Recettes de végétaliennes méditerranéennes
96 recettes de végétaliennes méditerranéennes authentiques
Voir les 96 recettes
10 minutesSalade pois chiches, épinards, artichauts
Salade de pois chiches et d'épinards avec des cœurs d'artichauts.
easy280 calmediterranean
45 minutesBoulgour infusé à la tomate &
Boulgour infusé à la tomate avec de copieux pois à œil noir.
easy320 calmediterranean
5 minutesPoulet grillé avec relish olives câpres.
La relish d'olives et de câpres donne du piquant au poulet grillé.
easy90 calmediterranean
15 minutesSalade dagrumes aux olives tonique
Salade infusée d'agrumes avec des olives pour une touche piquante.
easy210 calmediterranean
30 minutesÉpinards à lail et épices
Des légumes verts infusés à l'ail avec une touche salée.
easy90 calmediterranean
40 minutesPlat coloré de légumes dété rôtis.
Les légumes d'été grillés créent un plat coloré et savoureux.
medium180 calmediterranean
30 minutesSalade estivale tomates basilic frais
Le basilic frais rehausse les tomates tranchées pour une salade d'été pleine de vitalité.
easy70 calmediterranean
30 minutesSoupe consistante pois chiches, herbes fraîches.
Soupe copieuse de pois chiches avec des herbes fraîches et des pâtes minuscules.
easy320 calmediterranean
45 minutesCourgettes grillées et pois chiches sauce
Courge d'été grillée et pois chiches dans une sauce savoureuse.
medium320 calmediterranean
35 minutesChou-fleur rôti, piments cerises épicés
"Chou-fleur rôti avec des poivrons épicés et de la chapelure croustillante".
medium120 calmediterranean
25 minutesSalade de chou-fleur aux olives acidulées
Salade de chou-fleur avec des olives piquantes et des câpres.
easy110 calmediterranean
30 minutesSalade de farro aux échalotes parfumées
Salade de farro avec des échalotes aromatiques et des herbes fraîches.
easy210 calmediterranean
25 minutesCouscous citronné aux brocolis croquants
Couscous piquant au citron et au brocoli.
easy280 calmediterranean
20 minutesSalade fraîche fenouil et agrumes zeste.
Salade de fenouil frais et d'agrumes avec une touche piquante.
medium210 calmediterranean
10 minutesSalade acidulée aux agrumes et amandes
Salade d'agrumes piquante avec des amandes, des épinards et du chou rouge.
easy120 calmediterranean
35 minutesSalade fraîche haricots verts & tomates
Salade de haricots verts frais avec tomates cerises et vinaigrette piquante.
easy180 calmediterranean
15 minutesÉpinards sautés aux pignons et raisins.
Epinards sautés avec des pignons de pin et des raisins secs sucrés.
easy210 calmediterranean
25 minutesChard à lail braisé à lhuile
Bette à carde à l'ail braisée à l'huile d'olive.
easy180 calmediterranean
3 hours 15 minutesSoupe froide tomate et légumes frais.
Soupe de tomates réfrigérée avec des légumes frais et des herbes.
easy120 calmediterranean
55 minutesOignons rôtis aux saveurs italiennes.
Oignons cuits au four avec une touche italienne et des herbes méditerranéennes.
easy320 calitalian
30 minutesCourgettes tendres pochées au citron.
De tendres courgettes pochées avec du citron piquant et de l'huile d'olive.
easy110 calmediterranean
1 hourArtichauts tendres braisés vin blanc.
Tendres artichauts braisés au vin blanc et aux câpres.
medium280 calfrench
20 minutesSalade de quinoa aux noix.
