
بروشيتا الطماطم، البصل الأحمر، والريحان تعد وجبة خفيفة شهية مكونة من شرائح الخبز المحمصة المغطاة بالطماطم الناضجة، قطع البصل الأحمر المقرمش، وأوراق الريحان…
خطط الوجلات، احفظ الوصفة، وزامن المكونات مع قائمة التسوق — مجاناً بعد تسجيل الدخول.
القيم الغذائية لكل حصة
المكونات
التكلفة الإجمالية التقديرية: €7.10 · €1.18/serving
- كوبان من الطماطم المتنوعة من نوع الكرز والعنب والدمعة، مقطعة إلى نصفين (أو quarter إذا كانت كبيرة)السعر التقديري €2.50–€5.00
- نصف بصل أحمر صغير، مفروم ناعمًاالسعر التقديري €0.20–€0.50
- 3 tablespoons زيت زيتونالسعر التقديري €0.30–€0.75
- 3 tablespoons من الريحان الطازج المفرومالسعر التقديري €0.75–€1.50
- ملعقة ونصف من خل البلسمكالسعر التقديري €0.25–€0.60
- 1 رغيف كبير من الفوكاشيا، مقطع إلى نصفين أفقيًا (احتفظ بالنصف الآخر للاستخدام في وقت لاحق)السعر التقديري €3.00–€6.00
- فص ثوم واحد، مقشر، مقسم إلى نصفينالسعر التقديري €0.10–€0.25
الخطوات
- 1في وعاء متوسط الحجم، اخلطي الطماطم المقطعة أنصاف، والبصل المفروم ناعماً، مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، والريحان الطازج المفروم، وخل البلسميك. تبلي خليط الطماطم بالملح والفلفل حسب الرغبة. إذا كنتِ تعدين الخليط مسبقاً، يمكنكِ تحضيره قبل التقديم بساعتين كحد أقصى. غطي الوعاء واتركيه في درجة حرارة الغرفة مع تحريكه من حين لآخر.
- 2ابدأي بتسخين الشواية العلوية في الفرن. بعد ذلك، خذي نصف رغيف الفوكاتشيا وضعيه على صينية الخبز مع توجيه الجانب المقطوع لأعلى. ادهني الخبز بزيت الزيتون بكمية وفيرة، ثم ضعيه تحت الشواية حتى يتحمر ويصبح لونه ذهبياً جميلاً، مع مراقبته جيداً لتجنب الاحتراق، حيث يستغرق ذلك حوالي دقيقتين. بمجرد الانتهاء، افركي الجانب المقطوع من الخبز بفص ثوم مقطوع نصفين، ثم قطّعي الفوكاتشيا إلى 4 قطع متساوية أفقياً.
معلومة ثقافية
3. معلومات ثقافية: نشأت البروشيتا في إيطاليا كطبق مقبلات بسيط يعرض مكونات طازجة مثل الطماطم والريحان. ومنذ ذلك الحين، أصبحت شائعة في جميع أنحاء العالم بسبب نكهاتها الزاهية وسهولة تحضيرها.
معلومة موسمية
طبق البروشيتا بالطماطم والريحان يُفضل تحضيره في فصل الصيف عندما تكون الطماطم والريحان في موسمها، مما يضمن الحصول على المكونات الأكثر نضارة ونكهة.
معلومة صحية
هذا الطبق مصدر جيد لفيتامينات أ، ج، وك الموجود في الطماطم والريحان والبصل. وهو منخفض نسبيًا في السعرات الحرارية والدهون المشبعة، مما يجعله خيارًا صحيًا.
تريد الوصفة كاملة؟
كل المراحل، والكميات الدقيقة، ووضع الطبخ مع مؤقتات لكل خطوة. «Chef AI» يعرف هذه الوصفة وسياقك (النظام الغذائي، الحساسية، وتفضيلات المذاق) لتسأل عن البدائل، الضاعف، أو الاقتران—من المحادثة. مع خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي، قوائم تسوق ذكية، تتبع تغذية، واستكشاف وصفات يطابق ذوقك.
افتح في ChefSphere




