وصفات الغداء متوسطية
76 وصفة متوسطية لـالغداء
تصفح كل الوصفات (76)
10 minutesسلطة الحمص والسبانخ بقلوب الخرشوف
سلطة السبانخ، الخرشوف والحمص مع صلصة لذيذة. تجمع بين نكهات الخضار المنعشة مع حبوب الحمص المقرمشة.
easy280 calmediterranean
45 minutesبرغل بنكهة الطماطم وعدس أسود
طبق فاصولي بالبرغل والطماطم يجمع بين نكهة الفاصوليا السوداء والبرغل المفيد مع طعم الطماطم المنعش. يقدم كوجبة خفيفة وشهية لذواقة المأكولات البلادية.
easy320 calmediterranean
15 minutesسلطة طماطم وجبن مفعمة بالنكهات
سلطة طماطم وجبنة موتزاريلا طازجة، مع فلفل أخضر وأوراق الريحان المعصورة بزيت الزيتون.
easy320 calmediterranean
30 minutesسلطة صيفية بالذرة والطماطم والسلمون
يقدم سلطة الذرة والطماطم والسلمون الصيفية مع صلصة الزعتر، تجسد مزيجًا من الألوان المشرقة والنكهات المنعشة. يتضمن طبق لحم السلمون المشوي بإتقان، وحبات ذرة…
medium480 calmediterranean
30 minutesخضار بالثوم ونكهة شهية
هو طبق عربي شهي يتضمن أوراق السبانخ المُطهوة بزيت الزيتون والثوم المفروم. يعتبر هذا الطبق خفيف وصحي مع نكهة فريدة تجعله خيارًا مثاليًا للغذاء الشهير.
easy90 calmediterranean
30 minutesشوربة حمص مع الأعشاب الطازجة
حساء الطماطم والحمص مع المكرونة الصغيرة والأعشاب الطازجة هو طبق دافئ ولذيذ يجمع بين نكهة الطماطم المنعشة، وقوام الحمص الكريمي، والمكرونة المفضلة لدى الجميع.…
easy320 calmediterranean
45 minutesكوسة مشوية بالحمص وصلصة شهية
أطبق شهي من الكوسا المشوية بصلصة غنية مع حمص مقرمش.
medium320 calmediterranean
35 minutesقرنبيط محمّر بفلفل حار وخبز مقرمش
القرنبيط المشوي مع فلفل الكرز الحار وفتات الخبز يقدم تجربة نكهات مثيرة. يمزج طعم القرنبيط المحمص بالتوابل مع حرارة فلفل الكرز، وتضفي فتات الخبز قوامًا شهيًا.…
medium120 calmediterranean
25 minutesسلطة القرنبيط بالزيتون الحامض والكبرّية
إن سلطة القرنبيط بالزيتون والكابرز هي طبق منعش يجمع بين نكهة القرنبيط المنعشة ونكهات الزيتون المالحة والكابرز الحامضة. تتميز هذه السلطة بمذاق مثير للشهية وغنية…
easy110 calmediterranean
30 minutesسلطة الفارو بالبصل الأخضر والأعشاب
طبق سلطة الفارو المميزة بالبصل الأخضر والبقدونس، مع توازن مثالي من نكهات الحمضيات والزيت الزيتون. تعتبر هذه السلطة خيارًا صحيًا وشهيًا لعشاء خفيف أو طبق جانبي…
easy210 calmediterranean
25 minutesكسكس حيوي بالليمون والبروكلي
طبق كسكس بالليمون والبروكلي، يتميز بنكهة الحمضية المنعشة لليمون مع القرمشة الخفيفة لحبات الكسكس المطبوخة بشكل مثالي. يُضاف إليه قطع البروكلي المغلية حديثًا…
easy280 calmediterranean
10 minutesسلطة الحمضيات باللوز والسبانخ
سلطة السبانخ والملفوف الأحمر مع البرتقال واللوز. تقدم بأوراق سبانخ طازجة وشرائح الملفوف الأحمر المقرمشة، مع شرائح البرتقال الطازجة واللوز المحمص لإضافة نكهة…
easy120 calmediterranean
35 minutesسلطة فاصولياء خضراء بصلصة الخلّ المنعشة
سلطة الفاصوليا الخضراء والطماطم الكرزية المنعشة مع خليط من الزيوت العطرية، نكهة الثوم والبصل، والتوابل المتناغمة.
