طبق أرز كاثرين السحري بالشاي الأخضر مذهل، حيث يتم خلط أرز قصير الحبة مع شاي أخضر غني ومفعم بالنكهة. يتم تقديمه مع شرائح لحم البقر المشوية وخضار طازجة. وجبة…
خطط الوجلات، احفظ الوصفة، وزامن المكونات مع قائمة التسوق — مجاناً بعد تسجيل الدخول.
القيم الغذائية لكل حصة
المكونات
التكلفة الإجمالية التقديرية: €2.01 · €0.50/serving
- كوب واحد من الأرز البسمتي البني العطريالسعر التقديري €0.35–€0.75
- عصير half ليمونة طازجة (صفيه لإزالة البذور)السعر التقديري €0.10–€0.25
- كوب شاي أخضر محضر حديثًا (اتركه ينقع لمدة ١٠ دقائق للحصول على نكهة مثالية)السعر التقديري €0.15–€0.40
- كوب واحد من شوربة الدجاج السحرية المغذية بالمعادنالسعر التقديري €1.20–€2.50
- نصف teaspoon من ملح البحرالسعر التقديري €0.01–€0.03
- ربع cup من البصل الأخضر النحيل، الجزء الأخضر فقط، مقطع بشكل رفيع بزاوية (لعرض أنيق)السعر التقديري €0.20–€0.45
الخطوات
- 1في وعاء عميق، ضعي الأرز مع عصير الليمون وكمية من الماء تكفي لتغطيته تمامًا. اتركيه لينقع طوال الليل أو لمدة لا تقل عن 8 ساعات.
- 2سخني الفرن على درجة حرارة 190 درجة مئوية (375 فهرنهايت) مسبقًا.
معلومة ثقافية
3. معلومات ثقافية: مرق المعادن السحري هو إكسير صحي مشهور في عالم الطهي، معروف بخصائصه المغذية. إن نقع الأرز بالشاي الأخضر هو لمسة إبداعية تضيف نكهة فريدة للطبق.
معلومة موسمية
وصفة الأرز السحري المنقوع بالشاي الأخضر مثالية للاستمتاع بها على مدار العام، حيث أن مكوناتها متوفرة بشكل عام في جميع الفصول.
معلومة صحية
هذا الطبق خيار مغذي، حيث أنه منخفض السعرات الحرارية والدهون مع توفير كمية جيدة من الكربوهيدرات للطاقة. يضيف الشاي الأخضر مضادات الأكسدة، بينما يقدم البصل الأخضر فيتامينات أ و ج.
تريد الوصفة كاملة؟
كل المراحل، والكميات الدقيقة، ووضع الطبخ مع مؤقتات لكل خطوة. «Chef AI» يعرف هذه الوصفة وسياقك (النظام الغذائي، الحساسية، وتفضيلات المذاق) لتسأل عن البدائل، الضاعف، أو الاقتران—من المحادثة. مع خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي، قوائم تسوق ذكية، تتبع تغذية، واستكشاف وصفات يطابق ذوقك.
افتح في ChefSphere
