Recettes méditerranéennes pour le déjeuner
76 recettes méditerranéennes pour déjeuner
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10 minutesSalade pois chiches, épinards, artichauts
Salade de pois chiches et d'épinards avec des cœurs d'artichauts.
easy280 calmediterranean
45 minutesBoulgour infusé à la tomate et pois à œil noir
Boulgour infusé à la tomate avec de copieux pois à œil noir.
easy320 calmediterranean
15 minutesSalade tomate fromage saveurs vibrantes
Salade de tomates et de fromage aux saveurs vibrantes.
easy320 calmediterranean
30 minutesSalade estivale fraîche au maïs, tomates
Salade d'été fraîche avec du maïs, des tomates et du saumon dans une vinaigrette au zaatar.
medium480 calmediterranean
30 minutesÉpinards à lail et épices
Des légumes verts infusés à l'ail avec une touche salée.
easy90 calmediterranean
30 minutesSoupe consistante pois chiches, herbes fraîches.
Soupe copieuse de pois chiches avec des herbes fraîches et des pâtes minuscules.
easy320 calmediterranean
45 minutesCourgettes grillées et pois chiches sauce
Courge d'été grillée et pois chiches dans une sauce savoureuse.
medium320 calmediterranean
35 minutesChou-fleur rôti, piments cerises épicés
"Chou-fleur rôti avec des poivrons épicés et de la chapelure croustillante".
medium120 calmediterranean
25 minutesSalade de chou-fleur aux olives acidulées
Salade de chou-fleur avec des olives piquantes et des câpres.
easy110 calmediterranean
30 minutesSalade de farro aux échalotes parfumées
Salade de farro avec des échalotes aromatiques et des herbes fraîches.
easy210 calmediterranean
25 minutesCouscous citronné aux brocolis croquants
Couscous piquant au citron et au brocoli.
easy280 calmediterranean
10 minutesSalade acidulée aux agrumes et amandes
Salade d'agrumes piquante avec des amandes, des épinards et du chou rouge.
easy120 calmediterranean
35 minutesSalade fraîche haricots verts & tomates
Salade de haricots verts frais avec tomates cerises et vinaigrette piquante.
easy180 calmediterranean
20 minutesSalade croquante, ingrédients frais et vinaigrette
Salade hachée avec des ingrédients frais et vibrants et une vinaigrette piquante.
easy320 calmediterranean
3 hours 15 minutesSoupe froide tomate et légumes frais.
Soupe de tomates réfrigérée avec des légumes frais et des herbes.
easy120 calmediterranean
20 minutesSalade de quinoa aux noix.
Salade de quinoa aux noix avec des pignons de pin grillés et des herbes fraîches.
easy320 calmediterranean
40 minutesSalade de crevettes grillées à la
Crevettes grillées mélangées à des salades d'inspiration grecque.
medium380 calgreek
55 minutesPommes de terre à lail citronné
Pommes de terre au citron et à l'ail à la grecque avec des herbes aromatiques.
easy410 calgreek
20 minutesSalade méditerranéenne fraîche : feta, olives.
Salade méditerranéenne fraîche avec feta, olives et herbes.
easy280 calmediterranean
35 minutesÉpinards, riz grec aux herbes.
Plat grec à base d'épinards et de riz avec des herbes aromatiques et du citron.
medium280 calgreek
5 hours 15 minutesSoupe grecque aux artichauts et citron
Soupe grecque au citron avec artichauts et œufs.
medium320 calgreek
25 minutesDressing yaourt crémeux carottes croquantes.
La vinaigrette crémeuse au yaourt complète les carottes croquantes et la coriandre fraîche.
easy180 calmediterranean
15 minutesSalade davocat piquante aux poivrons croquants
Salade d'avocats piquante avec des poivrons croquants et des olives noires.
easy280 calmediterranean
4 hours 15 minutesHaricots et légumes dans sauce épicée
Haricots et légumes verts dans une sauce piquante et savoureuse.
medium320 calmexican
30 minutesSalade grillée aux champignons et roquette.
Salade de champignons grillés mélangés à des légumes verts poivrés.
medium320 calamerican
25 minutesHoumous épinards pour sandwich pita.