Salade de quinoa aux noix avec des pignons de pin grillés et des herbes fraîches.
easy320 calmediterranean
30 minutesSalade de concombres à lail crémeux
La sauce crémeuse à l'ail rehausse la salade de concombre fraîche.
medium320 calmediterranean
1 hour 10 minutesRiz Persan parfumé cuit à la
Riz persan cuit à la vapeur avec des saveurs aromatiques.
medium350 calpersian
40 minutesLégumes grillés sauce ratatouille savoureuse
Légumes grillés dans une sauce ratatouille savoureuse.
easy180 calfrench
30 minutesSalade tomate aux herbes parfumées
Salade de tomates et d'herbes infusée aux herbes avec une touche piquante.
medium280 calmediterranean
35 minutesÉpinards, riz grec aux herbes.
Plat grec à base d'épinards et de riz avec des herbes aromatiques et du citron.
medium280 calgreek
30 minutesLégumes sautés à lail parfumé
Légumes verts sautés avec de l'ail aromatique et une touche de chaleur.
easy180 calmediterranean
15 minutesPurée crémeuse pois chiches, ail, tahini.
Purée crémeuse de pois chiches avec de l'ail et du tahini, parfaite pour la trempette.
easy280 calmediterranean
15 minutesSalade davocat piquante aux poivrons croquants
Salade d'avocats piquante avec des poivrons croquants et des olives noires.
easy280 calmediterranean
25 minutesDip aubergine épicée poivrons grillés.
Trempette d'aubergines épicées avec des poivrons grillés.
easy120 calmediterranean
1 hour 30 minutesSalade aux herbes et asperges croquantes.
Salade aux herbes avec asperges, oignons verts et concombre.
medium280 calmediterranean
25 minutesHoumous épinards pour sandwich pita.
La tartinade de pois chiches et d'épinards rehausse le sandwich pita de saveurs fraîches.
easy280 calmediterranean
25 minutesSalade fraîche aux légumes vifs.
Salade fraîche avec des légumes vibrants et une vinaigrette piquante.
easy210 calmediterranean
35 minutesBrochettes savoureuses aux champignons marinés
"Brochettes savoureuses avec champignons marinés, tomates et oignons verts.
easy180 calmediterranean
30 minutesAssiette de légumes grillés, trempette crémeuse.
Plateau de légumes grillés avec trempette crémeuse infusée d'herbes.
medium210 calmediterranean
22 minutesDip crémeux patate douce pois chiches
Trempette crémeuse de patates douces aux pois chiches et au tahini.
easy180 calmediterranean
15 minutesSalade fraîche fenouil agrumes zeste.
Salade piquante de fenouil et d'agrumes avec une touche de fraîcheur.
easy120 calmediterranean
20 minutesChou-fleur rôti, sauce amande-ail.
Chou-fleur rôti arrosé d'une sauce à l'ail et aux amandes.
medium280 calmediterranean
20 minutesSalade de tomates zestée et fraîcheur.
Une salade de tomates piquante, pleine de fraîcheur et de saveur.
easy110 calmediterranean
40 minutesQuinoa aux amandes et herbes.
Quinoa au goût de noisette mélangé à des amandes grillées et des herbes parfumées.
medium210 calmediterranean
25 minutesBrocoli ou chou-fleur citronné à lail
Brocoli ou chou-fleur à l'ail et au citron, deux préparations délicieuses.
easy120 calmediterranean
15 minutesSalade acidulée agrumes et oignons.
Salade acidulée d'agrumes et d'oignons avec une touche de douceur.
easy110 calmediterranean
45 minutesSalade roquette fenouil citron Meyer
Salade de roquette et de fenouil avec une vinaigrette au citron Meyer.
easy180 calmediterranean
40 minutesPoivrons rôtis aux herbes savoureuses
"Poivrons grillés marinés dans des herbes et des épices savoureuses".
easy180 calmediterranean
10 minutesDip pois chiches épicé parfumé.
Trempette de pois chiches épicés aux saveurs aromatiques.
easy210 calmediterranean
40 minutesDip daubergine fumée au tahini
Trempette d'aubergine fumée avec du tahini et du jus de citron.
easy120 calmediterranean
1 hour 15 minutesPetals doignons rouges rôtis parfumés.
