Recetas mediterráneas
193 recetas mediterráneas auténticas
Aceite de oliva, pescado, legumbres, verduras, cereales integrales
La dieta mediterránea — reconocida por la UNESCO como Patrimonio Cultural Inmaterial en 2013 — describe la cultura alimentaria compartida de las costas que van del estrecho de Gibraltar al Levante oriental. Su lógica estructural es vegetal: el aceite de oliva virgen extra sustituye a la mantequilla y las grasas animales; las legumbres — garbanzos, alubias blancas, lentejas — aportan la proteína principal; y los cereales integrales — bulgur, farro, freekeh — conforman la base. El pescado y el marisco aparecen varias veces por semana; la carne roja, raramente. La despensa se sostiene en aceitunas en salmuera, tomates secos y alcaparras. El perfil aromático combina acidez, amargor suave y frescura herbácea, no pesadez grasa.
Ver las 193 recetas
10 minutesEnsalada de garbanzos y espinacas
Ensalada de garbanzos y espinacas con corazones de alcachofa.
easy280 calmediterranean
45 minutesBulgur con tomate y frijoles negros.
Bulgur con infusión de tomate y sustanciosos guisantes de ojo negro.
easy320 calmediterranean
5 minutesPollo a la parrilla con aliño
La salsa de aceitunas y alcaparras añade sabor al pollo asado.
easy90 calmediterranean
1 hourLangosta tierna con verduras vibrantes
Tierna langosta acompañada de una vibrante mezcla de verduras.
medium380 calseafood
15 minutesEnsalada de tomate y queso fresco.
Ensalada de tomate y queso con sabores vibrantes.
easy320 calmediterranean
30 minutesEnsalada fresca verano con salmón.
Ensalada fresca de verano con maíz, tomates y salmón en aliño de zaatar.
medium480 calmediterranean
15 minutesEnsalada cítrica con aceitunas negras
Ensalada con una infusión de cítricos y aceitunas para darle un toque picante.
easy210 calmediterranean
30 minutesVerduras al ajo con toque salado.
Verduras al ajillo con un toque salado.
easy90 calmediterranean
40 minutesPlato colorido de verduras asadas
Las verduras de verano asadas crean un plato colorido y sabroso.
medium180 calmediterranean
30 minutesEnsalada veraniega: Tomate y albahaca.
La albahaca fresca realza los tomates cortados en rodajas para una vibrante ensalada de verano.
easy70 calmediterranean
30 minutesSalmon a la parrilla con hierbas.
Salmón a la plancha con albahaca fresca y menta.
medium320 calmediterranean
30 minutesSopa de garbanzos con hierbas frescas
Sopa sustanciosa de garbanzos con hierbas frescas y pasta menuda.
easy320 calmediterranean
45 minutesCalabacín a la parrilla con garbanzos
Calabaza de verano a la parrilla y garbanzos en una sabrosa salsa.
medium320 calmediterranean
15 minutesEnsalada refrescante de pepino y sandía
Refrescante ensalada de pepino y sandía con un toque de menta.
easy120 calmediterranean
20 minutesMilanesas de pollo con tomate fresco.
Chuletas de pollo a las finas hierbas con salsa de tomate fresco.
medium320 calmediterranean
35 minutesColiflor asada con pimientos picantes.
"Coliflor asada con pimientos cherry picantes y pan rallado crujiente".
medium120 calmediterranean
25 minutesEnsalada de coliflor con aceitunas.
Ensalada de coliflor con aceitunas ácidas y alcaparras.
easy110 calmediterranean
30 minutesEnsalada de farro con chalotes aromáticos.
Ensalada de farro con chalotas aromáticas y hierbas frescas.
easy210 calmediterranean
58 minutesFrittata de calabaza asada y hierbas.
Saciante frittata con calabaza de invierno asada y sabrosas hierbas.
medium320 calitalian
25 minutesCuscús con limón y brócoli.
