طبق فطيرة الدجاج الكريمية محضر بشوفان محمص وخضروات طازجة ولحم دجاج مطهو بالبهارات العربية، ثم تُغلف المكونات بصلصة كريمية ناعمة وتُغطى بقطع من العجين المورق.
خطط الوجلات، احفظ الوصفة، وزامن المكونات مع قائمة التسوق — مجاناً بعد تسجيل الدخول.
القيم الغذائية لكل حصة
المكونات
التكلفة الإجمالية التقديرية: €9.85 · €1.64/serving
- فلفل أسود طازج مطحونالسعر التقديري €0.10–€0.30
- نصف cup ماءالسعر التقديري €0.00–€0.05
- علبة واحدة من حساء الدجاج المكثف منخفض الدسم بسعة 10.75 أونصة، مثل حساء الدجاج المكثف منخفض الدسم من كامبلز الصحيالسعر التقديري €1.50–€2.50
- ٢ cup خضار مشكلة مجمدةالسعر التقديري €1.20–€2.00
- ٢ cup من لحم صدور دجاج مسلوق ومقطع إلى شرائح رفيعة بدون جلدالسعر التقديري €4.00–€7.00
- ربع cup من بصل الكوكتيل المعلب، مقطع بشكل غير دقيقالسعر التقديري €0.80–€1.50
- 2 tablespoon بديل البيضالسعر التقديري €0.20–€0.40
- ثلث cup حليب خالي الدسمالسعر التقديري €0.10–€0.20
- نصف teaspoon من أوراق الزعتر الطازجةالسعر التقديري €0.50–€1.00
- عبوة واحدة من الفطر المقطع شرائح، وزنها ٨ أونصاتالسعر التقديري €1.00–€2.00
الخطوات
- 1سخّن الفرن مسبقًا على درجة حرارة 230 مئوية (450 فهرنهايت).
- 2في قدر متوسط الحجم، اخلط الفطر مع حساء الدجاج والماء والزعتر. ضع القدر على نار عالية حتى يغلي المزيج، ثم خفّف الحرارة ليظل على نار هادئة. اتركه يطهى حتى يصبح الفطر طريًا تقريبًا، لمدة حوالي 5 دقائق.
معلومة ثقافية
3. معلومات ثقافية: تعتبر فطيرة الدجاج والخضروات الكريمية وجبة مريحة وثقيلة تذكرنا بأطباق الكاسرول الأمريكية الكلاسيكية. استخدام خليط الخبز "Bisquick" يضيف لمسة مألوفة من المطبخ الجنوبي إلى الوصفة. غالبًا ما يتم تقديمها في التجمعات العائلية والولائم، مما يعكس شعبيتها في الطبخ المنزلي الأمريكي.
معلومة موسمية
يمكن الاستمتاع بهذه الفطيرة الكريمية بالدجاج والخضروات على مدار العام. ومع ذلك، يمكن تعزيز النكهات باستخدام أوراق الزعتر الطازجة والخضروات الموسمية مثل الفطر والبصل خلال أشهر الخريف والشتاء.
معلومة صحية
تعتبر هذه الوجبة مصدرًا جيدًا للبروتين حيث تحتوي على 20 جرامًا لكل حصة، مما يجعلها خيارًا مشبعًا للوجبات. كما توفر الفيتامينات الأساسية A وC من الخضروات، بالإضافة إلى الألياف لصحة الجهاز الهضمي. اختيار حساء الدجاج قليل الدسم واستخدام الحليب خالي الدسم يساعد في الحفاظ على محتوى الدهون والسعرات الحرارية منخفضًا نسبيًا.
تريد الوصفة كاملة؟
كل المراحل، والكميات الدقيقة، ووضع الطبخ مع مؤقتات لكل خطوة. «Chef AI» يعرف هذه الوصفة وسياقك (النظام الغذائي، الحساسية، وتفضيلات المذاق) لتسأل عن البدائل، الضاعف، أو الاقتران—من المحادثة. مع خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي، قوائم تسوق ذكية، تتبع تغذية، واستكشاف وصفات يطابق ذوقك.
افتح في ChefSphere