easy180 calmediterranean
20 minutesسلطة مفرومة بصلصة منعشة
سلطة نانسي المفرومة تتكون من خضار مشرقة ومحمرة، جبن الفيتا الكريمي، زيتون كالاماتا الغنية بالنكهة، وبذور عباد الشمس المقرمشة. تُقدَّم مع صلصة طازجة من زيت…
easy320 calmediterranean
3 hours 15 minutesشوربة طماطم مبردة بالخضار والأعشاب
غازباتشو، سلطة طماطم باردة، مكونة من طماطم مقشرة وفلفل حلو وخيار وبصل وثوم وزيت زيتون، تقدم باردة ومنعشة.
easy120 calmediterranean
20 minutesسلطة الكينوا بالمكسرات والأعشاب.
طبق تبولة الكينوا مع الصنوبر، يتميز بالنكهة الشرقية المنعشة والمكونات الصحية مثل البقدونس، الطماطم، والليمون.
easy320 calmediterranean
40 minutesسلطة الروبيان المشوي بالإلهام اليوناني
سلطة الروبيان المشوي مع الخضار الطازجة والزيتون والفيتا وصلصة زيتونية.
medium380 calgreek
55 minutesبطاطس بالليمون والثوم اليونانية
يتميز طبق بطاطس ريغانات اليونانية بنكهة الليمون والثوم والزعتر. يُخبز البطاطس في صوص عصير الليمون مع الثوم والزعتر لإضافة طعم فريد وشهية مميزة. تُقدَّم ساخنة…
easy410 calgreek
20 minutesسلطة المتوسط الطازجة بالفيتا والزيتون وال
سلطة يونانية تقليدية مكونة من طماطم ناضجة، خيار، فلفل أخضر، بصل أحمر، زيتون، جبن فيتا وزيت الزيتون. تُعد بالتوابل البسيطة كالأوريغانو وعصير الليمون لإضافة نكهة…
easy280 calmediterranean
35 minutesرز بالسبانخ والأعشاب العطرية
هو طبق يوناني شهير يتكون من أرز مطهو مع السبانخ والتوابل الطازجة. تمتزج نكهات الثوم والبصل المقلي بالحمضيات لإضافة عمق إلى الطعم. يُقدَّم ساخنًا كأطباق جانبية…
medium280 calgreek
5 hours 15 minutesشوربة يونانية بالليمون والخرشوف
شوربة الليمون اليونانية مع الخرشف والبيض، طبق شهي يجمع بين نكهات متوازنة من عصير الليمون، أوراق الخرشف، والبيض المسلوق. تجربة فريدة تأسر الحواس بطعمها المنعش…
medium320 calgreek
25 minutesصلصة الزبادي الكريمية بالجزر والكزبرة
سلطة الجزر باللبن والكزبرة تعتبر وجبة خفيفة مشبعة ومغذية. تحتوي على شرائح جزر طازجة، لبن نباتي كبديل صحي للزبادي، وأوراق الكزبرة المنعشة. تُضاف بهارات عربية…
easy180 calmediterranean
15 minutesسلطة الأفوكادو المنعشة
سلطة الكرفس، الأفوكادو، والفلفل الحلو مع الزيتون الأسود تجمع بين نكهات مختلفة ومنعشة. استمتع بمزيج من الخضار المقرمشة والزيتون الغني بالمذاق.
easy280 calmediterranean
4 hours 15 minutesصوص الفاصوليا والخضار الناريّة
يتميز هذا الطبق بنكهة قوية ممزوجة بالتوابل، يحتوي على فول متبل بشكل لذيذ وخضار مطهية بإتقان.
