Recetas de cereales
42 recetas de cereales
Quinoa, bulgur, espelta — ricos en fibra, nutritivos y saciantes
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45 minutesBulgur con tomate y frijoles negros.
Bulgur con infusión de tomate y sustanciosos guisantes de ojo negro.
easy320 calmediterranean
8 hours 15 minutesCamarones crujientes con grits cremosos.
Gambas crujientes y sémola cremosa coronada con un huevo frito.
medium380 calsouthern
45 minutesCalabacín a la parrilla con garbanzos
Calabaza de verano a la parrilla y garbanzos en una sabrosa salsa.
medium320 calmediterranean
1 hour 10 minutesEnsalada de arroz integral saludable
Nutritiva ensalada de arroz integral con espinacas frescas y jugosos tomates.
easy210 calall
40 minutesEnsalada de granos tostados con quinua
Ensalada de cereales tostados con quinoa y amaranto para una comida nutritiva.
medium220 calall
30 minutesEnsalada de farro con chalotes aromáticos.
Ensalada de farro con chalotas aromáticas y hierbas frescas.
easy210 calmediterranean
20 minutesEnsalada de quinua con maíz
Ensalada de quinoa con maíz y cebolleta con un toque picante.
easy280 calamerican
30 minutesCuscús de hierbas con frijoles negros
Cuscús infusionado con hierbas maridado con alubias negras repletas de proteínas.
easy320 calmoroccan
8 hours 30 minutesArroz con guisantes y picante.
Sabrosos guisantes de ojos negros y arroz con un toque picante.
medium410 calsouthern
20 minutesEnsalada de quinoa con piñones.
Ensalada de quinoa con piñones tostados y hierbas frescas.
easy320 calmediterranean
40 minutesLentejas y arroz al estilo árabe
Lentejas y arroz de Oriente Medio cocinados sin esfuerzo en la Olla Instantánea.
medium380 calmiddle-eastern
30 minutesArroz y frijoles negros clásicos.
"Combinación clásica de frijoles negros y arroz".
easy320 calmexican
30 minutesBol de arroz con pescado ahumado.
El pescado ahumado corona los cuencos de arroz para una opción de desayuno abundante.
medium320 calglobal
30 minutesEnsalada de arroz y verduras a
Ensalada de verduras a la parrilla y arroz con aliño de salsa de pescado.
medium320 calasian
1 hourCamarones al ajillo con mofongo.
Camarones al ajillo sobre puré de plátanos, bistec de falda y arroz con frijoles negros.
medium620 calcaribbean
15 minutesGrits de maíz con queso derretido.
Cremosa sémola de maíz cubierta de queso fundido.
easy320 calamerican
35 minutesPescado crujiente con cuscús y queso.
Pescado crujiente con cuscús israelí, verduras y queso picante.
medium540 calisraeli
1 hour 10 minutesPargo envuelto en hoja plátano
Pargo envuelto en hoja de plátano servido con garbanzos y arroz infusionado con coco.
medium620 calcaribbean
40 minutesQuinua con almendras tostadas y hierbas
Quinoa con sabor a nuez mezclada con almendras tostadas y hierbas aromáticas.
medium210 calmediterranean
45 minutesQuinoa al estilo suroeste picante
Quinoa con un picante perfil de sabor sudoccidental.
medium320 calsouthwestern
50 minutesGrits cremosos con huevos pochados.
Cremosa sémola de maíz cubierta con huevos escalfados, verduras crujientes y sabroso bacon.
medium420 calsouthern
40 minutesBol de granos con salsa miso.
La salsa de miso tahini corona los cuencos de maíz y garbanzos en grano.
medium520 caljapanese
40 minutesTilapia en salsa agria con cuscús.
Tilapia en salsa picante servida con cuscús israelí.
medium410 calisraeli
25 minutesPilaf de bulgur con kale.
Abundante pilaf de bulgur con nutritiva col rizada y jugosos tomates.
easy210 calmediterranean
25 minutesVieiras con arroz y aceite crujiente.
Vieiras servidas sobre arroz con un crujiente de aceite especiado.
medium380 calfusion
35 minutesPolenta cremosa con frijoles y espinacas.
Polenta cremosa cubierta con abundantes alubias negras y espinacas de hoja verde.
medium320 calitalian
30 minutesEnsalada de Quinua con Calabaza
Quinoa con frutos secos combinada con calabaza variada y rúcula picante.
medium220 calmediterranean
45 minutesCremosos camarones con polenta suave.
Suculentos langostinos maridados con cremosa sémola de maíz.
medium480 calsouthern
40 minutesArroz esponjoso en olla holandesa.
Arroz esponjoso cocido en un horno holandés.
medium520 caldutch
30 minutesArroz negro salteado con huevo frito.
Arroz negro salteado con huevo frito y brécol asado.
medium520 calasian
35 minutesArroz con vegetales: ¡Sabor perfecto!
"Sabroso pilaf de arroz y verduras cocinado a la perfección".
easy210 calmediterranean
30 minutesEnsalada de arroz integral y hierbas
"Ensalada de arroz integral mezclado con hierbas aromáticas y aliño de cítricos".
easy120 calmediterranean
45 minutesEnsalada de arroz con vegetales vibrantes
Colorida ensalada de arroz con vibrantes verduras y sabroso aliño de vinagreta.
medium180 calmediterranean
45 minutesArroz cremoso con tocino y chile.
Sémola de arroz con queso infusionada con bacon y chile.
medium540 calsouthern
30 minutesEnsalada de quinua con hierbas
Ensalada de quinoa a las finas hierbas con verduras frescas y aliño cítrico.
easy320 calmediterranean
20 minutesPilaf de legumbres con salsa picante.
Pilaf de judías y cereales con sabores de salsa picante.
easy320 calmexican
40 minutesArroz y lentejas en pilaf sabroso.
Lentejas abundantes y arroz combinados en un sabroso plato de pilaf.
easy320 calmediterranean
45 minutesGrits cremosos de maíz molido.
Harina de maíz molida a la piedra cocida en cremosa sémola al estilo sureño.
medium220 calsouthern
30 minutesCrepes de trigo sarraceno con salmón
Sabrosas crepes de trigo sarraceno rellenas de salmón con alcaparras ácidas y hierbas aromáticas.
medium420 calfrench
40 minutesEnsalada de lentejas y arroz vibrante
Nutritiva ensalada de lentejas y arroz con sabores frescos y vibrantes.
easy320 calmediterranean
30 minutesEnsalada de lentejas y quinoa con
Bol de lentejas y quinoa aliñado con vinagreta ácida de mostaza.
medium380 calinternational
30 minutesGarbanzos especiados con bulgur y chutney.
Garbanzos especiados acompañados de bulgur picante y chutney.
medium320 calmiddle-eastern