Carottes et panais rôtis au beurre d'herbes et infusés d'agrumes.
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Nutrition par portion
Ingrédients
Coût total estimé: €3.71 · €0.62/serving
- 2 c. à soupe de beurre non salé (pour faire sauter ; utiliser un feu moyen pour éviter de brûler)Prix estimé €0.18–€0.35
- 1 1/2 c. à café de sel casher, séparées (assaisonner avec 1 c. à café initialement et ajuster selon le goût plus tard)Prix estimé €0.02–€0.06
- 1/4 c. à café de poivre noir fraîchement moulu (utilisez du poivre fraîchement moulu pour une saveur optimale)Prix estimé €0.01–€0.03
- 2 c. à soupe d'huile d'olive extra vierge de qualité supérieure, plus un filet pour arroserPrix estimé €0.40–€1.20
- 1 livre de carottes grosses, taillées à 15 cm de longueur (pour une cuisson uniforme, coupez les parties les plus épaisses en deux dans le sens de la longueur)Prix estimé €1.20–€2.50
- 1 c. à café de zeste d'orange finement râpé, plus 1 1/2 c. à café de jus d'orange fraîchement pressé (utilisez une râpe microplane pour obtenir le zeste le plus fin)Prix estimé €0.10–€0.25
- 1 livre de panais, pelés (assurez-vous de retirer le cœur dur des gros panais)Prix estimé €1.80–€3.50
Étapes
- 1Préchauffez votre four à 220°C (thermostat 7-8). C’est la température idéale pour rôtir les légumes et leur donner une belle couleur dorée.
- 2Dans un petit bol, préparez un beurre aromatisé en mélangeant du beurre mou, le zeste et le jus d’une orange, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 de cuillère à café de poivre. Travaillez bien la préparation jusqu’à obtenir une texture homogène. Réservez ce beurre parfumé à température ambiante pour qu’il soit facile à utiliser plus tard.
Note culturelle
Les carottes et panais rôtis ont une longue histoire dans la cuisine européenne, souvent présents dans les rôtis et ragoûts traditionnels. L'ajout de saveurs d'agrumes acidulés apporte une touche moderne à ce plat classique, créant un accompagnement vibrant et savoureux qui peut compléter une variété de plats…
Note de saison
Les carottes et les panais sont généralement de saison pendant les mois d'automne et d'hiver, ce qui rend ce plat idéal pour les temps froids. Les agrumes comme les oranges sont également abondants pendant la saison hivernale, apportant une saveur vive et rafraîchissante au plat.
Note santé
Ce plat est une bonne source de vitamines A, C et K, essentielles pour la fonction immunitaire, la santé de la peau et la solidité des os. La teneur élevée en fibres des carottes et des panais peut favoriser la digestion et la satiété, tandis que la quantité modérée de graisses saines provenant de l'huile d'olive et du…
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