medium320 calmexican
30 minutesسلطة الفطر المشوي مع الخضار الحارّة
سلطة الفطر المشوي مع الجرجير، تقدم مع صلصة بلسمية وشرائح جبنة البارميزان.
medium320 calamerican
25 minutesصحن حمص بالسبانخ لشطيرة البيتا
يتميز طبق سندويتشات البيتا بطبقة سخية من خليط السبانخ والحمص. يعتبر هذا الطبق خفيف وصحي، حيث تم تحضيره باستخدام مكونات طازجة وغنية بالفيتامينات. استمتع بمزيج…
easy280 calmediterranean
40 minutesخضار المتوسط المشوية بالأعشاب
يعتبر خليط الخضار الإيطالية المخبوزة من أشهى الأطباق، حيث تمزج الخضار المشوية بالتوابل الإيطالية التقليدية مثل الثوم والزعتر والبابريكا. يتم تحمير الخضار في…
easy70 calmediterranean
25 minutesسلطة خضار منعشة بصلصة فينيغريت حامضة
سلطة جانين مكونة من الخضار الطازجة المقطعة بشكل مربعات صغيرة، والفاصوليا الخضراء المسلوقة، وشرائح البطاطا المحمرة، وشرائح لحم البقر المشوية. تتخللها شرائح من…
easy210 calmediterranean
15 minutesسلطة غنية بالبروتين بالفاصوليا والتونة
سلطة الفاصوليا والتونة تجمع بين نكهات الفاصوليا المنعشة والتونة الطازجة، مع خليط من الخضار الملونة والعصيرية. تُقدم مغمورة بصلصة خفيفة من زيت الزيتون وعصير…
easy320 calmediterranean
18 minutesسلطة الأعشاب الطازجة بالفستق المقرمش
سلطة الأعشاب بالفستق والشمر والخردل البري، طعم فريد ونكهة مذهلة.
medium120 calmediterranean
40 minutesبرغر خروف مشوي بصلصة الجوز الطرية
يعتبر هذا الطبق من الوجبات التركية التقليدية المميزة، يتكون من برغر لحم الخروف المشوي بالطريقة التركية والمتبلة بالتوابل الشرقية. يُقدم مع صلصة الجوز الغنية…
medium480 calturkish
45 minutesسلطة الجرجير والشمر بصلصة ليمون ماير
طبق منعش مكون من الشمر المنعش والجرجير النابض بالحيوية مع صلصة ليمون ماير.
easy180 calmediterranean
15 minutesسلطة بطعم البطيخ والفيتا
سلطة البطيخ المنعشة تحتوي على قطع من البطيخ والفتوش والنعناع وصلصة لذيذة.
easy280 calmediterranean
40 minutesفلفل مشوي بتتبيلة عشبية
يتميز طبق الفلفل المشوي المتبل بنكهة مميزة ومثيرة. يتم اختيار أجود أنواع الفلفل الأحمر والأخضر، وتُقطع إلى شرائح رقيقة ثم تُغمس في خليط من البهارات والزيوت…
easy180 calmediterranean
15 minutesشوربة الفاصوليا البيضاء والخيار المبردة
الحساء البيضاء المنعشة بالفاصوليا البيضاء والخيار، مثالية لأيام الصيف الحارة. تقدم هذه الوجبة خفيفة ومليئة بالعناصر الغذائية. استمتع بنكهات طازجة ومرطبة في كل…
easy180 calmediterranean
15 minutesسلطة السلمون والخيار بصلصة الريحان والليم
سلطة السلمون والخيار بصلصة الريحان والليمون، تجمع بين نكهة السلمون المدخنة والخيار المنعش مع لمسة منعشة من صلصة الريحان والليمون.
easy280 calmediterranean
15 minutesفاصوليا متبلة بالكرفس وريكوتا سلطة
يتميز هذا الطبق بنكهة الفول المتبلة مع الكرفس وجبنة الريكوتا الصلادة. تمزج نكهات الزيوت والأعشاب لإضافة طعم غني ومثير.
