الـ هو مزيج شهي من الفستق، اللوز، البندق، والفول السوداني المحمص. يعتبر هذا الطبق خيارًا مثاليًا للفترات الترفيهية والحفلات، حيث يمكن تقديمه كوجبة خفيفة شهية…
خطط الوجلات، احفظ الوصفة، وزامن المكونات مع قائمة التسوق — مجاناً بعد تسجيل الدخول.
القيم الغذائية لكل حصة
المكونات
التكلفة الإجمالية التقديرية: €1.34 · €0.22/serving
- كوب وربع من مربعات حبوب الذرة (أقل نسبة للصوديوم المتوفرة)السعر التقديري €0.25–€0.45
- ٣/٤ cup من مربعات حبوب القمح المقرمشة بحجم اللقمة (أقل نسبة للصوديوم المتوفرة)السعر التقديري €0.20–€0.35
- نصف cup من أعواد المقرمش الرقيقة غير المملحةالسعر التقديري €0.15–€0.30
- 2 رقائق خبز بيغل منخفضة الصوديوم، مكسورة إلى pieces بحجم half بوصة (حوالي ١/٢ كوب)السعر التقديري €0.10–€0.20
- ربع cup من فول السوداني غير المملحالسعر التقديري €0.12–€0.25
- ملعقة واحدة ونصف من صلصة وورسترشير (أقل نسبة من الصوديوم المتوفرة)السعر التقديري €0.08–€0.18
- ملعقة كبيرة خردل بالعسل (أقل نسبة صوديوم متوفرة)السعر التقديري €0.10–€0.20
- ملعقتين من زيت السمسم المحمصالسعر التقديري €0.25–€0.50
- نصف teaspoon من مسحوق الثومالسعر التقديري €0.02–€0.06
- نصف teaspoon من الكمون المطحونالسعر التقديري €0.03–€0.08
الخطوات
- 1سخّن الفرن مسبقًا على درجة حرارة 200 درجة مئوية (ما يعادل 400 فهرنهايت).
- 2في وعاء خلط كبير، اخلط مربعات الحبوب، والبريتزل، ورقائق الباغل، والفول السوداني. قلّب المكونات جيدًا حتى تتداخل بشكل متساوٍ.
معلومة ثقافية
3. معلومات ثقافية: تعتبر الوجبة الخفيفة المقرمشة المتنوعة وجبة شائعة في العديد من الثقافات الغربية، حيث يتم تقديمها غالبًا في الاجتماعات والاحتفالات. يعكس مزيج النكهات والقوام في هذا الطبق تنوعًا من التأثيرات والأذواق، مما يجعله خيارًا متعدد الاستخدامات ومحببًا للجميع.
معلومة موسمية
هذه الوجبة الخفيفة المقرمشة المتنوعة مثالية للاجتماعات الاحتفالية على مدار العام، ولكن المكونات مثل خردل العسل وصلصة ورشيسترشاير يمكن أن تضيف لمسة من الدفء والراحة خلال أشهر الخريف والشتاء.
معلومة صحية
توفر هذه الوجبة الخفيفة توازنًا جيدًا بين الكربوهيدرات والبروتين والدهون، مما يجعلها خيارًا مشبعًا. كما أن محتوى الألياف من الحبوب والمكسرات يمكن أن يساعد في تحسين الهضم، بينما تجعلها مستويات الصوديوم والدهون المشبعة المنخفضة خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة.
تريد الوصفة كاملة؟
كل المراحل، والكميات الدقيقة، ووضع الطبخ مع مؤقتات لكل خطوة. «Chef AI» يعرف هذه الوصفة وسياقك (النظام الغذائي، الحساسية، وتفضيلات المذاق) لتسأل عن البدائل، الضاعف، أو الاقتران—من المحادثة. مع خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي، قوائم تسوق ذكية، تتبع تغذية، واستكشاف وصفات يطابق ذوقك.
افتح في ChefSphere