La tartinade de pois chiches et d'épinards rehausse le sandwich pita de saveurs fraîches.
easy280 calmediterranean
40 minutesLégumes méditerranéens au four gratinés
Légumes méditerranéens cuits au four avec des herbes et du fromage.
easy70 calmediterranean
25 minutesSalade fraîche aux légumes vifs.
Salade fraîche avec des légumes vibrants et une vinaigrette piquante.
easy210 calmediterranean
15 minutesSalade protéinée thon et haricots
Salade protéinée avec des haricots et du thon.
easy320 calmediterranean
18 minutesSalade dherbes fraîches aux pistaches croquantes
Salade d'herbes fraîches avec des pistaches croquantes et une vinaigrette piquante au raifort.
medium120 calmediterranean
40 minutesBurgers dagneau grillés, sauce aux noix
Des hamburgers d'agneau grillés garnis d'une sauce aux noix pour une touche turque.
medium480 calturkish
45 minutesSalade roquette fenouil citron Meyer
Salade de roquette et de fenouil avec une vinaigrette au citron Meyer.
easy180 calmediterranean
15 minutesSalade fraîcheur pastèque et feta.
Salade rafraîchissante avec de la pastèque juteuse et de la feta piquante.
easy280 calmediterranean
40 minutesPoivrons rôtis aux herbes savoureuses
"Poivrons grillés marinés dans des herbes et des épices savoureuses".
easy180 calmediterranean
15 minutesSoupe froide haricots blancs concombre
Soupe froide aux haricots blancs et au concombre pour un plat d'été rafraîchissant.
easy180 calmediterranean
15 minutesSalade saumon frais et concombre citronnée.
"Salade de saumon frais et de concombre avec une vinaigrette acidulée au basilic et au citron vert".
easy280 calmediterranean
15 minutesHaricots marinés, céleri frais, ricotta cremosa.
Haricots marinés avec du céleri frais et de la ricotta salata crémeuse.
easy380 calmediterranean
30 minutesSalade de riz zestée au fenouil
Salade de riz piquante avec un soupçon de fenouil.
medium220 calmediterranean
30 minutesSalade de quinoa citronnée au feta.
"Salade de quinoa piquante garnie de feta émiettée.
easy180 calmediterranean
10 minutesSalade croquante aux saveurs vives.
Salade de légumes croquants aux saveurs vibrantes.
easy70 calmediterranean
10 minutesSandwichs frais thon-artichaut, twist rafraîchissant.
Sandwichs rafraîchissants au thon et à l'artichaut avec une touche fraîche et pressée.
easy320 calmediterranean
25 minutesChou-fleur rôti au citron zesté
Du chou-fleur rôti infusé au citron pour un plat d'accompagnement piquant.
easy110 calmediterranean
15 minutesSalade de fruits de mer croquante
"Salade de fruits de mer rafraîchissante avec des légumes croquants".
easy320 calmediterranean
25 minutesPilaf de boulgour savoureux aux kale.
Un pilaf de boulgour copieux avec du chou frisé nutritif et des tomates juteuses.
easy210 calmediterranean
45 minutesPâtes aux légumes méditerranéens frais
Des pâtes copieuses mélangées à des légumes méditerranéens frais.
easy280 calmediterranean
1 hourSoupe de lentilles citronnée revigorante.
Une soupe de lentilles consistante égayée par un citron piquant.
easy320 calmediterranean
30 minutesQuinoa aux noix et courges
Quinoa au goût de noisette combiné à des courges assorties à la roquette poivrée.
medium220 calmediterranean
20 minutesSalade méditerranéenne végétalienne aux légumes frais
Salade végétalienne d'inspiration méditerranéenne avec des légumes frais et des olives.
easy320 calmediterranean
8 hours 15 minutesFèves et tomates méditerranéennes en ragoût.
Fèves et tomates à la méditerranéenne dans un ragoût savoureux.
easy320 calmediterranean
35 minutesPilaf de riz et légumes savoureux
"Un riz savoureux et un pilaf de légumes cuits à la perfection.
easy210 calmediterranean
30 minutesSalade de riz brun aux herbes
"Salade de riz brun agrémentée d'herbes parfumées et d'une vinaigrette aux agrumes.
easy120 calmediterranean
25 minutesSalade de lentilles aux épinards.