easy380 calmediterranean
30 minutesسلطة الأرز المنعشة بالشمر
سلطة الأرز بالشمر، البقدونس والليمون تقدم مع قطع من لحم البقر المشوي.
medium220 calmediterranean
30 minutesسلطة كينوا مع جبن فيتا
طبق الكينوا بالحمضيات والنعناع مع قطع جبنة الفيتا. يتميز بمذاق منعش وغني، يجمع بين نكهات الحمضيات اللذيذة ولمسة النعناع المنعشة، مكونات صحية ولذيذة تجتمع في…
easy180 calmediterranean
10 minutesسلطة خضار مقرمشة ونكهات متألقة
سلطة القرنبيط والجزر المنعشة مع صوص لذيذ من عصير الليمون وزيت الزيتون.
easy70 calmediterranean
10 minutesساندويتشات التونة والخرشوف المنعشة
ساندويتشات بالتونة والخضار المبردة، محشوة بلحم البقر المشوي وقطع الفلفل الأخضر المحمص، والجبنة السويسرية الذائبة.
easy320 calmediterranean
25 minutesقرنبيط محمص بالليمون والزيتون
أرنبيت بالليمون هو طبق لبناني شهير يتكون من قطع الزهرة المقلية مع عصير الليمون والثوم. يُقدم مع فتات الخبز المحمصة لإضافة نكهة مقرمشة.
easy110 calmediterranean
15 minutesسلطة بحرية منعشة بالخضار المقرمشة
سلطة الروبيان، الكرفس، والفاصوليا البيضاء مزيج منعش من الروبيان المطهو بشكل جميل، وقطع الكرفس المقرمشة، والفاصوليا البيضاء المغمورة في صلصة خفيفة من عصير…
easy320 calmediterranean
25 minutesبلحمة البرغل والكرنب والطماطم
. . .
easy210 calmediterranean
45 minutesمكرونة الباستا الغنية بالخضار الطازجة
أطبق الباستا بالخضار الإيطالية المشوية مع صلصة طماطم محضرة يدويًا. يتم تحضير هذا الطبق اللذيذ باستخدام مكونات عضوية وصحية، مثل زيت الزيتون والفلفل الأسود…
easy280 calmediterranean
1 hourشوربة عدس دافئة بنكهة الليمون
لقد أعددت لكم طبق حساء العدس المنعش مع لمسة من الليمون، يتميز بنكهة غنية ومفعمة بالفيتامينات. تضاف إلى الحساء قطعٌ من لحم البقر المقطع إلى مكعبات صغيرة، ما…
easy320 calmediterranean
30 minutesسلطة كينوا بالخضار المشوية
طبق الكينوا مع الخضار المشوية والجرجير يقدم توليفة رائعة من نكهات الخضار المتنوعة، حيث تمزج حبوب الكينوا الغنية بالبروتين مع قطع خضار مشوية كالكوسى والباذنجان…
medium220 calmediterranean
20 minutesسلطة البحر الأبيض المتوسط النباتية
يتميز سلطة نيواز النباتية بمذاقها المنعش والغني بالمكونات الصحية، تحتوي على حمص محضر بشكل مثالي، وبطاطس مسلوقة، وفول صويا مشوي، وزيتون أسود لإضافة نكهة غنية.…
easy320 calmediterranean
8 hours 15 minutesفول وطماطم بالبهارات البحرية
وجبة فول البازيلاء بالطماطم والأعشاب اليونانية، طعم غني بالبروتين من الفول المغذي مع نكهة عصيرية من الطماطم المعتقة والبصل المقلي. تحفَّ بإضافة زيت الزيتون…
easy320 calmediterranean
35 minutesبيلاف الأرز والخضار اللذيذ
طبق بيلاف الأرز والخضار الشهي يتميز بنكهات غنية من البهارات والخضار الموسمية. يحتوي على حبوب الأرز المنسقة مع الجزر، الفلفل، والبازيلاء لإضافة نكهة طازجة…
easy210 calmediterranean
30 minutesسلطة أرز بني بصلصة الأعشاب والحمضيات
سلطة الأرز البني بالأعشاب تجمع بين نكهة الأرز البني المغذي مع خلطة من الأعشاب المنعشة والخضار الملونة. تضاف لمسة لذيذة من زيت الزيتون وعصير الليمون. هذا الطبق…
easy120 calmediterranean
25 minutesوجبة العدس الغنية بالخضار
لفتة عربية لذيذة مكونة من العدس المغلي مع الخضار الطازجة والطماطم المجففة بالشمس. تقدم هذه الوصفة الشهية غنية بالبروتين والعناصر الغذائية.
