Betteraves rôties avec un mélange de salades et une vinaigrette piquante.
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Nutrition par portion
Ingrédients
Coût total estimé: €3.43 · €0.86/serving
- Huile d'olivePrix estimé €0.05–€0.15
- 1 c. à café de vinaigre de framboisePrix estimé €0.00–€0.00
- 1 c. à café de vinaigre de vin rougePrix estimé €0.04–€0.10
- 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge pressée à froidPrix estimé €0.18–€0.45
- Sel selon votre goût (assaisonner le plat avec du sel juste avant de servir pour rehausser le goût global)Prix estimé €0.01–€0.03
- 2 c. à café de vinaigre de cidrePrix estimé €0.06–€0.14
- 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge pressée à froidPrix estimé €0.18–€0.45
- Sel selon votre goût (assaisonner le plat avec du sel juste avant de servir pour rehausser le goût global)Prix estimé €0.01–€0.03
- 1 botte de jeunes betteraves (6 ou 7), ou 1 botte de betteraves normales (3 ou 4)Prix estimé €2.50–€4.00
- AssaisonnementPrix estimé €0.10–€0.25
Étapes
- 1Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). C’est la température idéale pour une cuisson douce et régulière.
- 2Commencez par préparer les petites betteraves : coupez les fanes en laissant environ 1 cm de tige. Disposez-les sur une plaque de cuisson et arrosez-les généreusement d'huile d'olive. Ajoutez un fond d'eau dans la plaque, puis couvrez-la avec du papier aluminium. Enfournez à 180°C (thermostat 6) pendant environ 25 minutes. Pour vérifier la cuisson, plantez la pointe d'un couteau d'office au cœur d'une betterave : elle doit s'enfoncer sans résistance. Si ce n'est pas le cas, prolongez la cuisson de 5 à 10 minutes. Une fois cuites, laissez refroidir les betteraves avant de retirer délicatement leur peau à l'aide d'un torchon propre.
Note culturelle
Les salades de betteraves font partie de diverses traditions culinaires à travers le monde, avec des variations et des assaisonnements différents. Elles sont populaires dans les cuisines d'Europe de l'Est comme la russe et la polonaise, souvent servies en accompagnement ou en entrée.
Note de saison
1. seasonalInfo : Les betteraves sont généralement de saison de la fin de l'été jusqu'aux mois d'automne, ce qui rend cette salade idéale pour les rassemblements de fin d'été ou les repas d'automne.
Note santé
2. healthInfo : Cette salade de betteraves est un choix nutritif, riche en fibres, en vitamines A et C, et en antioxydants provenant des betteraves. Elle est faible en calories et en graisses saturées, ce qui en fait une option saine pour la gestion du poids et la santé cardiaque.
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