فاكهة منوعة مثل الأناناس، المانجو، الفراولة والعنب المشمشي. يتم تقديمها مع عصير ليمون طازج ورشة خفيفة من الزبيب.
خطط الوجلات، احفظ الوصفة، وزامن المكونات مع قائمة التسوق — مجاناً بعد تسجيل الدخول.
القيم الغذائية لكل حصة
المكونات
التكلفة الإجمالية التقديرية: €6.30 · €1.05/serving
- نصف cup من مربى البرتقال little السكرالسعر التقديري €0.45–€0.85
- علبة واحدة من الكرز الأسود الحلو المنزوع النوى (معبأة بالماء)، مصفاةالسعر التقديري €1.20–€2.10
- كمية واحدة من الشمام، مقطعة إلى كرات (حوالي ٢٫٥ كوب)السعر التقديري €1.50–€3.00
- كوب من شرائح الأناناس، مصفاةالسعر التقديري €0.70–€1.40
- ٣ teaspoons من الزنجبيل المكرمش المفروم بشكل دقيقالسعر التقديري €0.30–€0.60
- نصف موز ناضج، مقطع شرائحالسعر التقديري €0.10–€0.25
- كوب وربع من الفراولة الطازجةالسعر التقديري €2.00–€3.50
- ورق نعناع طازج ٦ أوراقالسعر التقديري €0.05–€0.15
الخطوات
- 1حضّر طبق تقديم زجاجي واسع وضعْه في الثلاجة ليبرد جيدًا قبل الاستخدام.
- 2ابدأ بترتيب الفواكه في الطبق البارد، بدءًا بالكرز، ثم ضع طبقات من الفراولة، الشمام، والأناناس.
معلومة ثقافية
3. معلومات ثقافية: تُعد سلطات الفواكه شائعة في العديد من الثقافات كطبق منعش وملون يعرض الفواكه الموسمية. إضافة الزنجبيل المسكر تضيف لمسة فريدة لهذه الوصفة، مما يوفر مزيجًا من النكهات الحلوة والحارة.
معلومة موسمية
تُعد سلطة الفواكه الصيفية الحمضية هذه أفضل ما يُحضَّر خلال أشهر الصيف عندما تكون البرتقال والكرز والشمام والأناناس والفراولة في موسمها وفي ذروة نضارتها.
معلومة صحية
تُعتبر سلطة الفواكه هذه خيارًا منعشًا ومغذيًا، حيث توفر مصدرًا جيدًا للألياف والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين سي. مع سعرات حرارية قليلة وعدم وجود كوليسترول، فهي خيار صحي لوجبة خفيفة أو حلوى مشبعة.
تريد الوصفة كاملة؟
كل المراحل، والكميات الدقيقة، ووضع الطبخ مع مؤقتات لكل خطوة. «Chef AI» يعرف هذه الوصفة وسياقك (النظام الغذائي، الحساسية، وتفضيلات المذاق) لتسأل عن البدائل، الضاعف، أو الاقتران—من المحادثة. مع خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي، قوائم تسوق ذكية، تتبع تغذية، واستكشاف وصفات يطابق ذوقك.
افتح في ChefSphere