Plato de cuscús picante con limón y brécol.
easy280 calmediterranean
15 minutesEnsalada fresca con tomates cherry
Ensalada fresca con tomates cherry, queso feta y crostini de alcachofa y pesto.
easy320 calmediterranean
20 minutesEnsalada fresca de hinojo y cítricos
Ensalada de hinojo fresco y cítricos con un toque picante.
medium210 calmediterranean
10 minutesEnsalada cítrica con almendras y espinacas.
Ensalada de cítricos con almendras, espinacas y col lombarda.
easy120 calmediterranean
35 minutesEnsalada de judías verdes frescas
Ensalada de judías verdes frescas con tomates cherry y aliño de vinagreta picante.
easy180 calmediterranean
15 minutesEspinacas salteadas con piñones y pasas.
Espinacas salteadas con piñones y pasas dulces.
easy210 calmediterranean
25 minutesEnsalada de tomate brillante y elegante.
Vibrante ensalada de tomate con una elegante presentación.
medium280 calmediterranean
45 minutesRemolachas asadas con cebolla encurtida
Remolachas asadas con ácidas cebollas encurtidas y cremoso queso feta.
easy120 calmediterranean
25 minutesAcelgas al ajillo en aceite.
Acelgas al ajillo estofadas en aceite de oliva.
easy180 calmediterranean
20 minutesEnsalada picada con aderezo vibrante
Ensalada picada con vibrantes ingredientes frescos y aliño picante.
easy320 calmediterranean
40 minutesFlounder a la plancha con verduras.
Platija a la plancha servida con medley de verduras de la huerta.
medium320 calfrench
3 hours 15 minutesSopa fría de tomate y verduras.
Sopa de tomate fría con verduras frescas y hierbas.
easy120 calmediterranean
55 minutesCebollas al horno con hierbas mediterráneas.
Cebollas asadas con sabor italiano y hierbas mediterráneas.
easy320 calitalian
30 minutesCalabacín tierno con limón y aceite
Tiernos calabacines escalfados con limón picante y aceite de oliva.
easy110 calmediterranean
1 hourAlcachofas tiernas en vino blanco
Alcachofas tiernas estofadas en vino blanco y alcaparras.
medium280 calfrench
20 minutesEnsalada de quinoa con piñones.
Ensalada de quinoa con piñones tostados y hierbas frescas.
easy320 calmediterranean
30 minutesEnsalada de pepino con salsa cremosa.
La cremosa salsa de ajo eleva la fresca ensalada de pepino.
medium320 calmediterranean
1 hour 20 minutesPargo rojo con ensalada siciliana.
Pargo rojo a la plancha con sabrosa coliflor siciliana y ensalada de perejil.
medium320 calitalian
6 hoursBrisket a fuego lento con salsa
Falda de ternera cocinada a fuego lento con salsa ácida de granada y nueces y gremolata de nueces.
medium620 caljewish
1 hour 10 minutesArroz Persa al vapor aromático.
Arroz persa al vapor con sabores aromáticos.
medium350 calpersian
50 minutesCalabacitas rellenas con rosas perfumadas
Calabaza rellena con fragantes pétalos de rosa y relleno de inspiración persa.
medium380 calpersian
33 minutesDorado con costra de coco.
Mahimahi a la sartén con costra de coco y salsa de tomate al ajo y romero.
medium530 caltropical
8 hours 20 minutesAlbóndigas jugosas con salsa de yogur.
Jugosas albóndigas con salsa de yogur picante, al estilo turco.
medium480 calturkish
40 minutesVerduras a la parrilla con ratatouille
Verduras a la parrilla en una sabrosa salsa de pisto.
easy180 calfrench
30 minutesEnsalada de tomate con hierbas aromáticas
Ensalada de tomate y hierbas con un toque picante.
medium280 calmediterranean
40 minutesEnsalada de gambas a la parrilla
Gambas a la plancha salteadas con guarniciones de ensalada de inspiración griega.
medium380 calgreek
55 minutesPatatas al limón y ajo griegas.