Un plat de lentilles copieux avec des légumes verts feuillus et des tomates séchées.
easy210 calmediterranean
45 minutesSalade de riz aux légumes croquants.
Salade de riz colorée avec des légumes vibrants et une vinaigrette piquante.
medium180 calmediterranean
21 minutesSalade de riz rafraîchissante aux légumes
Salade de riz rafraîchissante avec des légumes de saison et une vinaigrette piquante.
easy320 calmediterranean
15 minutesSalade de courgettes estivale au pecorino
Salade de courge d'été piquante avec du pecorino sur de la roquette.
easy280 calmediterranean
43 minutesGazpacho de courgettes rafraîchissant estival.
Gazpacho de courgettes rafraîchissant aux saveurs estivales éclatantes.
medium120 calspanish
15 minutesSalade de haricots aux herbes fraîches
Les herbes fraîches confèrent à une simple salade de haricots des saveurs éclatantes.
easy180 calmediterranean
15 minutesSalade pois chiches, brocoli, tomates fraîches.
Salade de pois chiches et de brocoli avec des tomates, un plat végétarien sain.
easy220 calmediterranean
30 minutesSalade quinoa aux herbes et agrumes
Salade de quinoa infusée aux herbes avec légumes frais et vinaigrette aux agrumes.
easy320 calmediterranean
25 minutesSalade de légumes marinés citronnés.
Des légumes marinés piquants avec des agrumes pour une salade rafraîchissante.
medium215 calmediterranean
40 minutesPilaf savoureux aux lentilles et riz
Des lentilles et du riz consistants combinés dans un plat pilaf savoureux.
easy320 calmediterranean
25 minutesSalade de chou-fleur rôti vinaigrette piquante
Chou-fleur rôti et salade de verdure avec une vinaigrette piquante.
easy210 calmediterranean
30 minutesŒuf poché sur lentilles, blettes, concombre.
Un œuf poché sur des lentilles, des blettes et du concombre pour un repas nutritif.
medium320 calmediterranean
20 minutesSalade roquette aux amandes Marcona et fruits de saison
"Salade de roquette aux amandes Marcona et aux fruits de saison".
easy320 calmediterranean
45 minutesSoupe rafraîchissante courgettes pistou aromatisé
Soupe rafraîchissante à la courge d'été et au pistou aux herbes.
medium250 calfrench
20 minutesSalade croquante chou-fleur et radicchio
Salade croquante de chou-fleur avec radicchio amer.
easy180 calmediterranean
15 minutesSalade Poulet Poivrons Grillés Savoureuse
Du poulet succulent mélangé à des poivrons grillés pour une salade savoureuse.
easy320 calmediterranean
12 hours 15 minutesSoupe froide tomates et fruits juteux
Soupe fraîche et rafraîchissante avec des tomates mûres et des fruits à noyau juteux.
easy120 calmediterranean
45 minutesSoupe de lentilles aux légumes colorés
Soupe de lentilles copieuse avec un mélange de légumes vibrants.
medium280 calmediterranean
10 minutesVinaigrette acidulée pour poisson savoureux.
Vinaigrette piquante aux saveurs d'agrumes et de poisson.
easy280 calmediterranean
40 minutesSalade de lentilles et riz éclatante
Salade nutritive de lentilles et de riz aux saveurs fraîches et vibrantes.
easy320 calmediterranean
35 minutesSalade fraîcheur à lorange et ricotta.
Salade piquante avec de la roquette, de la menthe, des olives, des oranges et de la ricotta.
easy180 calmediterranean
45 minutesSoupe au poulet citron-aneth.
Soupe de poulet citronnée à l'aneth, aux carottes et aux asperges.
medium220 calmediterranean
15 minutesSandwich végétalien aux pois chiches
Les pois chiches et les graines créent un sandwich copieux à base de plantes.
easy320 calplant-based
20 minutesVinaigrette crémeuse tahini sur radicchio
Vinaigrette crémeuse au tahini sur radicchio garni de graines de sésame salées.
easy120 calmediterranean
20 minutesTartines aubergine hummus & roquette fraîche.
Des tartines d'aubergine et de houmous garnies de roquette pour une bouchée savoureuse.
easy280 calmediterranean