40 recetas de legumbres
Garbanzos, lentejas, alubias — ricos en proteínas vegetales
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45 minutesBulgur con infusión de tomate y sustanciosos guisantes de ojo negro.
45 minutesEsponjosas bolas de masa emparejadas con sustanciosos garbanzos en un sabroso caldo.
40 minutesBacalao a la sartén acompañado de abundantes lentejas para una comida satisfactoria.
22 minutesUnos sustanciosos nachos con pavo, alubias y salsa.
30 minutesSopa sustanciosa de garbanzos con hierbas frescas y pasta menuda.
30 minutesCuscús infusionado con hierbas maridado con alubias negras repletas de proteínas.
20 minutesFrijoles pintos salteados y maíz para una guarnición sustanciosa.
30 minutesFrijoles negros picantes infusionados con chiles verdes para darle un toque picante.
8 hours 30 minutesSabrosos guisantes de ojos negros y arroz con un toque picante.
50 minutes"Alubias rojas y arroz cocinados a la valenciana para una comida contundente".
25 minutesFideos cremosos al curry de coco con tierna hebra de judía y especias aromáticas.
30 minutes"Combinación clásica de frijoles negros y arroz".
2 hours 30 minutesCaviar de lentejas servido sobre tortitas rusas.
20 minutesAlubias rojas en infusión combinadas con remolachas en escabeche.
1 hour 10 minutesPargo envuelto en hoja de plátano servido con garbanzos y arroz infusionado con coco.
23 minutesArroz fragante y lentejas cocidas en olla a presión.
25 minutesQuinoa a las hierbas con edamame y judías negras.
40 minutesChili mexicano picante de ternera con alubias y un toque ligero.
45 minutes"Nutritivas lentejas beluga cocinadas con especias aromáticas".
42 minutesFrijoles negros cocidos a presión para una receta rápida de frijoles refritos.
40 minutesLa salsa de miso tahini corona los cuencos de maíz y garbanzos en grano.
1 hour 40 minutesCremosas judías cannellini salteadas con ajo y hierbas.
35 minutesPolenta cremosa cubierta con abundantes alubias negras y espinacas de hoja verde.
25 minutesSalchichas chisporroteantes combinadas con col rizada sustanciosa y alubias blancas cremosas.
6 hours 10 minutesAlubias blancas infusionadas con salvia y cocidas con ajo al estilo toscano.
40 minutesUna sustanciosa sopa de pollo acompañada de unos nachos de judías con queso para una comida acogedora.
45 minutesTiernas lentejas y brotes con escarola en un plato contundente.
6 hours 20 minutes"Aterciopeladas alubias negras cocidas a fuego lento a la perfección en una olla de cocción lenta".
20 minutesPilaf de judías y cereales con sabores de salsa picante.
35 minutesLos garbanzos especiados acompañan al jugoso pollo a la sartén.
25 minutesJudías con infusión de cítricos y menta fresca, un sabroso giro a las legumbres.
2 hours 50 minutesAlubias rojas y arroz al estilo criollo con un toque ahumado.
1 hour 30 minutesArroz con infusión de coco, alubias rojas y sabores caribeños.
15 minutesSabrosa ensalada de arroz con alubias negras caribeñas e ingredientes frescos.
30 minutesBol de lentejas y quinoa aliñado con vinagreta ácida de mostaza.
30 minutesGarbanzos especiados acompañados de bulgur picante y chutney.
40 minutesSuculento cordero maridado con limón ácido y abundantes lentejas.
25 minutesReceta de olla instantánea con guisantes de ojo negro ahumados y verduras.
7 hoursCarne y garbanzos cocidos a fuego lento en un aromático guiso judío.
50 minutesUn sustancioso guiso de judías negras con crujientes bocadillos inspirados en el suroeste.