Patatas al limón y ajo al estilo griego con hierbas aromáticas.
easy410 calgreek
20 minutesEnsalada mediterránea fresca con feta.
Ensalada mediterránea fresca con queso feta, aceitunas y hierbas.
easy280 calmediterranean
30 minutesBrochetas de camarones y hierbas frescas.
Gambas a la plancha acompañadas de pan griego y hierbas frescas.
medium380 calgreek
35 minutesArroz espinacas griego con limón.
Plato griego de espinacas y arroz con hierbas aromáticas y limón.
medium280 calgreek
5 hours 15 minutesSopa griega de limón con alcachofas.
Sopa griega al limón con alcachofas y huevos.
medium320 calgreek
30 minutesHuevos con tomate y especias.
Plato de tomate especiado y huevo a la sartén con sabores vibrantes.
medium210 calmediterranean
35 minutesFilete jugoso con ensalada griega.
Jugoso bistec con capas de ensalada griega para darle un toque de sabor.
medium480 calgreek
30 minutesVerduras salteadas con ajo aromático.
Verduras salteadas con ajo aromático y un toque picante.
easy180 calmediterranean
25 minutesBerenjenas a la parrilla con salsa
Berenjenas y verduras a la parrilla acompañadas de salsa de yogur sazonada.
medium280 calmediterranean
28 minutesBrochetas de Verduras a la Parrilla
Brochetas de verduras a la parrilla rociadas con vinagreta de hierbas.
medium280 calmediterranean
25 minutesAderezo cremoso de yogur con zanahorias.
El aderezo cremoso de yogur complementa las zanahorias crujientes y el cilantro fresco.
easy180 calmediterranean
15 minutesPuré cremoso de garbanzos con ajo
Cremoso puré de garbanzos con ajo y tahini, perfecto para mojar.
easy280 calmediterranean
25 minutesAderezo cremoso con remolachas asadas.
Las remolachas asadas añaden profundidad al aliño cremoso de yogur y verduras.
medium120 calmediterranean
15 minutesEnsalada fresca de aguacate y aceitunas.
Ensalada de aguacate picante con pimientos crujientes y aceitunas negras.
easy280 calmediterranean
1 hour 30 minutesDip de patata cremosa al ajo.
Cremosa salsa de patatas con infusión de ajo inspirada en los sabores griegos.
medium320 calgreek
35 minutesAsado de vísceras con adobo picante.
Despojos a la parrilla con un adobo ácido.
medium320 calmoroccan
25 minutesDip de berenjena con pimientos asados.
Salsa de berenjena especiada con pimientos asados.
easy120 calmediterranean
35 minutesPescado en salsa picante y espinacas.
Pescado escalfado en salsa de tomate picante con espinacas.
medium320 calmediterranean
1 hour 30 minutesEnsalada fresca con espárragos y pepino.
Ensalada de hierbas con espárragos, cebolla verde y pepino.
medium280 calmediterranean
4 hours 15 minutesJudías y espinacas en salsa picante
Judías y verduras en una salsa picante y sabrosa.
medium320 calmexican
30 minutesEnsalada de champiñones a la parrilla.
Ensalada de champiñones a la parrilla con verduras a la pimienta.
medium320 calamerican
25 minutesHummus de garbanzos y espinacas
La pasta para untar de garbanzos y espinacas eleva el sándwich de pita con sabores frescos.
easy280 calmediterranean
35 minutesPescado crujiente con cuscús y queso.
Pescado crujiente con cuscús israelí, verduras y queso picante.
medium540 calisraeli
17 minutesYogur cremoso con piñones crujientes
Yogur cremoso con piñones crujientes y rábanos picantes.
easy180 calmediterranean
40 minutesVerduras mediterráneas horneadas con hierbas.
