Une soupe de légumes copieuse et pleine de saveurs fraîches.
Planifiez, enregistrez la recette et synchronisez les ingrédients avec votre liste — gratuit après connexion.
Nutrition par portion
Ingrédients
Coût total estimé: €2.07 · €1.03/serving
- 2 c. à café de beurre crémeux, plus un peu supplémentaire pour une touche finale luxueusePrix estimé €0.08–€0.18
- 1 petite oignon finement émincéPrix estimé €0.15–€0.40
- 2 1/2 tasses de bouillon de poulet corsé ou d'eau, ou un mélange délicieux des deux (le bouillon maison ajoute de la profondeur de saveur)Prix estimé €0.50–€1.50
- Un généreux bouquet de légumes verts (épinards, blettes, feuilles de betterave, feuilles de navet), avec les tiges dures jetées et les feuilles finement tranchées (ajouter à la fin de la cuisson pour conserver la couleur vibrante)Prix estimé €1.20–€2.50
- Sel et poivre fraîchement moulu selon votre goût (assaisonner le ragoût progressivement, en goûtant au fur et à mesure pour obtenir l'équilibre parfait des saveurs)Prix estimé €0.02–€0.05
- Environ 1 c. à soupe de délicieuse crème épaisse, si désiré (ajouter à la fin pour plus de richesse)Prix estimé €0.12–€0.25
Étapes
- 1Commencez par faire fondre le beurre dans une casserole d'environ 1 litre. Faites revenir doucement l'oignon pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Ajoutez ensuite la pomme de terre et laissez cuire avec l'oignon pendant une minute supplémentaire avant de verser le bouillon ou l'eau. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter à couvert partiellement pendant environ 25 minutes, jusqu'à ce que la pomme de terre soit bien tendre.
- 2Voici quelques idées pour explorer cette recette :
Note culturelle
Les soupes de légumes en mélange sont un plat populaire dans de nombreuses cultures à travers le monde, mettant souvent en valeur les produits locaux et de saison. Cette recette particulière combine des éléments de la cuisine française et américaine avec l'utilisation de beurre et de crème épaisse.
Note de saison
Cette soupe de légumes frais en mélange est idéalement préparée au printemps ou en été, lorsque les légumes verts sont de saison et que les petites pommes de terre nouvelles viennent d'être récoltées.
Note santé
Cette soupe est un choix nutritif, riche en fibres et en vitamines A, C et K grâce aux légumes. Elle apporte une bonne source de protéines et de graisses saines grâce à la crème et au beurre, mais attention à la teneur en sodium si vous surveillez votre apport.
Envie de la recette complète ?
Toutes les étapes, quantités exactes et mode cuisson avec minuteurs. Chef IA connaît cette recette et votre contexte (régime, allergies, goûts) : demandez des substitutions, le passage de portions, ou des idées d’accompagnement dans le chat. Plans de repas IA, listes de courses, nutrition et découverte de recettes par swipe, dans une seule app.
Ouvrir dans ChefSphere
