit frischem mediterranem Gemüse.
easy280 calmediterranean
25 minutesGebratener Thunfisch mit frischer Minzkräutersauce
Gebratener Thunfisch mit pikanter Minz-Kräutersauce.
medium320 calmediterranean
40 minutesKnusprig geröstetes Gemüse mit Kräutern
Köstlich gewürztes Gemüse, perfekt gebraten.
easy180 calmediterranean
1 hourZitronige Linsensuppe mit Herzlichkeit
Herzhafte Linsensuppe mit pikanter Zitrone.
easy320 calmediterranean
15 minutesKnuspriges Brot mit Krabbensalat und Olivenöl.
Krabbensalat auf knusprigem Brot, beträufelt mit Olivenöl.
easy320 calmediterranean
30 minutesKöstlicher Quinoa mit Kürbis und Rucola.
Nussige Quinoa kombiniert mit verschiedenen Kürbissen und pfeffrigem Rucola.
medium220 calmediterranean
2 hours 30 minutesKöstlicher Käsekuchen mit Süßkartoffeln.
Cremiger Käsekuchen mit Süßkartoffeln und von der Baske inspirierten Aromen.
medium580 calbasque
1 hour 10 minutesPersischer Pilzeintopf mit aromatischem Sellerie
Herzhafter Pilzeintopf mit aromatischem Sellerie in reichen persischen Aromen.
medium210 calpersian
15 minutesThunfisch mit Zitronenvinaigrette - Gebratenes Highlight
In der Pfanne gebratener Thunfisch mit einer würzigen Zitronenvinaigrette.
medium380 calmediterranean
20 minutesMediterraner veganer Salat mit frischem Gemüse
Mediterran inspirierter veganer Salat mit frischem Gemüse und Oliven.
easy320 calmediterranean
40 minutesGegrillte Zucchini-Paprika-Salat mit Aroma.
Gegrillte Zucchini-Paprikaschoten ergeben einen lebendigen Salat, der vor Geschmack nur so strotzt.
easy120 calmediterranean
4 hours 30 minutesGebratene Hähnchen mit toskanischer Kräutermarinade
Ziegelgepresstes Hähnchen mit toskanisch inspirierten Aromen.
medium320 calitalian
8 hours 15 minutesSommerlicher Favabohnen-Tomaten-Eintopf aus dem Mittelmeer
Favabohnen und Tomaten nach mediterraner Art in einem würzigen Eintopf.
easy320 calmediterranean
35 minutesPerfekter Gemüse-Reis-Pilaw voller Geschmack
"Würziger Reis und Gemüsepilaw, perfekt gekocht.".
easy210 calmediterranean
30 minutesKräuter-Zitrus-Dressing: Brauner Reissalat
"Salat aus braunem Reis mit duftenden Kräutern und Zitrusdressing".
easy120 calmediterranean
30 minutesKnackiger Salat mit Fenchel und Räucherwürze.
"Erfrischender Salat mit Fenchel, Brunnenkresse und geräucherter Würze.".
medium180 calmediterranean
25 minutesHerzhaftes Linsen-Gericht mit Blattgemüse
Herzhaftes Linsengericht mit Blattgemüse und getrockneten Tomaten.
easy210 calmediterranean
45 minutesBunter Reissalat mit knackigem Gemüse
Bunter Reissalat mit lebhaftem Gemüse und pikantem Vinaigrette-Dressing.
medium180 calmediterranean
40 minutesFeurig marinierte Oliven voller Geschmack.
Feuergeküsste Oliven, die vor Geschmack nur so strotzen.
easy210 calmediterranean
21 minutesSommerlicher Reissalat mit frischem Gemüse
Erfrischender Reissalat mit Gemüse der Saison und pikantem Dressing.
easy320 calmediterranean
13 minutesGebratener Fisch mit Zitrone und Thymian.
Gebratener Fisch mit pikanter Zitrone und aromatischem Thymian.
easy380 calmediterranean
30 minutesGerösteter Brokkoli mit Knoblauch und saftigen
Gebratener Brokkoli mit Knoblauch und saftigen Kirschtomaten.
easy280 calmediterranean
40 minutesGebratener Blumenkohl mit würzigem Oliven-Dressing
Gebratener Blumenkohl, beträufelt mit einem würzigen Olivendressing.
easy160 calmediterranean
15 minutesSommerlicher Zucchinisalat mit Pecorino und Rucola
Pikanter Sommerkürbis-Salat mit Pecorino auf Rucola.
easy280 calmediterranean
15 minutesZitrus-Salat mit Zimt-Hauch.