Verduras mediterráneas al horno con hierbas y queso.
easy70 calmediterranean
1 hour 15 minutesSalchicha cordero salteada con mermelada.
La salchicha de cordero salteada con mermelada de higos e hinojo realza los sabores turcos.
medium480 calturkish
25 minutesEnsalada fresca con vinagreta vibrante
Ensalada fresca con verduras vibrantes y vinagreta ácida.
easy210 calmediterranean
20 minutesPescado cítrico con ajo crujiente.
Pescado con una infusión de cítricos cubierto con ajo crujiente.
medium280 calmediterranean
1 hour 30 minutesBerenjenas rellenas con sabores libaneses.
Sabrosas berenjenas rellenas con sabores de inspiración libanesa.
medium380 callebanese
35 minutesBrochetas sabrosas de champiñones marinados
"Sabrosas brochetas con champiñones marinados, tomates y cebolletas".
easy180 calmediterranean
15 minutesEnsalada de frijoles y atún.
Ensalada repleta de proteínas con alubias y atún.
easy320 calmediterranean
30 minutesTablita de vegetales a la parrilla
Plato de verduras a la parrilla con salsa cremosa infusionada con hierbas.
medium210 calmediterranean
18 minutesEnsalada de hierbas con pistachos crujientes
Ensalada de hierbas frescas con crujientes pistachos y picante aliño de rábano picante.
medium120 calmediterranean
22 minutesDip cremoso de batata y garbanzos.
Cremoso dip de boniato con garbanzos y tahini.
easy180 calmediterranean
1 hour 25 minutesBuñuelos de calabaza especiados.
Sabrosos buñuelos de calabaza con especias y hierbas de inspiración siria.
medium280 calsyrian
10 minutesPollo asado con yogur cremoso
El yogur cremoso y el zumaque ácido realzan el pollo asado.
easy320 calmediterranean
15 minutesEnsalada refrescante de hinojo cítrico.
Sabrosa ensalada de hinojo y cítricos con un toque refrescante.
easy120 calmediterranean
20 minutesColiflor asada con salsa de almendra.
Coliflor asada rociada con salsa de ajo y almendras.
medium280 calmediterranean
28 minutesBacalao al horno con anchoas.
Bacalao al horno realzado con anchoas y lima picante.
easy320 calmediterranean
20 minutesBacalao a la parrilla con ajo
Bacalao a la parrilla con ajo crujiente y chiles picantes.
medium320 calmediterranean
2 hours 18 minutesPan plano casero con sabores argelinos.
Pan plano casero con sabores y especias de inspiración argelina.
medium290 calalgerian
20 minutesEnsalada de tomate fresca y sabrosa.
Sabrosa ensalada de tomate rebosante de frescura y sabor.
easy110 calmediterranean
22 minutesBerenjena a la parrilla con salsa
Berenjenas a la parrilla cubiertas con salsa cremosa de yogur y menta.
easy180 calmediterranean
40 minutesQuinua con almendras tostadas y hierbas
Quinoa con sabor a nuez mezclada con almendras tostadas y hierbas aromáticas.
medium210 calmediterranean
4 hours 40 minutesPostre cremoso de cacao y soja
Postre cremoso a base de plantas elaborado con cacao y leche de soja.
medium380 calplant-based
25 minutesBrócoli al limón y ajo
Brócoli al limón con ajo o coliflor, dos preparaciones deliciosas.
easy120 calmediterranean
15 minutesEnsalada cítrica con cebolla dulce.
Sabrosa ensalada de cítricos y cebolla con un toque dulce.
easy110 calmediterranean
40 minutesHamburguesas de cordero con salsa de
Hamburguesas de cordero a la parrilla cubiertas con salsa de nueces para darles un toque turco.
medium480 calturkish
45 minutesEnsalada de rúcula y hinojo
Ensalada de rúcula e hinojo con aliño cítrico de limón Meyer.
easy180 calmediterranean
15 minutesJudías verdes carbonizadas con ricotta cremosa
Judías verdes carbonizadas con ricotta cremosa y limón picante.
easy280 calmediterranean
15 minutesEnsalada refrescante de sandía y feta.
