Omelette au fromage et aux champignons avec des légumes frais.
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Nutrition par portion
Ingrédients
Coût total estimé: €8.71 · €2.18/serving
- 6 gros œufsPrix estimé €1.80–€2.70
- 2 cuillères à soupe de lait entier biologique ou d'eau filtréePrix estimé €0.08–€0.15
- Sel de mer et poivre noir fraîchement mouluPrix estimé €0.02–€0.05
- Une pincée de noix de muscade fraîchement râpéePrix estimé €0.10–€0.20
- Une pincée de piment de Cayenne piquantPrix estimé €0.03–€0.06
- 2 c. à soupe de beurre non salé artisanalPrix estimé €0.50–€0.90
- 4 oignons nouveaux, tranchés finement en biais pour une présentation élégantePrix estimé €0.40–€0.70
- 280 grammes de champignons exotiques variés de la forêt (comme des cremini, shiitake et pleurotes), soigneusement nettoyés et coupés en fines tranchesPrix estimé €4.50–€8.00
- 1 gousse d'ail émincée finement (laisser reposer l'ail pendant 5 à 10 minutes après l'éminçage pour en augmenter les bienfaits pour la santé)Prix estimé €0.10–€0.20
- 1 c. à café de thym frais émincéPrix estimé €0.25–€0.45
Étapes
- 1Préchauffez le gril du four en positionnant la grille sur le deuxième niveau en partant du haut.
- 2Dans un saladier moyen, battez les œufs avec le lait, 1/2 cuillère à café de sel, une pincée de poivre, une touche de muscade et une pointe de piment de Cayenne. Mélangez bien jusqu'à obtenir une préparation homogène.
Note culturelle
Les omelettes ont une longue histoire dans la cuisine européenne, avec des variantes présentes dans les traditions culinaires française, espagnole et italienne. Cette recette combine des techniques classiques d'omelette avec une touche moderne en incorporant des champignons exotiques et du fromage artisanal.
Note de saison
Cette omelette végétarienne aux champignons et au fromage est idéale à préparer au printemps, lorsque les champignons et les pois sont de saison, offrant ainsi des ingrédients frais et savoureux.
Note santé
Cette omelette est une option nutritive, offrant un bon équilibre entre protéines, graisses saines et fibres. Elle est riche en vitamines A et C, essentielles pour le système immunitaire et la santé de la peau. Cependant, sa teneur élevée en cholestérol et en graisses saturées peut ne pas convenir aux personnes ayant…
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