Zitrussalat mit einem Hauch von warmem Zimtgewürz.
easy210 calmediterranean
43 minutesSommerfrische Zucchinigazpacho mit würzigen Aromen.
Erfrischende Zucchini-Gazpacho mit lebhaften Sommeraromen.
medium120 calspanish
15 minutesKräuter verleihen Bohnensalat Frische
Frische Kräuter verleihen einem einfachen Bohnensalat lebendige Aromen.
easy180 calmediterranean
15 minutesChickpea-Brokkoli-Salat mit Tomaten
Kichererbsen- und Brokkolisalat mit Tomaten, ein gesundes vegetarisches Gericht.
easy220 calmediterranean
30 minutesKräuter-Quinoa-Salat mit frischem Gemüse
Mit Kräutern gewürzter Quinoa-Salat mit frischem Gemüse und Zitrusdressing.
easy320 calmediterranean
15 minutesGeröstetes Brot mit mediterranem Gemüsemix
Geröstetes Brot mit mediterran inspiriertem Gemüse und Kräutern.
medium370 calmediterranean
25 minutesHerzhafter Kichererbseneintopf mit aromatischen Kräutern.
Herzhafter Kichererbseneintopf mit aromatischen Kräutern und Gewürzen.
easy320 calmediterranean
25 minutesErfrischender Salat mit würzigen marinierten Gemüse
Pikant mariniertes Gemüse mit Zitrusfrüchten für einen erfrischenden Salat.
medium215 calmediterranean
20 minutesGebratener Fisch mit herzhafter Knoblauchkruste.
Gebratener Fisch mit pikantem Knoblauchbelag.
easy320 calmediterranean
11 minutesGegrilltes Pita-Brot mit Knoblauch-Oregano-Würzung
Gegrilltes Fladenbrot mit Knoblauch und Oregano gewürzt.
easy210 calmediterranean
35 minutesGebratene Paprika in würziger Marinade
Gebratene rote Paprika mit einer würzigen Marinade.
easy280 calmediterranean
2 hours 15 minutesSommerlicher Tomaten-Gurken-Salat mit Frische
Erfrischender Salat mit reifen Tomaten und knackigen Gurken.
easy180 calmediterranean
20 minutesRaffinierte Rote-Bete-Creme mit Hauch Luxus.
Eleganter Rübenaufstrich mit einem Hauch von Luxus.
easy90 calmediterranean
40 minutesHerzhaftes Linsen-Reis-Pilaf mit Aroma
Herzhafte Linsen und Reis kombiniert in einem würzigen Pilaf-Gericht.
easy320 calmediterranean
28 minutesGebackener Lachs mit Zitrone und Thymian.
Gebackener Lachs mit pikanter Zitrone und aromatischem Thymian.
easy320 calmediterranean
25 minutesGerösteter Blumenkohl Salat mit würziger Vinaigrette.
Gebratener Blumenkohl und Blattsalat mit einem pikanten Dressing.
easy210 calmediterranean
30 minutesGedämpftes Ei auf Linsen, Mangold &
Pochiertes Ei auf Linsen, Mangold und Gurke für eine nahrhafte Mahlzeit.
medium320 calmediterranean
40 minutesKnuspriger Blumenkohl mit Zitronen-Kräuter-Dressing
Das zitronige Kräuterdressing unterstreicht den Geschmack des gerösteten Blumenkohls.
easy190 calmediterranean
20 minutesSommerlicher Rucolasalat mit Marcona-Mandeln
"Rucolasalat mit Marcona-Mandeln und Früchten der Saison".
easy320 calmediterranean
45 minutesSommerliche Zucchinisuppe mit Kräuter-Pistou
Erfrischende Suppe mit Sommerkürbis und Kräuterpistou.
medium250 calfrench
20 minutesKnuspriger Blumenkohlsalat mit bitterem Radicchio
Knuspriger Blumenkohlsalat mit bitterem Radicchio.
easy180 calmediterranean
40 minutesGebackener Fisch mit mediterranen Kräutern.
Gebackener Fisch mit mediterranen Kräutern und Gewürzen.
easy220 calmediterranean
2 hoursSäuerliches Reisgericht mit Berberitzen & Safran.
Würziges Reisgericht mit Berberitzen und Safran.
medium620 caliranian
15 minutesErfrischender Joghurt mit Gurke und Kräutern.