Refrescante ensalada con jugosa sandía y ácido queso feta.
easy280 calmediterranean
40 minutesPimientos asados con hierbas y especias.
"Pimientos asados marinados en sabrosas hierbas y especias".
easy180 calmediterranean
15 minutesSopa fría de judías blancas
Sopa fría de judías blancas y pepino para un refrescante plato de verano.
easy180 calmediterranean
10 minutesDip de garbanzos especiado y aromático
Salsa de garbanzos especiada con sabores aromáticos.
easy210 calmediterranean
30 minutesZucchini con Anchoas y Alcaparras
Sabrosos calabacines combinados con anchoas saladas y alcaparras ácidas.
easy180 calmediterranean
40 minutesDip de berenjena ahumada con tahini.
Salsa de berenjena ahumada con tahini y zumo de limón.
easy120 calmediterranean
1 hour 5 minutesBerenjena rellena estilo griego.
Berenjena de inspiración griega rellena de una sabrosa mezcla de pan.
medium320 calgreek
15 minutesEnsalada fresca de salmón y pepino
"Ensalada de salmón fresco y pepino con aliño ácido de albahaca y lima".
easy280 calmediterranean
25 minutesPescado al horno con tomate.
Pescado asado a las hierbas con salsa de tomate.
easy320 calmediterranean
1 hour 15 minutesCebollas rojas asadas con hierbas aromáticas.
"Pétalos de cebolla roja asados con hierbas aromáticas y aceite de oliva".
easy160 calmediterranean
15 minutesJudías marinadas con apio fresco.
Judías marinadas con apio fresco y ricotta salata cremosa.
easy380 calmediterranean
25 minutesCalabacín fresco con vinagre y menta.
Calabacín fresco con vinagre ácido, menta aromática y ajo.
easy70 calmediterranean
45 minutesColiflor asada con limón y jalapeño.
Coliflor asada con limón picante, alcaparras y jalapeño.
easy120 calmediterranean
30 minutesEnsalada de arroz con hinojo.
Sabrosa ensalada de arroz con un toque de hinojo.
medium220 calmediterranean
1 hour 45 minutesCalabacines rellenos con sabores libaneses
Calabacines rellenos con sabores y especias de inspiración libanesa.
medium380 callebanese
40 minutesTilapia en salsa agria con cuscús.
Tilapia en salsa picante servida con cuscús israelí.
medium410 calisraeli
30 minutesEnsalada de quinua y feta.
"Ensalada sabrosa de quinoa con feta desmenuzado".
easy180 calmediterranean
10 minutesEnsalada crujiente de vegetales frescos.
Crujiente ensalada de verduras con sabores vibrantes.
easy70 calmediterranean
35 minutesPepinos eneldo limón: frescura veraniega.
Pepinos con limón y eneldo para una refrescante guarnición veraniega.
easy15 calmediterranean
1 hourPaquetitos de acelgas rellenos sabrosos.
"Paquetes de acelgas rellenos de sabroso relleno".
medium380 calswiss
50 minutesPimientos asados con condimentos sabrosos.
Pimientos dulces horneados con condimentos salados.
easy90 calmediterranean
10 minutesSándwiches refrescantes de atún y alcachofa
Refrescantes sándwiches de atún y alcachofas con un toque fresco y prensado.
easy320 calmediterranean
18 minutesEstofado sabroso de judías y tomate.
Las judías cannellini y los tomates se combinan en un sabroso guiso.
easy220 calmediterranean
40 minutesAceitunas negras y cebollitas asadas.
Las aceitunas negras asadas y las cebollas perla crean una sabrosa guarnición.
easy210 calmediterranean
25 minutesColiflor asada con limón y especias.