"Pétales d'oignons rouges rôtis aux herbes aromatiques et à l'huile d'olive".
easy160 calmediterranean
25 minutesCourgettes fraîches à la menthe
Courgettes fraîches avec vinaigre piquant, menthe aromatique et ail.
easy70 calmediterranean
45 minutesChou-fleur rôti citronné, câpres, jalapeño
Chou-fleur rôti avec du citron piquant, des câpres et du jalapeno.
easy120 calmediterranean
30 minutesSalade de riz zestée au fenouil
Salade de riz piquante avec un soupçon de fenouil.
medium220 calmediterranean
10 minutesSalade croquante aux saveurs vives.
Salade de légumes croquants aux saveurs vibrantes.
easy70 calmediterranean
35 minutesConcombres à laneth citronné rafraîchissants
Des concombres à l'aneth et au citron pour un plat d'accompagnement estival rafraîchissant.
easy15 calmediterranean
50 minutesPoivrons farcis aux saveurs raffinées
Poivrons doux cuits au four avec des assaisonnements savoureux.
easy90 calmediterranean
18 minutesRagoût savoureux aux haricots et tomates
Les haricots cannellini et les tomates se combinent dans un ragoût savoureux.
easy220 calmediterranean
40 minutesOlives noires rôties aux oignons perlés
Les olives noires grillées et les oignons perlés constituent un accompagnement savoureux.
easy210 calmediterranean
25 minutesChou-fleur rôti au citron zesté
Du chou-fleur rôti infusé au citron pour un plat d'accompagnement piquant.
easy110 calmediterranean
45 minutesPâtes aux légumes méditerranéens frais
Des pâtes copieuses mélangées à des légumes méditerranéens frais.
easy280 calmediterranean
40 minutesLégumes rôtis aux épices savoureuses
Légumes délicieusement assaisonnés et rôtis à la perfection.
easy180 calmediterranean
1 hourSoupe de lentilles citronnée revigorante.
Une soupe de lentilles consistante égayée par un citron piquant.
easy320 calmediterranean
1 hour 10 minutesRagoût champignons et céleri parfumé.
Ragoût copieux de champignons avec du céleri aromatique dans de riches saveurs persanes.
medium210 calpersian
20 minutesSalade méditerranéenne végétalienne aux légumes frais
Salade végétalienne d'inspiration méditerranéenne avec des légumes frais et des olives.
easy320 calmediterranean
40 minutesSalade éclatante de courgettes grillées
Les courgettes grillées créent une salade vibrante et pleine de saveurs.
easy120 calmediterranean
8 hours 15 minutesFèves et tomates méditerranéennes en ragoût.
Fèves et tomates à la méditerranéenne dans un ragoût savoureux.
easy320 calmediterranean
30 minutesSalade de riz brun aux herbes
"Salade de riz brun agrémentée d'herbes parfumées et d'une vinaigrette aux agrumes.
easy120 calmediterranean
30 minutesSalade rafraîchissante fenouil, cresson fumé
"Salade rafraîchissante au fenouil, au cresson et à l'assaisonnement fumé".
medium180 calmediterranean
25 minutesSalade de lentilles aux épinards.
Un plat de lentilles copieux avec des légumes verts feuillus et des tomates séchées.
easy210 calmediterranean
45 minutesSalade de riz aux légumes croquants.
Salade de riz colorée avec des légumes vibrants et une vinaigrette piquante.
medium180 calmediterranean
40 minutesOlives grillées aux saveurs ensoleillées.
Des olives brûlantes et pleines de saveur.
easy210 calmediterranean
40 minutesChou-fleur rôti, vinaigrette dolive acidulée.
Chou-fleur rôti arrosé d'une vinaigrette piquante aux olives.
easy160 calmediterranean
15 minutesSalade dagrumes et cannelle parfumée
Salade d'agrumes avec un soupçon d'épices chaudes à la cannelle.
easy210 calmediterranean
15 minutesSalade de haricots aux herbes fraîches
Les herbes fraîches confèrent à une simple salade de haricots des saveurs éclatantes.
easy180 calmediterranean
15 minutesSalade pois chiches, brocoli, tomates fraîches.
