Sandwichs rafraîchissants au thon et à l'artichaut avec une touche fraîche et pressée.
Planifiez, enregistrez la recette et synchronisez les ingrédients avec votre liste — gratuit après connexion.
Nutrition par portion
Ingrédients
Coût total estimé: €6.52 · €1.63/serving
- 1 boîte de thon italien conservé dans de l'huile, de 200 grammes, avec l'huile non égouttée (pour une version plus légère, substituez par du thon clair en morceaux dans l'eau, égouttez l'excès de liquide et mélangez avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive de qualité)Prix estimé €2.50–€4.80
- Sel casher et poivre fraîchement moulu, à ajouter selon les préférences de chacunPrix estimé €0.02–€0.05
- 6 à 8 feuilles entières de basilic, pour une touche parfumée et herbacée (déchirez doucement les feuilles de basilic pour libérer plus de saveur)Prix estimé €0.50–€1.20
- 1 bocal de 170 grammes de fonds d'artichauts marinés, avec le liquide non égouttéPrix estimé €2.20–€3.50
- Le zeste et le jus fraîchement pressé d'un citron entierPrix estimé €0.30–€0.60
- 1/2 baguette fine de 18 pouces, tranchée dans le sens de la longueur avec l'intérieur moelleux enlevé (pour une texture croustillante, faire légèrement griller la baguette avant de monter le plat)Prix estimé €1.00–€2.20
Étapes
- 1Dans un saladier de taille moyenne, mélangez bien les quatre premiers ingrédients jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- 2Incisez la baguette sur toute sa longueur sans la couper en deux, puis garnissez-la généreusement avec la préparation. Parsemez ensuite de feuilles de basilic frais sur la farce.
Note culturelle
Le Panini Thon Artichaut Froid est une version moderne du panini italien traditionnel, intégrant des ingrédients de qualité comme le thon italien et les cœurs d'artichauts marinés pour une touche gourmande.
Note de saison
1. seasonalInfo : Ce plat se déguste idéalement au printemps et en été, lorsque le basilic et les artichauts sont de saison, offrant ainsi des saveurs fraîches et intenses pour le panini.
Note santé
2. healthInfo : Le Panini Thon Artichaut Froid est une bonne source de protéines, de fibres et de vitamines A et C. Cependant, il est riche en sodium et en graisses saturées, il est donc à consommer avec modération.
Envie de la recette complète ?
Toutes les étapes, quantités exactes et mode cuisson avec minuteurs. Chef IA connaît cette recette et votre contexte (régime, allergies, goûts) : demandez des substitutions, le passage de portions, ou des idées d’accompagnement dans le chat. Plans de repas IA, listes de courses, nutrition et découverte de recettes par swipe, dans une seule app.
Ouvrir dans ChefSphere