Coliflor asada al limón para una guarnición llena de sabor.
easy110 calmediterranean
15 minutesEnsalada de marisco y vegetales crujientes.
"Refrescante ensalada de marisco con verduras crujientes".
easy320 calmediterranean
25 minutesPilaf de bulgur con kale.
Abundante pilaf de bulgur con nutritiva col rizada y jugosos tomates.
easy210 calmediterranean
45 minutesPasta Mediterránea con Verduras Frescas
Pasta abundante mezclada con verduras mediterráneas frescas.
easy280 calmediterranean
25 minutesAtún sellado con salsa de menta.
Atún a la plancha cubierto con vibrante salsa de hierbas a la menta.
medium320 calmediterranean
40 minutesVerduras asadas con sazón exquisita.
Verduras deliciosamente sazonadas y asadas a la perfección.
easy180 calmediterranean
1 hourSopa de lentejas con limón
Sopa de lentejas sustanciosa alegrada con limón picante.
easy320 calmediterranean
15 minutesEnsalada de cangrejo en pan crujiente
Ensalada de cangrejo sobre pan crujiente rociado con aceite de oliva.
easy320 calmediterranean
30 minutesEnsalada de Quinua con Calabaza
Quinoa con frutos secos combinada con calabaza variada y rúcula picante.
medium220 calmediterranean
2 hours 30 minutesCheesecake cremoso con batata y sabores
Tarta de queso cremosa con boniatos y sabores de inspiración vasca.
medium580 calbasque
1 hour 10 minutesEstofado de champiñones y apio aromático.
Estofado abundante de setas con apio aromático en ricos sabores persas.
medium210 calpersian
15 minutesAtún sellado con vinagreta de limón.
Atún a la sartén cubierto con vinagreta ácida de limón.
medium380 calmediterranean
20 minutesEnsalada vegana mediterránea con verduras frescas.
Ensalada vegana de inspiración mediterránea con verduras frescas y aceitunas.
easy320 calmediterranean
40 minutesEnsalada vibrante con calabacines asados
Los pimientos calabacín a la parrilla crean una vibrante ensalada rebosante de sabores.
easy120 calmediterranean
4 hours 30 minutesPollo prensado al estilo toscano
Pollo prensado al ladrillo con sabores inspirados en la Toscana.
medium320 calitalian
8 hours 15 minutesEstofado sabroso de habas mediterráneo.
Habas y tomates al estilo mediterráneo en un sabroso guiso.
easy320 calmediterranean
35 minutesArroz con vegetales: ¡Sabor perfecto!
"Sabroso pilaf de arroz y verduras cocinado a la perfección".
easy210 calmediterranean
30 minutesEnsalada de arroz integral y hierbas
"Ensalada de arroz integral mezclado con hierbas aromáticas y aliño de cítricos".
easy120 calmediterranean
30 minutesEnsalada refrescante con hinojo y berro.
"Refrescante ensalada con hinojo, berros y condimentos ahumados".
medium180 calmediterranean
25 minutesEstofado de lentejas con vegetales.
Plato abundante de lentejas con verduras de hoja verde y tomates secos.
easy210 calmediterranean
45 minutesEnsalada de arroz con vegetales vibrantes
Colorida ensalada de arroz con vibrantes verduras y sabroso aliño de vinagreta.
medium180 calmediterranean
40 minutesAceitunas al fuego: sabor explosivo.
Aceitunas al fuego rebosantes de sabor.
easy210 calmediterranean
21 minutesEnsalada de arroz refrescante con vegetales
Refrescante ensalada de arroz con verduras de temporada y aliño picante.
easy320 calmediterranean
13 minutesPescado al horno con limón.
Pescado a la parrilla con limón picante y tomillo aromático.
easy380 calmediterranean
30 minutesBrócoli asado con ajo y tomates.