easy210 calmediterranean
45 minutesسلطة أرز ملونة ومتألقة
سلطة الأرز الممنوعة تجمع بين الأرز الأسود، الخضروات المشرقة، وصلصة التوابل الشهية لتقدم تجربة طعام مثيرة وغنية بالمذاق.
medium180 calmediterranean
21 minutesسلطة الأرز المنعشة بالخضار الفصلية
السلطة الصيفية بالأرز تتضمن أرزاً مطهواً مع الخضار الموسمية الطازجة كالطماطم والخيار والبصل الأحمر، مع إضافة نكهة منعشة من عصير الليمون وزيت الزيتون. تُزيَّن…
easy320 calmediterranean
15 minutesسلطة كوسة صيفية مع جبن بيكورينو
طبق من الكوسة المقشرة بليمون وجبن البيكورينو فوق أوراق الجرجير.
easy280 calmediterranean
43 minutesغازباتشو كوسا منعش بنكهات الصيف
شوربة الكوسا المبردة، طبق منعش مصنوع من الكوسا المهروسة واللبن الزبادي والثوم والنعناع. تقدم باردة مثالية للأيام الحارة.
medium120 calspanish
15 minutesسلطة فول بأعشاب طازجة
سلطة الفاصوليا بالأعشاب تتميز بنكهة الأعشاب الطازجة والفاصوليا المغذية. تحتوي على فصوليا مطبوخة، طماطم مقطعة، خيار مقشر، بصل أحمر مفروم، زيت زيتون، عصير ليمون…
easy180 calmediterranean
15 minutesسلطة الحمص والبروكلي الصحية
سلطة البروكلي والحمص والطماطم المنعشة مع خليط من الخضار الخضراء والبقوليات، تتزين بصلصة زيتونية عضوية لإضفاء نكهة متوازنة.
easy220 calmediterranean
30 minutesسلطة كينوا بالأعشاب والخضار
طبق يتكون من الكينوا المغذية، البقدونس العطري، الطماطم الطازجة، والبصل الأحمر المقطع. تُخلط جميع المكونات مع زيت الزيتون وعصير الليمون لتكوِّن وجبة خفيفة…
easy320 calmediterranean
25 minutesسلطة الخضار المتبلة بالحمضيات
هو طبق مثالي لمحبي الأطعمة البحرية. يتكون من قطع لحم بقر متبلة بعصير الليمون، وزيت الزيتون، والكزبرة، والفلفل الأخضر المفروم، بالإضافة إلى شرائح الطماطم والبصل…
medium215 calmediterranean
40 minutesبالاف مشوي بالعدس والأرز
أرز أرز. . .
easy320 calmediterranean
25 minutesسلطة القرنبيط المحمص بصوص حامض
سلطة القرنبيط المشوي مع الجرجير والردتشيو، تحفة من مزيج النكهات والألوان.
easy210 calmediterranean
30 minutesبيضة مسلوقة على عدس وسلق وخيار
طبق العدس مع الخيار والسلق والبيض المسلوق يجمع بين نكهات متنوعة ومغذية. تحفة عربية مثيرة للشهية تجسد التناغم بين الخضار والبروتين.
