سلطة الدجاج المشوي بالخضار الطازجة والصلصة الخفيفة.
خطط الوجلات، احفظ الوصفة، وزامن المكونات مع قائمة التسوق — مجاناً بعد تسجيل الدخول.
القيم الغذائية لكل حصة
المكونات
التكلفة الإجمالية التقديرية: €5.63 · €2.82/serving
- 3 cans من صدور الدجاج العالية الجودة بوزن 5 أونصة، محفوظة في الماء وخالية من الملح، مصفاة ومفتتةالسعر التقديري €4.50–€7.20
- سوق قلب الكرفس المفروم تقريبًا (يُغمس في ماء ثلج لتعزيز القساوة)السعر التقديري €0.20–€0.50
- ربع teaspoon من الفلفل الأسود الغامقالسعر التقديري €0.02–€0.06
- ٤ بصل أخضر متوسط الحجم، مفروم ناعمًا (نقعه في ماء ثلج لنعومة القوام)السعر التقديري €0.40–€0.80
- نصف teaspoon من خردل ديجونالسعر التقديري €0.03–€0.08
- نصف cup من المايونيزالسعر التقديري €0.45–€0.90
- ربع teaspoon من الزنجبيل المطحون طازجًا (حكيه قبل الإضافة للحصول على أقصى نكهة)السعر التقديري €0.03–€0.07
الخطوات
- 1في وعاء متوسط الحجم، ضعي قطع الدجاج مع الكرفس والبصل الأخضر وقلبيها جيدًا حتى تختلط المكونات.
- 2في وعاء صغير، اخلطي باقي المكونات واخفقيها حتى تصبح متجانسة. صبي الخليط فوق الدجاج وقلبيه برفق حتى يتغطى الدجاج بالكامل. يمكنك تقديمه مباشرة أو حفظه في الثلاجة لوقت لاحق.
معلومة ثقافية
3. معلومات ثقافية: يشير استخدام الخردل الديجون والمايونيز في تتبيلة هذه السلطة إلى تأثير فرنسي. إن الجمع بين الأعشاب والدجاج هو مزيج كلاسيكي في العديد من المأكولات حول العالم، مما يعكس تناغمًا في النكهات والقوام.
معلومة موسمية
سلطة الدجاج بالأعشاب والخضروات المقرمشة مثالية لفصلي الربيع والصيف عندما تكون الأعشاب والخضروات الطازجة متوفرة بكثرة. إنها وجبة خفيفة ومنعشة، رائعة للطقس الدافئ.
معلومة صحية
تحتوي هذه السلطة على نسبة عالية من البروتين، حيث توفر 35 جرامًا لكل وجبة، مما يفيد في نمو العضلات وإصلاحها. كما أنها منخفضة الكربوهيدرات والسكر، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمن يراقبون تناول الكربوهيدرات. تحتوي السلطة أيضًا على فيتامينات أ و ج من الخضروات، وهي مهمة لوظيفة المناعة وصحة البشرة.
تريد الوصفة كاملة؟
كل المراحل، والكميات الدقيقة، ووضع الطبخ مع مؤقتات لكل خطوة. «Chef AI» يعرف هذه الوصفة وسياقك (النظام الغذائي، الحساسية، وتفضيلات المذاق) لتسأل عن البدائل، الضاعف، أو الاقتران—من المحادثة. مع خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي، قوائم تسوق ذكية، تتبع تغذية، واستكشاف وصفات يطابق ذوقك.
افتح في ChefSphere
