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Soupe dynamique patate douce saveurs thaï.

Soupe dynamique patate douce saveurs thaï.

Soupe vibrante de patates douces aux saveurs thaïlandaises et aux notes de noix de coco.

35 minuteseasy3-5 portionsthai

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Nutrition par portion

Calories
180
Protéines
2g
Glucides
25g
Lipides
8g

Ingrédients

Coût total estimé: €1.52 · €0.38/serving

  • 2 c. à café d'huile de canola ou de maïs raffinée (chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive pour une cuisson uniforme)Prix estimé €0.02–€0.05
  • 1 petit échalote, très finement tranchéePrix estimé €0.15–€0.35
  • 1 tête d'ail moyenne émincée (laisser reposer l'ail pendant 5 minutes après l'avoir haché pour en augmenter les bienfaits pour la santé)Prix estimé €0.30–€0.60
  • 3 tasses de bouillon de légumes faible en sodiumPrix estimé €0.75–€1.50
  • 1/2 c. à café de pâte de curry rouge thaï authentique (ajuster selon le goût pour le niveau de piquant préféré)Prix estimé €0.10–€0.25
  • 1 c. à soupe de jus de citron vert fraîchement pressé (environ 1 citron, filtrer pour un jus sans pulpe)Prix estimé €0.20–€0.40

Étapes

  1. 1

    Commencez par faire chauffer de l'huile dans une grande casserole à feu moyen-vif, en veillant à bien répartir l'huile sur le fond en faisant tourner la casserole. Faites revenir l'oignon pendant environ 3 minutes jusqu'à ce qu'il devienne tendre, en remuant fréquemment pour éviter qu'il ne colle.

  2. 2

    Ajoutez l'ail haché dans la casserole et mélangez bien. Faites cuire en remuant sans arrêt pendant 1 minute pour que l'ail dégage tout son arôme.

  3. 3

    Versez le bouillon et les patates douces dans la casserole, puis mélangez. Portez à frémissement. Baissez le feu et laissez mijoter à couvert pendant 15 à 20 minutes, jusqu'à ce que les patates douces soient bien tendres. Incorporez ensuite la pâte de curry en mélangeant soigneusement.

Toutes les étapes, quantités exactes et mode cuisson sont disponibles après connexion.

  • Note culturelle

    La Soupe Thaïlandaise à la Noix de Coco et aux Patates Douces est un plat traditionnel thaïlandais qui allie la douceur des patates douces aux saveurs prononcées de la pâte de curry rouge. La cuisine thaïlandaise est réputée pour son équilibre entre les saveurs sucrées, acides, salées et épicées, qui se retrouvent dans…

  • Note de saison

    Les patates douces sont généralement récoltées à l'automne, ce qui rend cette soupe idéale pour les mois d'automne et d'hiver. Les citrons verts, quant à eux, sont de saison en été, apportant une touche rafraîchissante au plat.

  • Note santé

    Cette Soupe Thaïlandaise à la Noix de Coco et aux Patates Douces est un choix nutritif, offrant une bonne source de fibres grâce aux patates douces. Elle est également riche en vitamines A et C, essentielles pour le système immunitaire et la santé de la peau. La soupe est relativement faible en calories et en graisses…

Aussi disponible en :EnglishالعربيةDeutschEspañol

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Questions fréquentes

Puis-je préparer « Soupe dynamique patate douce saveurs thaï. » à l’avance ?+

Oui. Préparez les ingrédients et conservez-les séparément. Pour la meilleure texture, cuisez juste avant de servir et terminez avec des herbes fraîches ou un trait d’agrume.

Comment conserver les restes de « Soupe dynamique patate douce saveurs thaï. » ?+

Laissez refroidir complètement puis réfrigérez dans une boîte hermétique. Réchauffez doucement et ajoutez un peu d’eau, de bouillon ou de sauce si c’est sec.

Quelles substitutions faciles pour « Soupe dynamique patate douce saveurs thaï. » ?+

Remplacez protéines et légumes selon ce que vous avez, et ajustez l’assaisonnement progressivement. Gardez la même méthode de cuisson et des tailles de morceaux similaires.

Comment rendre « Soupe dynamique patate douce saveurs thaï. » plus savoureux sans changer la recette ?+

Assaisonnez par étapes : sel tôt, épices torréfiées rapidement, puis une touche d’acidité (citron/vinaigre) et une finition fraîche (herbes, yaourt, huile pimentée).

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