تعتبر فاهيتا الدجاج بالطريقة النباتية من أشهى الأطباق، حيث يُحضّر لحم التوفو بنكهة دجاج مميزة. يُقدم التوفو المشوي مع الفلفل والبصل المشويَّين والمكسرات…
خطط الوجلات، احفظ الوصفة، وزامن المكونات مع قائمة التسوق — مجاناً بعد تسجيل الدخول.
القيم الغذائية لكل حصة
المكونات
التكلفة الإجمالية التقديرية: €6.30 · €1.57/serving
- ٨ تورتيلا من الدقيق بحجم الفاهيتا (٦- إلى ٧-إنش)السعر التقديري €1.20–€2.50
- عبوة واحدة من توفو مخبوزة بوزن ٨ إلى ١٠ أونصات، مقطعة إلى شرائحالسعر التقديري €2.80–€4.50
- صلصة حمراء أو خضراء (طماطم خضراء)، to tasteالسعر التقديري €0.50–€1.50
- كوب من الزبادي الطبيعي little الدسم، أو القشطة قليلة الدسم، أو زبادي الصوياالسعر التقديري €0.80–€1.60
- 2 cup من الخس المفروم بشكل دقيقالسعر التقديري €1.00–€2.20
الخطوات
- 1سخّن الفرن أو الفرن الصغير على حرارة 200 درجة مئوية. لفّ جميع خبز الرقاق بورق قصدير وضعها في الفرن لتسخينها بينما تعد الحشوة.
- 2ضع شرائح التوفو على طبق وسخّنها في الميكروويف لمدة دقيقة إلى دقيقة ونصف حتى تصبح دافئة.
معلومة ثقافية
3. معلومات ثقافية: الفاهيتا ذات أصول مكسيكية، حيث كانت تُحضر تقليديًا باللحم المشوي وتُقدم مع التورتيلا والصلصات المختلفة. هذه النسخة النباتية تقدم نسخة صحية من الطبق الكلاسيكي، وتناسب الأنظمة الغذائية النباتية والخالية من المنتجات الحيوانية.
معلومة موسمية
يمكن الاستمتاع بفاهيتا التوفو على مدار العام، ولكن الخضروات الطازجة المستخدمة فيها تكون متوفرة بشكل أفضل خلال أشهر الصيف.
معلومة صحية
هذا الطبق النباتي غني بالبروتين والألياف والفيتامينات A وC من الخضروات، مما يساهم في تعزيز جهاز المناعة والصحة العامة. المكونات قليلة الدهون والكوليسترول تجعله صديقًا للقلب أيضًا.
تريد الوصفة كاملة؟
كل المراحل، والكميات الدقيقة، ووضع الطبخ مع مؤقتات لكل خطوة. «Chef AI» يعرف هذه الوصفة وسياقك (النظام الغذائي، الحساسية، وتفضيلات المذاق) لتسأل عن البدائل، الضاعف، أو الاقتران—من المحادثة. مع خطط وجبات بالذكاء الاصطناعي، قوائم تسوق ذكية، تتبع تغذية، واستكشاف وصفات يطابق ذوقك.
افتح في ChefSphere
