ساندويتشات اللحم المشوي والأفوكادو تقدم مع خبز السندويتش المحمص وقطع لحم بقر مشوية بإتقان، مع شرائح رقيقة من الأفوكادو المنعشة.
خطط الوجلات، احفظ الوصفة، وزامن المكونات مع قائمة التسوق — مجاناً بعد تسجيل الدخول.
القيم الغذائية لكل حصة
المكونات
التكلفة الإجمالية التقديرية: €6.33 · €1.05/serving
- أفوكادو كاليفورنيا ناضج متوسط الحجم (يفضل هاس)السعر التقديري €0.80–€1.50
- ملعقة كبيرة عصير ليمون طازجالسعر التقديري €0.10–€0.20
- ملعقة كبيرة من الثوم الأخضر الطازج المفروم بدقة (يُزين قبل التقديم للحفاظ على الطراوة)السعر التقديري €0.15–€0.30
- نصف teaspoon ملح كوشيرالسعر التقديري €0.02–€0.05
- رشة من الفلفل الأسود المطحون حديثًاالسعر التقديري €0.01–€0.03
- ١٢ شريحة رقيقة جدًا من خبز الساندويتش الأبيضالسعر التقديري €0.60–€1.20
- ٢ tablespoon مايونيزالسعر التقديري €0.15–€0.30
- لحم بقر مشوي مشترى أو محضر مسبقًا مقطع إلى شرائح رقيقة نادرة الطهو بكمية half باوندالسعر التقديري €4.50–€7.50
الخطوات
- 1ابدأ بهرس حبة الأفوكادو في وعاء صغير باستخدام شوكة. أضف عصير ليمونة طازجة، البصل الأخضر المفروم ناعماً، ورشة ملح وفلفل أسود حسب الرغبة، واخلطهم جيداً حتى تتجانس المكونات. وزع خليط الأفوكادو بالتساوي على 6 شرائح من الخبز.
- 2خذ الشرائح الـ6 المتبقية من الخبز وادهن كل شريحة بحوالي ملعقة صغيرة من المايونيز. وزع شرائح اللحم البقري المشوي بالتساوي على الشرائح. ضع شرائح الخبز المغطاة بالأفوكادو فوق كل شطيرة واضغط برفق بحيث يكون جانب الأفوكادو للأسفل.
معلومة ثقافية
3. معلومات ثقافية: يعتبر مزيج اللحم البقري المشوي والأفوكادو في الساندويتش طبقًا شائعًا ومتعدد الاستخدامات في العديد من المأكولات الغربية. الأفوكادو، المعروف بقوامه الكريمي وفوائده الغذائية، هو عنصر أساسي في مطبخ كاليفورنيا.
معلومة موسمية
تكون الأفوكادو عادةً في موسمها خلال أشهر الربيع والصيف، مما يجعل هذا الطبق مثاليًا للطقس الدافئ. كما أن عصير الليمون والثوم المعمر متوفران بشكل شائع على مدار العام.
معلومة صحية
يعتبر هذا الطبق مصدرًا جيدًا للبروتين والدهون الصحية من الأفوكادو. كما يوفر فيتامينات C وK الأساسية، بالإضافة إلى الألياف لصحة الجهاز الهضمي. يجب الانتباه إلى محتوى الصوديوم والدهون المشبعة من اللحم البقري المشوي والمايونيز.
تريد الوصفة كاملة؟
كل المراحل، والكميات الدقيقة، ووضع الطبخ مع مؤقتات لكل خطوة. «Chef AI» يعرف هذه الوصفة وسياقك (النظام الغذائي، الحساسية، وتفضيلات المذاق) لتسأل عن البدائل، الضاعف، أو الاقتران—من المحادثة. مع خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي، قوائم تسوق ذكية، تتبع تغذية، واستكشاف وصفات يطابق ذوقك.
افتح في ChefSphere
