سلطة البطاطا الحلوة الألمانية، تتميز بالنكهة المميزة لخل التفاح والخردل والبصل الأحمر المقرمش. تعتبر هذه السلطة خيارًا مثاليًا لتناول طعام خفيف ومشبع في نفس…
خطط الوجلات، احفظ الوصفة، وزامن المكونات مع قائمة التسوق — مجاناً بعد تسجيل الدخول.
القيم الغذائية لكل حصة
المكونات
التكلفة الإجمالية التقديرية: €2.92 · €0.73/serving
- كوب ونصف من زهرة القرنبيطالسعر التقديري €0.60–€1.20
- ملعقتين من خل العنب الأبيض عالي الجودة (اختر خل عنب أبيض عالي الجودة لمذاق حامض مميز)السعر التقديري €0.15–€0.35
- مغلف واحد (٣٫٥ غ) من تروفياالسعر التقديري €0.20–€0.40
- حزمة واحدة من البصل الأخضر، مقطعة بعد تقطيع الأطراف واستخدام الأجزاء الخضراء والبيضاء لتحقيق نكهة متوازنةالسعر التقديري €0.80–€1.50
- 5 tablespoons من لحم البقر المقدد الطبيعي، مثل هورميل ريل بيكون بتسالسعر التقديري €0.75–€1.50
- ثلث cup من البقدونس الطازج المفرومالسعر التقديري €0.40–€0.80
- ملح وفلفل أسود طاحن طازج to tasteالسعر التقديري €0.02–€0.05
الخطوات
- 1ابدأ بثقب البطاطا الحلوة باستخدام شوكة من عدة جهات، ثم ضعها في الميكروويف على درجة حرارة عالية حتى تنضج تمامًا، لمدة حوالي 7 دقائق. تذكر أن تقلب البطاطا في منتصف الوقت لضمان تسوية متساوية. اتركها تبرد قليلًا حتى تصبح مريحة للمس.
- 2ضع القرنبيط في طبق واسع وآمن للاستخدام في الميكروويف. قم بتغطيته جيدًا واطهيه على درجة حرارة عالية حتى يصبح طريًا، لمدة حوالي 5 دقائق. اتركه يبرد قليلًا قبل المتابعة.
معلومة ثقافية
3. معلومات ثقافية: يستلهم الطبق من المطبخ الألماني المعروف بأطباقه المشبعة والمليئة بالنكهات. تضيف البطاطا الحلوة وقطع اللحم المقدد لمسة فريدة إلى سلطة البطاطا التقليدية، مما يعكس مزيجًا من النكهات. إنه يعكس نظرة حديثة للنكهات الألمانية الكلاسيكية.
معلومة موسمية
سلطة البطاطا الحلوة المستوحاة من المطبخ الألماني مثالية لفصلي الخريف والشتاء عندما تكون البطاطا الحلوة والقرنبيط في موسمها. يمكن أيضًا الاستمتاع بها على مدار العام كطبق جانبي مشبع.
معلومة صحية
هذه السلطة خيار مغذي، حيث توفر مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات A وC وK. وهي قليلة الكوليسترول والدهون المشبعة، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. يجمع مزيج البطاطا الحلوة والقرنبيط والبقدونس بين مجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية.
تريد الوصفة كاملة؟
كل المراحل، والكميات الدقيقة، ووضع الطبخ مع مؤقتات لكل خطوة. «Chef AI» يعرف هذه الوصفة وسياقك (النظام الغذائي، الحساسية، وتفضيلات المذاق) لتسأل عن البدائل، الضاعف، أو الاقتران—من المحادثة. مع خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي، قوائم تسوق ذكية، تتبع تغذية، واستكشاف وصفات يطابق ذوقك.
افتح في ChefSphere