Brócoli asado con ajo y jugosos tomates cherry.
easy280 calmediterranean
40 minutesColiflor asada con aderezo de aceitunas
Coliflor asada rociada con aliño ácido de aceitunas.
easy160 calmediterranean
15 minutesEnsalada fresca de calabacín y pecorino.
Ensalada de calabaza de verano con pecorino sobre rúcula.
easy280 calmediterranean
15 minutesEnsalada cítrica con canela aromática.
Ensalada de cítricos con un toque picante de canela caliente.
easy210 calmediterranean
43 minutesGazpacho de calabacín refrescante y veraniego.
Refrescante gazpacho de calabacín con vibrantes sabores veraniegos.
medium120 calspanish
15 minutesEnsalada de frijoles con hierbas frescas
Las hierbas frescas elevan una sencilla ensalada de judías con sabores vibrantes.
easy180 calmediterranean
15 minutesEnsalada de garbanzos y brócoli
Ensalada de garbanzos y brécol con tomates, un plato vegetariano saludable.
easy220 calmediterranean
30 minutesEnsalada de quinua con hierbas
Ensalada de quinoa a las finas hierbas con verduras frescas y aliño cítrico.
easy320 calmediterranean
15 minutesPan tostado con vegetales mediterráneos.
Pan tostado cubierto con verduras y hierbas de inspiración mediterránea.
medium370 calmediterranean
25 minutesEstofado vigorizante de garbanzos aromático.
Guiso abundante de garbanzos con hierbas aromáticas y especias.
easy320 calmediterranean
25 minutesEnsalada refrescante de vegetales cítricos.
Sabrosas verduras marinadas con cítricos para una ensalada refrescante.
medium215 calmediterranean
20 minutesPescado asado con ajo sabroso
Pescado asado con sabrosa cobertura de ajo.
easy320 calmediterranean
11 minutesPita a la parrilla con ajo.
Pan de pita a la parrilla con condimento de ajo y orégano.
easy210 calmediterranean
35 minutesPimientos asados con marinada sabrosa.
Pimientos rojos asados con un sabroso adobo.
easy280 calmediterranean
2 hours 15 minutesEnsalada refrescante de tomates y pepinos.
Refrescante ensalada con tomates maduros y pepinos crujientes.
easy180 calmediterranean
20 minutesPuré de remolacha elegante y lujoso.
Elegante extendido de remolacha con un toque de lujo.
easy90 calmediterranean
40 minutesArroz y lentejas en pilaf sabroso.
Lentejas abundantes y arroz combinados en un sabroso plato de pilaf.
easy320 calmediterranean
28 minutesSalmón al horno con limón.
Salmón al horno con limón picante y tomillo aromático.
easy320 calmediterranean
25 minutesEnsalada de coliflor asada y aderezo
Ensalada de coliflor asada y verduras con un aliño ácido.
easy210 calmediterranean
30 minutesHuevo pochado con lentejas y acelgas.
Huevo escalfado sobre lentejas, acelgas y pepino para una comida nutritiva.
medium320 calmediterranean
40 minutesColiflor asada con aderezo de limón
El aliño de hierbas al limón realza el sabor de la coliflor asada.
easy190 calmediterranean
20 minutesEnsalada de rúcula y frutas.
"Ensalada de rúcula con almendras Marcona y frutas de temporada".
easy320 calmediterranean
45 minutesSopa refrescante con calabacín y pistou.
Refrescante sopa con calabaza de verano y pistou de hierbas.
medium250 calfrench
20 minutesEnsalada crujiente de coliflor y radicchio.
Ensalada crujiente de coliflor con achicoria amarga.
easy180 calmediterranean
40 minutesPescado horneado con hierbas mediterráneas
Pescado al horno con hierbas y especias mediterráneas.
easy220 calmediterranean
2 hoursArroz agrio con arándanos y azafrán.