Salade de pois chiches et de brocoli avec des tomates, un plat végétarien sain.
easy220 calmediterranean
30 minutesSalade quinoa aux herbes et agrumes
Salade de quinoa infusée aux herbes avec légumes frais et vinaigrette aux agrumes.
easy320 calmediterranean
11 minutesPitas grillés à lail et origan.
Pain pita grillé avec de l'ail et de l'origan.
easy210 calmediterranean
35 minutesPoivrons rouges rôtis en marinade
Poivrons rouges grillés avec une marinade savoureuse.
easy280 calmediterranean
2 hours 15 minutesSalade fraîche tomates et concombres croquants.
Salade rafraîchissante avec des tomates mûres et des concombres croquants.
easy180 calmediterranean
20 minutesTartinade élégante de betteraves raffinée.
Une élégante tartinade de betteraves avec une touche de luxe.
easy90 calmediterranean
40 minutesPilaf savoureux aux lentilles et riz
Des lentilles et du riz consistants combinés dans un plat pilaf savoureux.
easy320 calmediterranean
25 minutesSalade de chou-fleur rôti vinaigrette piquante
Chou-fleur rôti et salade de verdure avec une vinaigrette piquante.
easy210 calmediterranean
40 minutesChou-fleur rôti, vinaigrette citronnée aux herbes.
La vinaigrette aux herbes citronnées rehausse la saveur du chou-fleur rôti.
easy190 calmediterranean
20 minutesSalade roquette aux amandes Marcona &
"Salade de roquette aux amandes Marcona et aux fruits de saison".
easy320 calmediterranean
20 minutesSalade croquante chou-fleur et radicchio
Salade croquante de chou-fleur avec radicchio amer.
easy180 calmediterranean
25 minutesHaricots aux agrumes et menthe fraîche.
Des haricots infusés aux agrumes avec de la menthe fraîche, une version savoureuse des légumineuses.
easy280 calmediterranean
12 hours 15 minutesSoupe froide tomates et fruits juteux
Soupe fraîche et rafraîchissante avec des tomates mûres et des fruits à noyau juteux.
easy120 calmediterranean
40 minutesSalade de lentilles et riz éclatante
Salade nutritive de lentilles et de riz aux saveurs fraîches et vibrantes.
easy320 calmediterranean
40 minutesPoivrons rôtis aux champignons savoureux
"Les poivrons grillés et les champignons consistants se mélangent dans un plat savoureux.
easy70 calmediterranean
15 minutesSandwich végétalien aux pois chiches
Les pois chiches et les graines créent un sandwich copieux à base de plantes.
easy320 calplant-based
50 minutesLégumes épicés mijotés à point
Mélange de légumes épicés mijotés à la perfection.
medium240 calmoroccan
20 minutesTartines aubergine hummus & roquette fraîche.
Des tartines d'aubergine et de houmous garnies de roquette pour une bouchée savoureuse.
easy280 calmediterranean
45 minutesBetterave rôtie marinée aux saveurs.
Betteraves rôties avec une marinade savoureuse.
easy70 calamerican
2 hours 30 minutesCourgettes marinées acidulées en accompagnement savoureux.
Des courgettes marinées et piquantes pour un plat d'accompagnement savoureux.
medium70 calmediterranean
15 minutesAubergines grillées marinées aux épices savoureuses.
Aubergines grillées et marinées dans des assaisonnements savoureux.
easy180 calmediterranean
35 minutesPurée fumée daubergines à lail
Purée d'aubergine fumée à l'ail et aux tomates.
easy120 calmediterranean
50 minutesRagoût généreux aux légumes et pain
Ragoût copieux avec des légumes et du pain dans des saveurs d'inspiration majorquine.
medium320 calmallorcan