medium320 calmediterranean
20 minutesسلطة الجرجير باللوز الماركونا والفواكه الموس
سلطة فواكه صيفية مع الجرجير واللوز المرقاني، تقدم بشكل جذاب مع مزيج من الفواكه الطازجة كالتوت والفراولة والخوخ، يضاف إليها نكهة لذيذة من زبادي الصويا وعسل…
easy320 calmediterranean
45 minutesشوربة منعشة بكوسة الصيف وصلصة الأعشاب
يقدم لك طبق حساء كوسا الصيف مع صلصة بارسلي ونعناع بستو، يتم إعداده بشكل رائع من خضار الصيف المنعشة والتوابل الطازجة. تغمر نكهة البارسلي والنعناع البستو الحساء…
medium250 calfrench
20 minutesسلطة قرنبيط مقرمشة بالراديتشيو المرّ
يتميز سلطة القرنبيط والراديتشيو بمزج نكهات الخضار المنعشة والملونة. تحتوي على شرائح رقيقة من القرنبيط المنعش مع الراديتشيو المذهل، مصحوبة بصلصة خفيفة من زيت…
easy180 calmediterranean
15 minutesسلطة دجاج بالفلفل المشوي
طبق السلطة بالدجاج والفلفل الأحمر المشوي يتميز بمزيج من أوراق الخس المقرمشة، قطع الدجاج المشوية بإتقان، شرائح الفلفل الأحمر المشوي المضافة لنكهة مميزة، تُضاف…
easy320 calmediterranean
12 hours 15 minutesشوربة باردة بالطماطم والفواكه الصلبة
هذا الطبق هو شوربة باردة مكونة من الطماطم والفواكه الحجرية، مثل الخوخ والمشمش. تتميز بنكهة منعشة ولذيذة، مع توازن مثالي بين حلاوة الفاكهة وحامضية الطماطم.…
easy120 calmediterranean
45 minutesشوربة عدس مغذية بخضار ملونة
شوربة لذيذ. شوربة. . شوربة طازج.
medium280 calmediterranean
10 minutesصلصة حمضية بنكهة الحمام اللذيذة
صلصة ليمونية بالأنشوفة تعطي نكهة مميزة للسلطات والمأكولات البحرية.
easy280 calmediterranean
40 minutesسلطة عدس وأرز مفعمة بالنكهات
يعتبر سلطة العدس والأرز من الأطباق الشهية والمغذية، حيث يتم تحضيرها بخلط العدس المنقوع مع الأرز المسلوق والخضار المفرومة مثل الطماطم والبصل الأخضر. يتم تضاف…
easy320 calmediterranean
35 minutesسلطة منعشة بالجرجير والنعناع
سلطة الجرجير والنعناع مع زيت الزيتون المملح، البرتقال، والريكوتا البقري. تمزج نكهات الحمضيات والأعشاب مع المكونات المالحة لتقديم تجربة تذوق فريدة.
easy180 calmediterranean
45 minutesشوربة الدجاج الليمونية بالشبت
يعتبر طبق الحساء اللذيذ حساء الدجاج بالأرز والليمون والشبت مع الجزر والهليون خيارًا مثاليًا للاستمتاع بوجبة دافئة ومغذية. يحتوي على شرائح من لحم الدجاج المطهو…
medium220 calmediterranean
15 minutesساندويتش الحمص والبذور النباتي
ساندويتش شهي وصحي محشو بالحمص والبذور المغذية، يقدم مع صلصة الطماطم والخس الطازج.
easy320 calplant-based
20 minutesصلصة الطحينة الكريمية على الردتشيو مع
طبق رائع يجمع بين طعم الراديكيو المُنعش وصلصة الطحينة الكريمية مع بذور السمسم المملحة. تجتمع نكهات التوابل والبكر المحضّرة بإتقان لإضفاء طابع شرقي فاخر على هذا…
easy120 calmediterranean
20 minutesتارتين الحمص بالباذنجان والجرجير
تقدم تارتين الباذنجان مع الحمص والجرجير، طبق شهي يجمع بين نكهة الباذنجان المشوي وطراوته، مع قوام الحمص الكريمي ونضارة الجرجير. وصفة لذيذة تثير الشهية وتلبي…
easy280 calmediterranean