شوربة الفاصوليا البيضاء والمكرونة، طبق ساخن مغذي يتكون من فاصوليا بيضاء مطهية بلطف ومكرونة لذيذة في شوربة غنية بالتوابل العربية الممزوجة بالخضار الطازجة.
خطط الوجلات، احفظ الوصفة، وزامن المكونات مع قائمة التسوق — مجاناً بعد تسجيل الدخول.
القيم الغذائية لكل حصة
المكونات
التكلفة الإجمالية التقديرية: €1.67 · €0.42/serving
- ٣ cups من مرقة الخضار قليلة الصوديومالسعر التقديري €0.45–€0.90
- علبة واحدة من فول الشمال الكبير بدون ملح وزنها 15 أونصة، تم غسلها وتصفيتهاالسعر التقديري €0.65–€1.20
- كوب من الطماطم المقطعة المعلبة بدون ملح، مصفاةالسعر التقديري €0.30–€0.60
- نصف teaspoon من الزعتر الجافالسعر التقديري €0.02–€0.05
- نصف cup من pieces المعكرونة الكاملة الحبوب المجففةالسعر التقديري €0.15–€0.30
- ملعقة كبيرة وملعقة صغيرة جبن بارميزان مبشور أو مبشورالسعر التقديري €0.10–€0.25
الخطوات
- 1في قدر كبير، اخلط المرق والفاصوليا والطماطم والأوريغانو معًا. سخّن الخليط على نار متوسطة حتى يصل إلى درجة الغليان.
- 2أضف المعكرونة إلى القدر وقلّبها جيدًا. اتركها تطهى مع تغطية القدر جزئيًا لمدة 7 دقائق تقريبًا، مع التأكد من أن المعكرونة نضجت تمامًا. أخيرًا، قدّم الطبق برش القليل من الجبن البارميزان فوقه قبل التقديم.
معلومة ثقافية
3. معلومات ثقافية: شوربات الفاصوليا البيضاء هي عنصر أساسي في المطبخ الإيطالي، وتشتهر ببساطتها ونكهاتها الغنية. من المحتمل أن يكون هذا الطبق قد نشأ في إيطاليا، حيث تُستخدم الفاصوليا والمعكرونة بشكل شائع في الوصفات التقليدية.
معلومة موسمية
شوربة الباستا الكريمية مع الفاصوليا البيضاء مثالية للأشهر الباردة، حيث إنها دافئة ومشبعة، مما يجعلها طبقًا مريحًا خلال فصلي الخريف والشتاء.
معلومة صحية
هذه الشوربة خيار مغذي، حيث توفر مصدرًا جيدًا للبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. محتواها العالي من الألياف يمكن أن يدعم صحة الجهاز الهضمي، بينما انخفاض نسبة الدهون والكوليسترول يجعلها صديقة للقلب.
تريد الوصفة كاملة؟
كل المراحل، والكميات الدقيقة، ووضع الطبخ مع مؤقتات لكل خطوة. «Chef AI» يعرف هذه الوصفة وسياقك (النظام الغذائي، الحساسية، وتفضيلات المذاق) لتسأل عن البدائل، الضاعف، أو الاقتران—من المحادثة. مع خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي، قوائم تسوق ذكية، تتبع تغذية، واستكشاف وصفات يطابق ذوقك.
افتح في ChefSphere