Sabroso plato de arroz con arándanos y azafrán.
medium620 caliranian
15 minutesYogur refrescante con pepino y hierbas.
Yogur fresco con pepino refrescante y hierbas aromáticas.
easy120 calmediterranean
25 minutesJudías cítricas con menta fresca
Judías con infusión de cítricos y menta fresca, un sabroso giro a las legumbres.
easy280 calmediterranean
15 minutesEnsalada de Pollo y Pimientos Asados.
Suculento pollo mezclado con pimientos asados para una sabrosa ensalada.
easy320 calmediterranean
12 hours 15 minutesSopa fría de tomate y frutas.
Refrescante sopa fría con tomates maduros y jugosas frutas de hueso.
easy120 calmediterranean
45 minutesSopa de lentejas con verduras coloridas
Sopa de lentejas sustanciosa con un popurrí de verduras vibrantes.
medium280 calmediterranean
20 minutesEnsalada fresca con dátiles dulces
Lechuga fresca con dátiles dulces, cebolla ácida y Gorgonzola cremoso.
medium320 calmediterranean
10 minutesAderezo cítrico para pescado sabroso.
Aderezo picante con sabores cítricos y a pescado.
easy280 calmediterranean
26 minutesSalmón a la parrilla con salsa
La salsa de yogur con infusión de cítricos complementa a la perfección el salmón a la parrilla.
easy320 calmediterranean
40 minutesEnsalada de lentejas y arroz vibrante
Nutritiva ensalada de lentejas y arroz con sabores frescos y vibrantes.
easy320 calmediterranean
20 minutesSalmón asado con yogur cremoso.
El cremoso yogur realza el suculento salmón asado con un toque de especias.
easy320 calmediterranean
35 minutesEnsalada fresca con arúgula y ricotta.
Sabrosa ensalada con rúcula, menta, aceitunas, naranjas y ricotta.
easy180 calmediterranean
45 minutesSopa de pollo con limón.
Sopa de pollo al limón con eneldo, zanahorias y espárragos.
medium220 calmediterranean
40 minutesPimientos asados con champiñones sabrosos
"Los pimientos asados y las abundantes setas se mezclan en un sabroso plato".
easy70 calmediterranean
15 minutesSándwich vegano de garbanzos y semillas
Los garbanzos y las semillas crean un sándwich sustancioso y vegetal.
easy320 calplant-based
50 minutesGuisado de vegetales con especias.
Mezcla de verduras especiadas cocidas a fuego lento a la perfección.
medium240 calmoroccan
20 minutesAderezo cremoso de tahini con radicchio.
Aderezo cremoso de tahini sobre radicchio cubierto con semillas de sésamo saladas.
easy120 calmediterranean
20 minutesTartines de berenjena con hummus.
Tartaletas de humus de berenjena cubiertas con rúcula para un bocado sabroso.
easy280 calmediterranean
45 minutesRemolachas asadas con marinada sabrosa.
Remolachas asadas con un sabroso adobo.
easy70 calamerican
30 minutesYogur cremoso con sandía frita.
El cremoso yogur equilibra la dulce sandía con el crujiente romero frito.
easy120 calmediterranean
2 hours 30 minutesCalabacines marinados: guarnición sabrosa
Sabrosos calabacines marinados como guarnición.
medium70 calmediterranean
15 minutesBerengenas a la parrilla marinadas.
Berenjenas a la parrilla marinadas en sabrosos condimentos.
easy180 calmediterranean
15 minutesEnsalada de Cintas de Coliflor
Cintas de coliflor mezcladas con vibrantes ingredientes de ensalada.
easy320 calmediterranean
35 minutesPuré ahumado de berenjena y tomate.
Puré ahumado de berenjena con ajo y tomates.
easy120 calmediterranean
50 minutesEstofado de verduras y pan mallorquín.
Guiso contundente con verduras y pan con sabores de inspiración mallorquina.
medium320 calmallorcan