Kühler Joghurt mit erfrischender Gurke und aromatischen Kräutern.
easy120 calmediterranean
25 minutesFruchtige Bohnen mit frischer Minze
Bohnen mit Zitrusfrüchten und frischer Minze, eine geschmackvolle Abwechslung für Hülsenfrüchte.
easy280 calmediterranean
15 minutesGegrilltes Hähnchen mit Paprika-Salat
Saftiges Hähnchenfleisch gemischt mit gerösteten Paprikaschoten für einen schmackhaften Salat.
easy320 calmediterranean
12 hours 15 minutesSommerliche kalte Suppe mit Tomaten und
Erfrischende gekühlte Suppe mit reifen Tomaten und saftigem Steinobst.
easy120 calmediterranean
45 minutesHerzhafte Linsensuppe mit buntem Gemüse-Mix.
Herzhafte Linsensuppe mit einem Medley aus lebhaftem Gemüse.
medium280 calmediterranean
20 minutesKnackiger Salat mit süßen Datteln
Frischer Kopfsalat mit süßen Datteln, würzigen Zwiebeln und cremigem Gorgonzola.
medium320 calmediterranean
10 minutesZitrus-Dressing mit herzhaftem Fischfilet
Würziges Dressing mit Zitrusfrüchten und herzhaften Fischaromen.
easy280 calmediterranean
26 minutesZitronen-Joghurt-Sauce für gebratenen Lachs
Die mit Zitrusfrüchten angereicherte Joghurtsauce passt perfekt zu gebratenem Lachs.
easy320 calmediterranean
40 minutesBunter Linsen-Reissalat voller Vitalität
Ein nahrhafter Linsen- und Reissalat mit frischen, lebendigen Aromen.
easy320 calmediterranean
20 minutesJoghurt-Lachs mit würziger Note gegrillt.
Cremiger Joghurt verfeinert saftigen gebratenen Lachs mit einem Hauch von Gewürzen.
easy320 calmediterranean
35 minutesFrischer Salat mit Rucola und Ricotta
Pikanter Salat mit Rucola, Minze, Oliven, Orangen und Ricotta.
easy180 calmediterranean
45 minutesZitronige Hühnersuppe mit Dill und Gemüse.
Zitronige Hühnersuppe mit Dill, Karotten und Spargel.
medium220 calmediterranean
40 minutesGeröstete Paprika mit herzhaften Pilzen
"Gebratene Paprika und herzhafte Pilze vereinen sich zu einem schmackhaften Gericht.".
easy70 calmediterranean
15 minutesHerzhaftes Kichererbsen-Samen-Sandwich
Kichererbsen und Samen ergeben ein herzhaftes, pflanzliches Sandwich.
easy320 calplant-based
50 minutesGewürztes Gemüsemedley perfekt gegart.
Gewürzte Gemüsemischung, perfekt gekocht.
medium240 calmoroccan
20 minutesTahini-Dressing über Radicchio mit Sesamkruste.
Cremiges Tahini-Dressing über Radicchio, garniert mit gesalzenem Sesam.
easy120 calmediterranean
20 minutesAuberginen-Hummus-Tartines mit Rucola-Topping
Auberginen-Hummus-Tartines mit Rucola für einen schmackhaften Happen.
easy280 calmediterranean
45 minutesGeröstete Rote Bete in würziger Marinade.
Gebratene Rote Bete mit einer würzigen Marinade.
easy70 calamerican
30 minutesJoghurt-Wassermelonen-Salat mit knusprigem Rosmarin
Cremiger Joghurt gleicht süße Wassermelone mit knusprig gebratenem Rosmarin aus.
easy120 calmediterranean
2 hours 30 minutesZitronig marinierte Zucchini als Beilage.
Würzig marinierte Zucchini für eine schmackhafte Beilage.
medium70 calmediterranean
15 minutesGegrillte Auberginen in aromatischer Marinade
Gegrillte Auberginen, mariniert in würzigen Gewürzen.
easy180 calmediterranean
15 minutesKnusprige Blumenkohl-Röllchen mit bunter Salatmischung.
Blumenkohlbänder mit lebhaften Salatzutaten geschwenkt.
easy320 calmediterranean
35 minutesRauchiges Auberginenpüree mit Knoblauch und Tomaten
Rauchige, pürierte Aubergine mit Knoblauch und Tomaten.
easy120 calmediterranean
50 minutesMallorquinischer Gemüseeintopf mit Brot
Herzhafter Eintopf mit Gemüse und Brot in mallorquinisch inspirierten Aromen.
medium320 calmallorcan