ساندويتش فرنسي شهي يحتوي على شرائح دجاج مشوية وفلفل الكيري الحار، مع جبنة الموزاريلا وصلصة البستو.
خطط الوجلات، احفظ الوصفة، وزامن المكونات مع قائمة التسوق — مجاناً بعد تسجيل الدخول.
القيم الغذائية لكل حصة
المكونات
التكلفة الإجمالية التقديرية: €3.70 · €1.85/serving
- 3 tablespoons من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى القليل للوعاء (استخدم زيت الزيتون عالي الجودة لتعزيز النكهة)السعر التقديري €0.18–€0.45
- فص ثوم واحد، مفروم ناعمًاالسعر التقديري €0.03–€0.08
- ملعقة صغيرة من الزعتر العطري المفروم بشكل دقيقالسعر التقديري €0.04–€0.10
- شريحتان من الخبز الإيطالي، كل منهما بسمك 1/4 بوصة (الأفضل من وسط رغيف دائري خشن)السعر التقديري €0.40–€0.80
- صدور دجاج طرية بوزن ٦ أونصاتالسعر التقديري €1.80–€3.60
- 2 فلفل حار محفوظ في الخل مع نكهة حامضة، منزوع البذور ومقطع بشكل خشنالسعر التقديري €0.15–€0.30
- شريحتان رقيقتان من جبن الموزاريلا الطازجالسعر التقديري €0.50–€1.00
- طماطم ناضجة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائحالسعر التقديري €0.25–€0.60
- 5 pieces من الطماطم الكرزية، يتم pieces كل piece إلى نصفينالسعر التقديري €0.10–€0.20
- ملعقتين من الريحان العطري المفروم أو البقدونس الأوراق المسطحةالسعر التقديري €0.20–€0.50
الخطوات
- 1في وعاء صغير، اخلط ملعقتين كبيرتين من الزيت مع الثوم المفروم، الأوريجانو المجفف، وربع ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. قلّب جيدًا حتى تتجانس المكونات تمامًا.
- 2سخّن مقلاة الشواء على نار متوسطة حتى تصبح ساخنة جيدًا.
معلومة ثقافية
3. معلومات ثقافية: يجمع ساندويتش الدجاج الحار مع الفلفل الحار بين النكهات الإيطالية مع لمسة عصرية، مما يعكس تأثير المطبخ المتوسطي. استخدام مكونات مثل الموزاريلا والريحان والخل الأحمر يعكس التراث الطهي الإيطالي التقليدي.
معلومة موسمية
هذا الطبق مثالي لفصل الصيف عندما تكون الطماطم والريحان والفلفل الحار في موسمها، مما يوفر المكونات الأكثر نضارة ونكهة.
معلومة صحية
ساندويتش الدجاج الحار مع الفلفل الحار هو طبق غني بالبروتين حيث يحتوي على 32 جرامًا لكل وجبة، مما يجعله خيارًا مشبعًا. ومع ذلك، فهو يحتوي على نسبة عالية من الدهون والدهون المشبعة، لذا يُفضل تناوله باعتدال. كما يوفر الطبق كمية جيدة من الألياف من الخضار وخبز الحبوب الكاملة.
تريد الوصفة كاملة؟
كل المراحل، والكميات الدقيقة، ووضع الطبخ مع مؤقتات لكل خطوة. «Chef AI» يعرف هذه الوصفة وسياقك (النظام الغذائي، الحساسية، وتفضيلات المذاق) لتسأل عن البدائل، الضاعف، أو الاقتران—من المحادثة. مع خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي، قوائم تسوق ذكية، تتبع تغذية، واستكشاف وصفات يطابق ذوقك.
افتح في ChefSphere
